क्या करें जब कोई आपको एक विरोधी समलैंगिक नाम कहता है: माइक्रोसास्टल के साथ कैसे सामना करें।

मेरे दो बहुत करीबी दोस्त थे कि लोग पिछले हफ्ते उन पर "फेग" चिल्लाते थे पहला था जब एक शिकागो में समलैंगिक पहचान वाले पड़ोस में सड़क पार कर रहा था। जाहिरा तौर पर महिला ने सोचा था कि क्रॉस-वॉक उसके पास थी और यह स्पष्ट करना चाहता था कि वह उसे पार करने के लिए रोकना पसंद नहीं करती थी। दूसरा था जब एक और मित्र ने एक पार्किंग की जगह खींच ली, जिसमे दूसरे ड्राइवर ने सोचा कि वह योग्य है। मेरे दोनों दोस्त समलैंगिक हैं दोनों थोड़ी देर के लिए बाहर गए हैं, समलैंगिक समुदाय के लिए मजबूत और सकारात्मक संबंध हैं, और उनके यौन अभिविन्यास पर गर्व है। दोनों सफल, आम तौर पर खुश हैं, और मजबूत आत्मसम्मान है। दोनों क्या हुआ से परेशान थे परेशान नहीं रो रही है नहीं -के-लकीर-में-अवसाद परेशान नहीं। लेकिन जब यह हुआ और परेशान कुछ दिनों के बाद भी परेशान। उन्होंने दोनों ही लगभग एक ही चीज के बारे में कहा, "मैं वास्तव में उनकी परवाह नहीं करता, लेकिन मुझे अभी भी परेशान है मुझे उसका और अधिक सामना करना चाहिए था "

हाल ही में मैंने माइक्रोएग्रेगेन्स के बारे में एक ब्लॉग लिखा था, जो अल्पसंख्यक लोगों के खिलाफ आक्रामक हैं जो परंपरागत रूप से अतिवादी नस्लवाद या लिंगवाद के बारे में सोचते हैं। ये माइक्रोएगेंगेंस, अधिक बुजुर्ग व्यवहार जैसे कि नाम से बुला रहे हैं, किसी व्यक्ति की नस्लीय विरासत के लिए असंवेदनशीलता से लेकर हो सकते हैं, टिप्पणी करने के लिए कि अल्पसंख्यक लोगों की भावनाओं को नकारना इन अनुभवों के बारे में विशेष रूप से कपटी क्या है कि वे न केवल अल्पसंख्यक व्यक्ति के खिलाफ हमला कर रहे हैं, बल्कि अक्सर पीड़ितों को खुद से सवाल करने के लिए नेतृत्व करते हैं। मुझे इतना परेशान क्यों था? क्या मैं इस का एक बहुत बड़ा सौदा कर रहा हूं? क्या मैंने इस स्थिति को ठीक से संभाला?

लोगों के बारे में अद्भुत चीजों में से एक यह है कि वे प्रतिकूल परिस्थितियों के मुकाबले सामना और विकसित कर सकते हैं। तनाव और अनुसंधान का मुकाबला बार-बार दिखाया गया है कि कंधे का व्यवहार तनाव के खिलाफ सुरक्षात्मक है … लेकिन कुछ रणनीतियां दूसरों की तुलना में बेहतर काम करती हैं

शोधकर्ताओं ने आम तौर पर दो प्रकारों में मुकाबला किया है। सक्रिय कंधों की रणनीतियों को तनाव के स्वभाव को बदलने या इसके बारे में कैसा लगता है, इसके लिए डिजाइन किया गया है। बचने वाली परछती रणनीतियों गतिविधियों (जैसे शराब या नशीली दवाओं के उपयोग) या मानसिक राज्यों (जैसे अस्वीकार्य) है जो कि लोगों को सीधे तनावपूर्ण घटनाओं को संबोधित करते हैं

• आश्चर्यजनक उत्तर "क्या गुम है"
• हमारे बच्चों का निदान या निदान करने के लिए; यह सवाल है
• तो, आप "द्विध्रुवी"
• ड्रग्स के लिए वैकल्पिक
• बुजुर्ग बदसूरत का बदला है

तो माइक्रोसाउटल से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? जवाब व्यक्ति पर निर्भर हो सकता है, लेकिन मुकाबला करने के सामान्य निष्क्रिय रूप में कम से कम प्रभावी हैं सक्रिय, समस्या-केंद्रित कंधों को सबसे प्रभावी दिखाया गया है भेदभाव से सक्रिय होने के सकारात्मक प्रभाव, अल्पसंख्यक समूहों की श्रेणी में मानसिक स्वास्थ्य से लेकर रक्तचाप तक के परिणामों पर पाए गए हैं।

इस शोध के आधार पर, मेरे दोस्तों के लिए मेरे पास क्या सलाह है जिसे "फग" कहा जाता है? जब ऐसा कुछ होता है तो आप सक्रिय रूप से कैसे सामना करते हैं? यहां मुकाबला साहित्य से कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1) जब यह सुरक्षित है, तो उस व्यक्ति का सामना करें जिसने आपको पीड़ित किया 2) विशिष्ट स्थिति या सामान्य समस्या से निपटने के लिए कार्रवाई करें। यदि यह किसी व्यवसाय सेटिंग में हुआ है, अपराधी की रिपोर्ट अपने पर्यवेक्षक को दें समलैंगिक अधिकार समूह में शामिल होने या उनका समर्थन करने पर विचार करें। 3) भविष्य में इस समस्या से निपटने के लिए एक योजना की योजना बनाएं। 4) अपने दोस्तों से सहायता प्राप्त करें जो सहायता, सूचना या सलाह लेने पर ध्यान केन्द्रित करता है कि क्या करना है। 5) अपने दोस्तों से भावनात्मक सहायता प्राप्त करें 6) अनुभवों से सीखने और बढ़ने के तरीके के बारे में सोचें ये सिर्फ कुछ सक्रिय कड़ी रणनीतियों हैं यदि आपके पास अन्य विचार हैं, तो उन्हें नीचे पोस्ट करें

एलजीबीटी आबादी में भेदभाव, मुकाबला और स्वास्थ्य पर थोड़ा शोध किया गया है। मेरी शोध टीम का एक अध्ययन है जो अब इन संबंधों को देख रहा है और मैं अध्ययन के पूरा होने पर हमारे निष्कर्षों के बारे में लिखना चाहता हूं।

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