एक्टिव बनाम पैसिव पार्टनर्स: पावर स्ट्रगल को कैसे रोकें

एक हमेशा पहल करता है, दूसरा … इतना नहीं। वर्किंग बैलेंस कैसे बनाएं।

स्रोत: अनप्लैश

इस सामान्य गतिशील के लिए बहुत सारे लेबल हैं – सक्रिय बनाम निष्क्रिय, अति-जिम्मेदार बनाम कम-ज़िम्मेदार, शहीद बनाम पीड़ित – लेकिन पैटर्न वह है जहां एक व्यक्ति हमेशा पहल कर रहा है – पैसे संभालना, छुट्टियों की योजना बनाना या रातें – जब दूसरा व्यक्ति साथ जाता है या पूछने पर मदद करता है। सक्रिय भागीदार अधिक तेज़ी से होते हैं और अक्सर पहचानते हैं कि उन्हें क्या लगता है कि समस्याएं क्या हो सकती हैं – छत में छोटा सा दाग जो पानी का रिसाव हो सकता है, गणित में उनके बेटे के ग्रेड फिसलने से कोर्स विफल हो सकता है – और उस पर कूदना चाहते हैं और इसे तुरंत ठीक करें। दूसरे व्यक्ति को अधिक वापस रखा जाता है – चलो देखते हैं कि क्या दाग बड़ा हो जाता है, अगर ग्रेड गिरना जारी रहता है। प्रत्येक हैंडल चिंता को अलग ढंग से संभालता है – सक्रिय साथी हमला करते हैं; निष्क्रिय साथी पीछे हटने या बचने की प्रवृत्ति रखते हैं।

रिश्ते की शुरुआत में, ये ध्रुवीय-विपरीत लोग एक-दूसरे के पूरक होने के कारण आकर्षित होते हैं: सक्रिय साथी दूसरे के शांत और आराम से तरीके की सराहना करता है; निष्क्रिय साथी जीवन के लिए दूसरे की ऊर्जा और जोखिम लेने वाले दृष्टिकोण को पसंद करता है। यह समय के साथ है कि जो चीज आपको सबसे ज्यादा पसंद है वह अब आपको पागल कर देती है। निष्क्रिय साथी को लगता है कि दूसरा व्यक्ति हमेशा ओवररिएक्ट कर रहा है, ऐसी समस्याओं को देखते हुए, जहां कोई नहीं है, बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है, और उसे शांत करने और कम नियंत्रण करने की आवश्यकता है, जबकि सक्रिय साथी दूसरे को रेत में अपना सिर होने के रूप में देखता है, जिसे देखा जा रहा है। एक गैरजिम्मेदार सुस्त, और सभी भारी उठाने के लिए रहता है।

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इसके आसपास की बातचीत कभी अच्छी नहीं होती। सक्रिय साथी यह सब करने के बारे में शिकायत करता है, और दूसरा कहता है कि मुझे मदद करने के लिए कहें। “लेकिन मैं आपको पूछना नहीं चाहता, क्योंकि मैं अभी भी एक चिंता और ड्यूटी पर हूं। मैं चाहता हूं कि आप देखें कि मैं क्या देखता हूं, खुद को क्या करने की जरूरत है और पहल करें – सीलिंग की जांच करें, बिना आपको संकेत दिए छुट्टी की योजना बनाएं। अब निष्क्रिय व्यक्ति ने जवाब दिया, “लेकिन मैं सिर्फ इन चीजों को नहीं देखता हूं क्योंकि मैं आपकी तरह एक बैरियर नहीं हूं, या अगर मैं आपकी मदद करता हूं या कुछ ले रहा हूं, तो आप अभी भी मुझे परेशान कर रहे हैं या मैं इसे कैसे देख रहा हूं, इसके बारे में बात कर रहा हूं; मैंने बस हार मानने और इसे खुद करने देने की सीख दी है। ”बातचीत कहीं नहीं होती है और दंपति एक शक्ति संघर्ष कर रहे हैं जिसकी वास्तविकता सही है – जो बहुत नियंत्रित और चिंतित है, जो बहुत आलसी और अस्पष्ट है।

पैटर्न को कैसे तोड़ना है

दुर्भाग्य से, यह हमेशा के लिए चल सकता है या जब तक कि सक्रिय साथी तंग आकर बाहर छोड़ने के लिए पर्याप्त रूप से जल नहीं जाता है, या निष्क्रिय साथी प्रतीत होने वाले नाटक से थक जाता है, तनाव और स्थायी रूप से उठाया और नियंत्रित महसूस करता है। इससे बाहर का रास्ता जीत-जीत की स्थिति पैदा कर रहा है जो प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व के लिए जिम्मेदार है, और यह तर्कसंगत समस्या को सुलझाने की बातचीत से शुरू होता है।

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वार्तालाप # 1: समस्याओं को देखें और आगे बढ़ें

समग्र परिवर्तन जो आवश्यक है वह यह है कि अधिक निष्क्रिय व्यक्ति को कदम उठाने की जरूरत है – अधिक जिम्मेदारी लें, अधिक मुखर रहें, उन मुद्दों से निपटें जो उन्हें टालने के बजाय चिंता पैदा करते हैं – जबकि सक्रिय व्यक्ति को नीचे उतरने की जरूरत है – खुद को शांत करना सीखना और अधिक नहीं सीखना। , अति-जिम्मेदार होने से पीछे हटें, और दूसरे व्यक्ति को अपने तरीके से स्थितियों को संभालने की अनुमति दें।

यह जो अनुवाद करता है वह सक्रिय व्यक्ति दूसरे को ठीक करने के लिए कह रहा है – छत पर दाग को स्वीकार करें और लगातार इसके बारे में बात करें, और अगर वह इसके बारे में चिंतित नहीं है, तो कहें कि अगर यह खराब हो जाता है तो वह क्यों और क्या करना चाहता है। । गणित ग्रेड के लिए डिट्टो। साथी सहमत है, और फिर सक्रिय व्यक्ति इसे जाने देता है, यह विश्वास करते हुए कि दूसरा जागरूक है और इसके बारे में नागवार या micromanaged होने की आवश्यकता नहीं है।

और अगर सक्रिय व्यक्ति किसी ऐसी चीज के बारे में चिंतित है, जिस पर दूसरे का ध्यान नहीं गया है, तो वह इस बात को शांत तरीके से बताने का प्रयास करती है, और अधिक निष्क्रिय व्यक्ति उसकी चिंता को गंभीरता से लेने की कोशिश करता है, बजाय इसके कि वह चिंता न करने के लिए कहे। , या कि तुम हमेशा कुछ नहीं के बारे में परेशान हो। यह पावती सक्रिय व्यक्ति को बर्खास्त होने के बजाय सुनाई देने वाली महसूस करने में मदद करेगी और महसूस करेगी कि समस्या के लिए जिम्मेदारी साझा करने वाले बोर्ड पर एक सक्रिय भागीदार है।

वार्तालाप # 2: भारी उठाना

यदि सक्रिय व्यक्ति को लगता है कि जिम्मेदारियाँ बाहर हैं और वह भारी उठा-पटक कर रहा है, तो जिम्मेदारियों को विभाजित करने के बारे में एक बड़ी चर्चा करने का समय आ गया है। सक्रिय साथी शांति से कहता है कि मेरे पास मेरी प्लेट पर बहुत अधिक है, हमें जिम्मेदारियों को फिर से विभाजित करने की आवश्यकता है, और अधिक निष्क्रिय व्यक्ति रक्षात्मक बनने से बचने की पूरी कोशिश करता है, अपनी एड़ी में खुदाई कर रहा है, या साथ-साथ-फिर-फिर भी नहीं- निम्नलिखित के माध्यम से सिर्फ दूसरे व्यक्ति को उसकी पीठ पर लाने के लिए। वे दोनों जो करना चाहते हैं, एक बार फिर से बहस में बहने से बचते हैं कि वास्तविकता किसकी है – मैं बहुत कुछ करता हूं, इसलिए मैं – अंत में आगे और पीछे जा रहा हूं। अधिक निष्क्रिय साथी कदम उठाता है क्योंकि वह दूसरे की परवाह करता है।

लेकिन क्योंकि हम इस अभिभावक के बच्चे-जैसे गतिशील को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, बातचीत को संतुलित करने की आवश्यकता है। कदम रखने का मतलब यह नहीं है कि अधिक निष्क्रिय साथी वही करेगा जो उसे बताया गया है – यह केवल माता-पिता-बच्चे की तरह गतिशील रहता है – लेकिन यह भी स्पष्ट रूप से बताते हुए, वह क्या जिम्मेदारियों के लिए तैयार है या अभी भी कार्यभार को संतुलित करते हुए लेने के लिए तैयार नहीं है। सौदे का दूसरा पक्ष सक्रिय व्यक्ति है जिसे एक बार फिर से कदम उठाने की जरूरत है और निर्णय लेने के बाद प्रक्रिया और परिणाम को माइक्रोएनेज नहीं करना चाहिए। सक्रिय व्यक्ति को अपनी चिंता के साथ मदद करने के लिए, वे अंतिम छोर पर सहमत हो सकते हैं जब चीजें हो जाएंगी, और / या अधिक निष्क्रिय व्यक्ति सक्रिय रूप से कार्यों की स्थिति पर अपडेट प्रदान करके सक्रिय व्यक्ति की चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।

हालांकि काफी सीधे-सीधे ये वार्तालाप कठिन हो सकते हैं। उन्हें एक जीत-जीत समाधान और एक समस्या को हल करने के लिए एक संतुलित टीम दृष्टिकोण बनाने के लिए एक प्रतिबद्धता है, साथ ही बातचीत को बंद करने या सत्ता संघर्ष में बदल जाने पर पहचानने की क्षमता और उन्हें वापस पटरी पर लाने की क्षमता है। । यदि आप पाते हैं कि आप अपने दम पर सफलतापूर्वक ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो न केवल किसी विशेष समस्या को हल करने के लिए एक सुरक्षित स्थान की तलाश करें, बल्कि बड़े पैमाने पर शिथिलता को भी हल करें।

आप जो नहीं करना चाहते हैं वह इस लड़ाई को जारी रखना है। ज़िंदगी बहुत छोटी है।