क्यों असुविधा आपके लिए इतनी अच्छी हो सकती है

स्रोत: ट्रैव्निकोव स्टूडियो / शटरस्टॉक

ऐसा लगता है कि हम किसी भी अंत-सुविधा स्टोर, एस्केलेटर, फास्ट फूड, और तेज़ डाउनलोड और पाठ संदेश के लिए इंसान लगातार तेज़, सबसे आसान, या सबसे अनुमान लगाने योग्य रास्ते की तलाश में हैं।

इसमें से किसी के साथ कुछ भी गलत नहीं है मोबाइल ऐप Waze हमें बिंदु ए से तेज़ बिंदु तक बी को इंगित करता है, हमें दुर्घटनाओं और ट्रैफिक जाम को अग्रिम रूप से आगाह किया ताकि हम परेशानी से बच सकें। हम में से ज्यादातर, एक अच्छा दिन परेशानी मुक्त है।

हमारे चिकनी, अच्छी तरह से इस्त्री के माहौल में परेशानी यह है कि वास्तविक दुनिया में इसमें बाधा है; जीवन में इसमें बाधा है दुनिया एक प्रशस्त सड़क नहीं है यह विशिष्ट रूप से दोषपूर्ण और आश्चर्य से भरा है मुझे लगता है कि हमारे पास एक विकल्प है कि हम प्रत्येक आसन्न गड्ढे के चारों ओर घूमना जारी रख सकते हैं, या हम स्वीकार कर सकते हैं और अंततः अनिश्चितता को स्वीकार कर सकते हैं जो दैनिक जीवन के साथ आता है, प्रशिक्षण और हमारे दिमाग को फिर से बदलते हुए चलते हुए मार्ग से निपटने के लिए। यह पता चला है कि बाद के दृष्टिकोण मानसिक रूप से हमारे लिए बेहतर नहीं हैं-इसका हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

बोस्टन के ऐतिहासिक बीकन हिल में एकोर्न स्ट्रीट के निवासियों या ब्रुकलिन के डुमो पड़ोस के निवासियों से पूछिए। शोध से पता चलता है कि लोग जो cobblestone सड़कों पर रहते हैं और चलते हैं उनमें बेहतर संतुलन, एक बेहतर कार्डियोवस्कुलर प्रणाली और सभी के आसपास बेहतर स्वास्थ्य है, और यह कि हम इन स्वास्थ्य लाभों को खराब परिस्थितियों में जोड़ सकते हैं ("चिकनी और यहां तक कि नहीं" ") जिस पर वे रहते हैं। * उनके ऊपरी दरवाजे के बाहर ऊबड़, चट्टानी, मोटे, असमान, बिना सड़कें खड़े हैं, वास्तव में उन्हें नुकसान से अधिक अच्छा कर रहे हैं।

कल्पना कीजिए कि आप और मैं एक साथ नीचे एकोर्न स्ट्रीट पर चल रहे हैं: हर बार जब हम उस अप्रत्याशित काउबस्टेस्टोन स्ट्रीट पर एक कदम उठाते हैं, तो हमारे दिमाग कार्य में व्यस्त होते हैं, दोनों मानसिक और शारीरिक निर्देश देते हैं हमारे दिमाग सचेत होते हैं, लगातार हमारे पैरों के नीचे अनियमित जमीन को समायोजित करते हैं। हमारे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम समान रूप से समायोजन कर रहा है, जिस तरह से हमारे शरीर के माध्यम से रक्त को पंप बदलता है।

फिर भी मुझ पर विश्वास नहीं करते? चीन की यात्रा करें और सड़कों के बगल में स्थित काले पत्थर की मैटों की तलाश करें। Passersby उनके जूते को हटाने और काले cobbles भर में कदम, पैरों के माध्यम से जानकारी भेजने, एक कसरत में संलग्न करने के लिए अपने vestibular नेटवर्क संकेत, उनके समग्र संतुलन में सुधार वे बेहतर संतुलन की खातिर खुद को अनिश्चितता में डाल रहे हैं

जब आप प्रशिक्षकों या फिटनेस डिब्बों के साथ काम करते हैं, तो वे आपको निरंतर गति से अस्थायी मशीन पर स्थिर स्थिरता पर नहीं डालते हैं। उन्होंने आपको बोसू की गेंद पर लगाया और आपको अपना अस्थिर करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास किया। वे आपको वजन मशीनों से खींचते हैं और आपके हाथों में मुफ्त वजन डालते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि आपकी मांसपेशियों को अजीब लगता है। जब मांसपेशियों को अजीब लग रहा है, वे अधिक फायरिंग शुरू करते हैं, और यह स्वयं में ताकत बनाता है जब आप स्पिन क्लास में होते हैं, तो उच्चतम और निम्न प्रतिरोध दोनों पर, सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षक आपको बाइक की काठी में और बाहर कर देंगे, इसलिए आपका शरीर कभी कसरत में नहीं पहुंचा। क्यूं कर? क्योंकि किसी भी अच्छी तरह से प्रयुक्त शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य विघटनकारी परिवर्तन को बढ़ावा देना है । इसी तरह आप ताकत बनाते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, सहनशक्ति में वृद्धि करते हैं, और संतुलन और प्रदर्शन में सुधार करते हैं।

यह वही है जो हमें करने की ज़रूरत है: हमारी अहं ताकत और हमारी मानसिक मांसपेशियों को बनाने के लिए एक अच्छी तरह से कल्पना की गई रणनीति बनाएं, और हमारे धैर्य और लचीलेपन को बढ़ाना ताकि हम नुकसान के बाद संकट और पुन: यह सब करने से, हम अपने प्रदर्शन में सुधार करेंगे।

हम पैटर्न को बाधित करके ऐसा कर सकते हैं हमें संतुलन से बाहर निकलने की जरूरत है, हमारे निर्धारित दिनचर्या से बाहर, और हमारे सुविधा क्षेत्र से बाहर। हमें अव्यवहारिक, अजीब, शर्मिंदगी, असुरक्षित, और आत्म-सचेतन महसूस करने के अवसर तलाशना चाहिए। ऐसा करने के लिए एक ऐसी चीज है और यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है लेकिन आपको यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि जब तक आप इसे अनुभव नहीं करते। इन शब्दों का शून्य लाभ होगा जब तक कि आप इस रणनीति को क्रियान्वयन में अनुवाद नहीं करेंगे।

स्रोत: जाहमाइज बे

अगर हम वास्तव में वास्तविक दुनिया में रह रहे हैं-दरारें और दरारों और मोहरे की दुनिया, अस्थिरता और दुर्घटनाओं और अप्रत्याशित घटनाओं की दुनिया-तो हमें जानने की असुरक्षा और आने वाली उत्तेजनाओं से निपटने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए अजीबता के साथ यह लचीलापन की ओर जाता है-हमारे परेशान समय से वापस वसंत करने की क्षमता है हमें अपने वातावरण में परिवर्तनशीलता, हमारे जीवन में अनिश्चितता और हमारे परिस्थितियों के स्वरूप में परिवर्तन से निपटना सीखना होगा। हमें, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, उसके चारों ओर, ऊपर या उसके बीच कदम उठाने की बजाय दरारें पर कदम रखना सीखना चाहिए।

आपके सिर में शोर को रोकना से अनुकूलित पाठ: चिंताओं और चिंता पर काबू पाने का नया तरीका, एचसीआई बुक्स, 2016।

Intereting Posts

होमवर्क: एक घंटा एक दिन सभी विशेषज्ञों का कहना है पुरुषों और सेक्स के बारे में 4 मिथक पशु को अधिक स्वतंत्रता की आवश्यकता है, बड़ा पिंजरों नहीं बच्चों को कब्जे में रखते हुए आपकी पुस्तक लिखने और प्रकाशित करने के बारे में छह ईमानदार उत्तर निजी रिश्ते में गहरी श्रवण बचपन के मोटापा के इलाज में नैतिक मुद्दे क्या हमने एक प्रधान कारण की खोज की है क्यों कुछ पुरुष धोखा? क्यों अपने जुनून के बाद खुशी के लिए नेतृत्व नहीं करता है? हमें साहस की आवश्यकता क्यों है वेलेंटाइन डे-लव एमेच्योर नाइट कारण एक आकर्षक, मर्दाना आदमी को तिथि करने के लिए नहीं एबीसी ऑफ रिलेशनल सुसाइड अंतरंग विश्वासघात के बाद रहने और प्यार एकीकृत प्राथमिक देखभाल में मनोवैज्ञानिकों की भूमिका