हानि के बाद सोशल मीडिया पर सीमाएं बनाना

स्रोत: क्रिस्टिन मेकहोफ द्वारा फोटो

दु: ख एक अकेला और डरावना यात्रा हो सकता है सोशल मीडिया के माध्यम से आपके अनुभव को ऑनलाइन साझा करना चाहते हैं। हालांकि, यह विधि भी उलटा भी पड़ सकती है। और बदले में, सोशल मीडिया से यह तनाव आपके उपचार को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपका इरादा एक सकारात्मक प्रकाश में जीवित अपने प्रिय व्यक्ति की याद रखने के लिए हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से आप यह पाते हैं कि दूसरों ने आपकी भावनाओं को साझा नहीं किया है। कठोर आवाज़?

मेरी किताब "अ विधवा की गाइड टू हीलिंग" के लिए शोध करते समय, कई विधवाओं ने साझा किया कि सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के भीतर अपने पति के बारे में उन्हें नकारा नहीं जा सकता है। एक विधवा ने कहा कि उसने अपने पति की पेशेवर तस्वीर साझा की और उनके सहयोगियों ने तस्वीर को मान्यता दी। कुछ लोगों ने टिप्पणी करने का साहस किया था कि उनकी कंपनी उसके बिना बेहतर थी

और फिर भी, सोशल मीडिया भी एक सकारात्मक अनुभव हो सकता है उदाहरण के लिए, कोई आपके प्रियजन के बारे में एक कहानी साझा कर सकता है जिसे आपने पहले कभी नहीं सुना है या आप अपने प्रियजन को उस तस्वीर में देख सकते हैं जो सकारात्मक स्मृति को वापस लाता है

अपने प्रियजन की मृत्यु के बाद सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते समय ये पांच बातें हैं जो ध्यान में रखे हैं:

• विकलांगता के साथ भोजन
• मेरे सिर से बाहर निकलना: क्या दमन का काम सोचा है?
• पशु हार्टब्रेक: प्रत्येक व्यक्ति की भावनाएं उनके लिए महत्वपूर्ण हैं
• "रातों रात" सफलता और नई उपन्यास के बारे में जूलिया ग्लास वार्ता
• हॉलिडे रश द्वारा आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है

1. आपकी जानकारी गोपनीय नहीं है अपने परिवार के रहस्यों को बांटने से पहले बहुत सतर्क रहें जब आप अपने खाते पर उपयुक्त सेटिंग्स सेट करने के लिए हर सुरक्षा सावधानी को लेते हैं, तो संभव है कि किसी के लिए आप अपनी पोस्ट का एक स्क्रीनशॉट लेने और दूसरों के साथ साझा करने के लिए यह संभव हो। यह भी संभव है कि कोई व्यक्ति आपकी पोस्ट को प्रिंट कर देता है और इसे किसी और को देता है, जिसमें आपके बच्चे शामिल हैं।

2. आपके मित्र और परिवार आपकी पोस्ट से सहमत नहीं हो सकते हैं आप अपने प्रियजनों के बारे में विचारों और भावनाओं को साझा करने के लिए इच्छुक हो सकते हैं या अपने प्रियजन की मौत की परिस्थितियों को ऑनलाइन बता सकते हैं और दूसरों को अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं, लेकिन यह सच नहीं हो सकता है। यह भावनाओं को चोट पहुंचा सकता है

3. आपके पोस्ट में कोई प्रतिक्रिया नहीं मिल सकती है। यह विशेष रूप से सच हो सकता है जब आप अपने प्रियजन की याद में दान के लिए वित्तीय निधि तलाश रहे हों जबकि आप अपने मित्रों और परिवार को ग्रहण कर सकते हैं, इस कारण से दान करेंगे क्योंकि यह एक गलत धारणा हो सकता है कुछ डॉलर के बजाय, आपको कुछ नहीं मिलता है। दूसरे शब्दों में, यह मानते हुए कि उन्होंने आपकी पोस्ट देखी है, उन्हें आपको सहायता प्रदान करने में कोई दिलचस्पी नहीं है।

• रेजहोलिक्स के प्रमुख क्षेत्र के बीच कम मस्तिष्क संपर्क है
• सहिष्णुता के नाम पर असहिष्णुता
• "दूसरा मस्तिष्क" की देखभाल के द्वारा क्लिनिकल परिणाम सुधारें
• जीवन के बाद जलरेखा
• द्विध्रुवी माता-पिता के बच्चों की मदद के लिए रुश रोकथाम कार्यक्रम

4. शराब और सोशल मीडिया के मिश्रण के बारे में सावधान रहें भविष्य में आपके खिलाफ जो लिखा है, कहें या फ़ोटोग्राफ़ किया जा सकता है और आप में से जो शराब और स्क्रीन के समय को संयोजित करते हैं, यह एक समस्या हो सकती है। आप सोच सकते हैं कि समय पर यह मजेदार है, लेकिन शांत होने और दूसरों को साकार करने के बाद आपके अनुचित टिप्पणी से नाराज हो सकता है, यह बहुत देर हो सकती है नुकसान किया है।

5. कुछ पोस्ट करने या साझा करने से पहले, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या मेरे चेहरे या दादा-दादी या मेरे संरक्षक को अपने शब्दों या कार्यों को समझाए हुए चेहरे पर लाल हो जायेगा? जब दुख में भावनाएं शामिल होती हैं तो गहन हो जाते हैं, और जब आप अंतिम संस्कार या ससुराल या अपने नियोक्ता के बारे में अपनी भावनाओं को उतारने में बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं, तो यह आपके लिए वापस आ सकता है अन्य लोग आपके शब्दों का गलत अर्थ समझ सकते हैं या उन्हें संदर्भ से बाहर ले सकते हैं, और आप अपने आप को भावनात्मक घबराहट में पा सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी वित्तीय जानकारी कभी भी साझा नहीं करनी चाहिए, जिसमें आप किसी भी व्यक्ति के साथ बैंक कहां या वित्तीय खाते ऑनलाइन हों

सोशल मीडिया दुखी संसाधनों के बारे में सीखने और अन्य लोगों से सुनवाई के लिए एक उपयोगी मंच हो सकता है, जब उनके शोक की बात आती है हालांकि, आप जो साझा करते हैं, उसके बारे में सावधान रहें। ओवरहायरिंग या उपयुक्त सामग्री साझा नहीं करने पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, और बदले में यह आपकी खुद की भलाई को प्रभावित कर सकता है।

क्रिस्टिन ए। मेकहोफ एक लाइसेंस प्राप्त मास्टर के स्तर के सामाजिक कार्यकर्ता हैं, और मिशिगन विश्वविद्यालय से एमएसडब्लू प्राप्त कर चुके हैं। वह हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के लेखन सम्मेलन में एक हालिया पैनलिस्ट थे वह मारिया श्राइवर और दीपक चोर्पा के एमडी के कवर ब्लॉर्ब के साथ पुस्तक "ए विधवा गाइड टू हीलिंग" के सह-लेखक हैं। क्रिस्टिन अपने शोक यात्रा में फंस गए और हानि के बाद उद्देश्य ढूंढने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत 4 सप्ताह "माइनिंगफुल कोचिंग अॉफ लॉस" श्रृंखला की पेशकश करेगा। पंजीकरण अब सीमित समय के लिए खुला है