पॉप संगीत में मेरे पसंदीदा रुझानों में से एक था जब क्विंसी जोन्स और पैट्रिक लियोनार्ड जैसे उत्पादकों ने एंड्रयू क्राउच गाना बजानेवालों को “मैन इन द मिरर” और “लाइक ए प्रार्थना” जैसे क्लासिक हिट में सुसमाचार की भावना डालने के लिए शामिल किया। मैडोना के साथ मेरे फेफड़ों के ऊपर वह बेल्ट के रूप में, ” गाना बजानेवालों को गाओ! “या माइकल जैक्सन का जप करते हुए” यदि आप दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना चाहते हैं, तो खुद को देखें और उस बदलाव को करें, “एंड्रॉ क्राउच के साथ मिलकर हमेशा विशेष रूप से कैथर्टिक और प्रेरणादायक महसूस होता है।
कभी भी मुझे दूसरों के साथ गाना करने का मौका मिलता है, मेरे दिल को गायन के सकारात्मक प्रभाव तेजी से बेहतर लगते हैं। मैं अकेला नहीं हूं। नए शोध में अचूक सबूत हैं जो समूह में आपके दिल को गाते हुए चिंता, अवसाद और अकेलापन के लक्षणों को कम करके लोगों को खुश करते हैं। मेडिकल ह्यूमैनिटीज के जर्नल के नवीनतम अंक में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन, “गायन योर हार्ट आउट: मानसिक स्वास्थ्य वसूली के हिस्से के रूप में सामुदायिक गायन” प्रकाशित हुआ था।
इस अध्ययन के लिए, यूके में पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय (यूईए) नॉर्विच मेडिकल स्कूल के टॉम शेक्सपियर और एलिस व्हाइल्डन ने सिंग योर हार्ट आउट नामक संगठन के साथ काम किया। सिहो नॉरफ़ॉक, इंग्लैंड में आधारित एक जमीनी पहल है जो लोकप्रिय साप्ताहिक गायन कार्यशालाओं का आयोजन करती है और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित लोगों का स्वागत करती है।
SYHO सबसे पारंपरिक गायकों से अलग है क्योंकि कोई भी अपनी गायन क्षमता के बावजूद भाग ले सकता है। बहुत कम प्रदर्शन चिंता भी है क्योंकि गायक सार्वजनिक संगीत कार्यक्रम के लिए अभ्यास नहीं कर रहे हैं। “गायन योर हार्ट आउट” का प्राथमिक उद्देश्य मज़े करना है।
शेक्सपियर और व्हिल्डन ने छह महीने तक सिहो परियोजना में खुद को विसर्जित कर दिया। इस दौरान उन्होंने प्रतिभागियों, आयोजकों और कार्यशाला के नेताओं की निगरानी और सर्वेक्षण किया। उनका अंतिम निष्कर्ष यह था कि एक समुदाय गायन समूह में भाग लेने वाले जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते या सुधारते थे। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि गायन और सामाजिककरण का संयोजन मानसिक स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए महत्वपूर्ण था क्योंकि इससे संबंधित और समग्र कल्याण की चल रही भावनाओं को बढ़ावा मिला।
एक बयान में, टॉम शेक्सपियर ने सिहो अध्ययन के मुख्य अधिग्रहण का सारांश दिया:
“हमने प्रतिभागियों को इस पहल को ‘जीवनसेवक’ कहा और कहा कि उन्होंने ‘अपनी स्वच्छता को बचाया।’ अन्य ने कहा कि वे इसके बिना यहां नहीं होंगे, वे प्रबंधित नहीं होते। इसलिए, हमने जल्दी से बड़े प्रभाव को देखना शुरू कर दिया। गायन कार्यशालाओं में भाग लेने के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में हमने उन सभी प्रतिभागियों से बात की जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते थे। कुछ के लिए, यह समर्थन के एक व्यापक कार्यक्रम के एक घटक का प्रतिनिधित्व किया। दूसरों के लिए, यह उनकी वसूली या स्वास्थ्य के रख-रखाव के लिए महत्वपूर्ण था। लेकिन सभी के लिए महत्वपूर्ण बात यह थी कि गायन योर हार्ट आउट मॉडल ने मज़ा और खुशी प्रेरित की। ”
एक मनोविज्ञान विज्ञान और सामुदायिक-निर्माण परिप्रेक्ष्य से, पिछले शोध में पाया गया है कि गाना बजानेवाले गायन से अधिक मजबूत योनि तंत्रिका गतिविधि द्वारा चिह्नित “लड़ाई-या-उड़ान” तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को लाभ होता है। अधिक विशेष रूप से, एक 2011 का अध्ययन, “कार्डियक और श्वसन पैटर्न, गाना बजानेवालों के दौरान लोगों के बीच सिंक्रनाइज़ करते हैं,” ने बताया कि पारस्परिक उत्तेजनात्मक युग्मन के परिणामस्वरूप श्वसन और हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) में चरण सिंक्रनाइज़ेशन हुआ, जबकि लोग एक साथ गा रहे थे और कुछ समय बाद ।
समापन में, कृपया 1 9 8 9 से “एक प्रार्थना की तरह” के इस दुर्लभ, छीनने वाले संस्करण के बैकिंग ट्रैक के साथ अपने हार्ट आउट को गायन करने में कुछ मिनट दें। यह “चर्चपेला” रीमिक्स मुख्य रूप से मैडोना की आवाज़ और एंड्रे क्राउच है बजानेवालों। हर बार जब मैं इस गीत के साथ गाता हूं, तो मैडोना इनहेल्स (जिसे आप प्रत्येक कविता से पहले स्पष्ट रूप से सुन सकते हैं) पर ध्यान देते हैं और मेरे सांस लेने के पैटर्न को सिंक्रनाइज़ करते हैं। गायन ही डायाफ्रामेटिक सांस लेने का एक रूप बन जाता है जिसमें एक लंबा, धीमा निकास शामिल होता है। यह योनि टोन और पैरासिम्पेथेटिक योनि तंत्रिका प्रतिक्रिया में सुधार करता है।
संदर्भ
टॉम शेक्सपियर और एलिस व्हाइल्डन। “गायन योर हार्ट आउट: मानसिक स्वास्थ्य वसूली के हिस्से के रूप में सामुदायिक गायन।” मेडिकल मानविकी (प्रकाशित ऑनलाइन प्रथम: 25 नवंबर, 2017) डीओआई: 10.1136 / मेडहम-2017-0111 9 5
विक्टर मुल्लेर और उलमैन लिंडेनबर्गर। “कार्डियक और रेस्पिरेटरी पैटर्न गाना गायन के दौरान लोगों के बीच सिंक्रनाइज़ करते हैं।” प्लस वन (2011) डीओआई: 10.1371 / journal.pone.0024893
