डेटिंग प्रक्रिया के दौरान आत्मविश्वास बनाए रखना

स्वस्थ रिश्ते के लिए 10 कदम

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अपनी पिछली पोस्ट, “आधुनिक मनोविज्ञान का मनोविज्ञान” में, मैं कुछ चुनौतियों का वर्णन करता हूं जो डिजिटल युग में डेटिंग और मौलिक पारस्परिक प्रक्रियाओं पर उनके प्रभावों के साथ आती हैं। संभावित नुकसान के बावजूद, दर्द को डेटिंग से बाहर निकालना संभव है। नीचे कुछ कदम दिए गए हैं जिनसे आप अपनी समझदारी और भावनात्मक कल्याण को बनाए रख सकते हैं जैसा कि आप प्यार करने के लिए यात्रा करते हैं।

1. अपनी कीमत जानिए।

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स्व-मूल्य का अर्थ है उस मूल्य के बारे में जो आप एक व्यक्ति के रूप में, स्थितियों में और दूसरों के विचार से स्वतंत्र होने के लिए खुद को विशेषता देते हैं। दूसरे शब्दों में, यह बिना के बजाय भीतर से आता है। अपने मूल्य को जानकर, आप दूसरे के अनुमोदन पर कम भरोसा करते हैं, इस प्रकार अपने आप को अस्वीकृति के कठोर प्रहार से बचाते हैं। हां, अस्वीकृति अभी भी चुभ सकती है, लेकिन यह आपको नहीं तोड़ेगी। अपने आप को महत्व देकर, आप अवचेतन रूप से अनुरोध कर रहे हैं कि अन्य लोग भी ऐसा ही करें। और यह एक अत्यंत आकर्षक गुण है।

2. “क्या वे मुझे पसंद करते हैं?” से “क्या मैं उन्हें पसंद करता हूं?”

विशेषज्ञ यू जू कहते हैं, “इतने सारे डेटर्स दूसरे व्यक्ति को अपने जैसे बनाने के लिए पीछे हटते हैं, वे भूल जाते हैं कि यह एक दो-तरफा सड़क है।” वह खुद से पूछने के बजाय सुझाव देती है, “हम कैसे जुड़ सकते हैं? किसी अन्य व्यक्ति के लिए समान रूप से आकर्षित होने की तुलना में डेट पर एक कनेक्शन खोजना बहुत अधिक उत्पादक है। एक कनेक्शन वह है जो मानव को मानव बनाता है। ”अंत में, विचार करें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: एक आभासी डेटिंग दुनिया में लोकप्रिय महसूस करना, या उस व्यक्ति को ढूंढना जिसके साथ आप अपना जीवन साझा करेंगे।

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3. पहल करें।

यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जो डेटिंग के लिए अधिक निष्क्रिय रुख लेने के लिए सामाजिक हैं। हमने जो प्रगति की है, उसके बावजूद लैंगिक रूढ़िवादिता हमारे समाज और हमारे स्तोत्रों में व्याप्त है। “कई महिलाओं को लगता है कि उन्हें चुना जाना है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी दूर आए हैं,” शुक्र निकोलिनो, उर्फ ​​डॉ। वी।, रिश्ते विशेषज्ञ और बुरा सलाह के लेखक कहते हैं : हाउ टू सर्वाइव एंड थ्राइव इन ए एज ऑफ बुलश * टी। “नहीं। आपके पास चुनने की क्षमता है। आपको आसपास बैठने की जरूरत नहीं है। । । यह विश्वास के इस स्तर का दोहन करने के बारे में है जो [चेहरे] में पीढ़ियों, सदियों, दशकों को छिद्रित करता है। यदि आपकी तारीख एक महिला द्वारा बंद कर दी जाती है जो यह जानती है कि वह क्या चाहती है, तो वे आपके लिए नहीं हैं। “तो, सभी मनमाने और लिंग-भेद” नियमों “को टालने की हिम्मत करें और जो आप चाहते हैं उसके बाद जाएं। सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि आप एक बुलेट को चकमा देंगे और किसी को अपने प्यार के लायक खोजने के करीब होंगे।

4. अपने डेटिंग वर्नाक्यूलर से “पूर्णता” शब्द को हटा दें।

या इससे भी बेहतर, इसे अपने वर्नाक्यूलर से पूरी तरह से हटा दें। पूर्णतावाद, या अप्राप्य को प्राप्त करने के लिए अनिवार्य प्रयास, असफलता का एक नुस्खा और दुःख की कुंजी है। एक साथी की तलाश में, परिपूर्ण जैसी कोई चीज नहीं है। इसलिए इसकी तलाश बंद कर दें। जैसा कि यह लग सकता है, हमारे “दोष” हैं जो हमें सुंदर बनाते हैं। जोआना कोल्स के रूप में, लव रूल्स के लेखक : डिजिटल दुनिया में एक वास्तविक संबंध कैसे खोजें, सलाह देता है, “अपूर्णता को गले लगाओ और एक ऐसा साथी ढूंढो जो तुम्हारा आलिंगन करे।”

5. खुला दिमाग रखें।

“रुकिए। अभी तक छोड़ दिया स्वाइप मत करो! ”ट्रिश मैकडर्मोट, डेटिंग कोच और Match.com के संस्थापक सदस्यों में से एक का आग्रह करता है। “आप जींस की एक जोड़ी के लिए खरीदारी नहीं कर रहे हैं।” वह डेटर्स को शारीरिक विशेषताओं से परे देखने के लिए एक मिनट लेने की सलाह देती है और पूछती है: वे कौन हैं? वे जीवन में क्या मानते हैं, सोचते हैं या चाहते हैं? वे उन लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं जिनसे वे प्यार करते हैं? वह हमें याद दिलाती है, “यह कभी भी ऊंचाई या बालों का रंग नहीं है जो हमें एक साथी के साथ कठिन समय के माध्यम से मिलता है।”

6. “पाने के लिए कठिन।”

किसी तरह यह विचार आया कि अलोभ्यता और “कठिन पाने के लिए” खेलना एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण संबंध को जन्म देगा। वास्तव में, यह सब खेल-खेल पर आधारित संबंध बनाता है। “युवा लोगों के बीच एक दृष्टिकोण है कि वह व्यक्ति जो कम जीतता है। गलत! ”निकोलिनो कहते हैं। “जो व्यक्ति कम परवाह करता है, वह कम हो जाता है। क्या आप अपने जीवन में किसी अन्य क्षेत्र में कम देखभाल कर सकते हैं? आपका काम? तुम्हारा परिवार? तो हम इसे अपने रिश्तों में क्यों कर रहे हैं? ”निकोलिनो सुझाव देते हैं कि इसके बजाय हम प्यार में झुक जाते हैं:“ यदि दूसरा व्यक्ति नहीं जानता कि कैसे प्यार किया जाए, कैसे अपनी देखभाल की जाए, तो आप जानते हैं कि वे आपके लिए नहीं हैं , और आपने तीन सप्ताह या तीन साल या 30 साल बर्बाद नहीं किए! ”

7. चुनिंदा मत सुनो।

जब कोई आपको अपने बारे में कुछ बताता है, तो सुनिए। यह सरल लग सकता है, लेकिन चलो इसका सामना करते हैं, कभी-कभी हम वही सुनते हैं जो हम सुनना चाहते हैं। खासकर जब प्यार पाने की बात आती है। जू कहते हैं, “अगर कोई आपको उन सभी कारणों के बारे में बताता है, जो कैरियर से लेकर यात्रा तक के गंभीर रिश्ते में नहीं हो सकते।” यह आपके बारे में बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। वे आपको बता रहे हैं कि वे प्रतिबद्ध होने की संभावना नहीं हैं, और आपको इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें, जो उसी पृष्ठ पर है जो आप हैं। ”और कृपया यह मानने के जाल से बचें कि आप किसी को बदल पाएंगे।

8. एक संकेत ले लो।

अपने आप को एक एहसान करो और जब आप एक देखते हैं तो एक संकेत लें। “हास्यास्पद कारणों का आविष्कार न करें कि उन्होंने उस आखिरी पाठ का जवाब क्यों नहीं दिया,” कोल्स सलाह देते हैं। “यदि आप नौकरी की तलाश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप कॉल वापस करेंगे। आप अस्पष्ट बहाने नहीं बनायेंगे कि जवाब देने में आपको तीन दिन क्यों लगे। मान लें कि वे रुचि नहीं ले रहे हैं और आगे बढ़ रहे हैं। “यदि आप ऐसा करते हैं, तो वह कहती है, आप अपने आप को समय और दिल के दर्द से बचाएंगे:” कुछ भी आपके लिए प्रतिबद्ध करने के लिए किसी को मनाने से ज्यादा निराशाजनक नहीं है। बहादुर बनो और इसे समाप्त करो। ”निजीकरण न करना भी महत्वपूर्ण है। अस्वीकृति प्रक्रिया का हिस्सा है।

स्रोत: रापिक्सल कॉम / शटरस्टॉक

9. ऑफ़लाइन हो जाओ।

स्वाइप ऐप या ऑनलाइन डेटिंग के साथ स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। यह नए लोगों से मिलने के लिए एक अधिक आय है। लेकिन याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह सिर्फ एक है – एक और एवेन्यू। यह केवल एक ही नहीं है। डेटिंग और रिलेशनशिप कोच जोनाथन बेनेट का कहना है कि अधिक डेटिंग सफलता के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है घर छोड़ना और नए लोगों से मिलने का सच्चा प्रयास करना। इसमें नए शौक या रुचियों की खोज करना शामिल हो सकता है, लेकिन किराने की दुकान पर जाना भी उतना ही सरल हो सकता है – “फिर, जब आप बाहर हों, तो वास्तव में नए लोगों से जुड़ने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि एक मुस्कुराहट या ‘हाय’ कहने से बहुत कुछ हो सकता है। ” हर जगह कनेक्शन के अवसर हैं। यदि हम अपने फोन से लंबे समय तक देख सकते हैं, तो हमें एक भी मिल सकता है।

10. प्रथम श्रेणी का जीवन जिएं।

अपना जीवन ऐसे जियो जैसे कि तुम कभी “एक” नहीं पाओगे या यदि वह बहुत निराशाजनक लग रहा है, तो कल्पना करो कि कोई आपके भविष्य को पढ़े और आपको बताए कि अंत में सबकुछ ठीक हो जाता है। दूसरे शब्दों में, मान लें कि यह आपके लिए पहले से ही है। अब आप वापस बैठ सकते हैं और हताशा के बिना प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। अपने सपनों के व्यक्ति से मिलने की उम्मीद पर अपनी सारी खुशी को आराम नहीं करने से, आप निराशा, मोहभंग, डेटिंग-प्रेरित अवसाद और हताशा से बचेंगे। साथ ही, यह एक जानी-मानी घटना है कि जिस पल आप किसी चीज की तलाश करना बंद कर देते हैं – या इस मामले में, कोई – आमतौर पर जब वह दिखाता है।

ऊपर कुछ होशियार डेटिंग के मामले में हिमशैल के “युक्तियाँ” हैं और प्यार को खोजने के अपने अवसरों में वृद्धि – अपनी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक भलाई से समझौता किए बिना। मैकडर्मॉट कहते हैं, “यह समझें कि डेटिंग आपकी सफलता के रास्ते को विफल करने की एक प्रक्रिया है।” “यदि आप अजीब तारीखों पर वहां नहीं हैं, जो कहीं नहीं जाते हैं, तो ऐसे ईमेल भेजना जो वापस नहीं आते हैं, या कुछ तारीखों के बाद चीजों को समाप्त करना है क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके लिए सही व्यक्ति नहीं है, तो आप ‘ टी प्यार पाने के करीब एक कदम हो रहा है। “खुद को विफल होने दें, वह सलाह देती है,” फिर अपने आप को धूल चटाएं और वापस वहीं पहुंच जाएं। इसे जीतने के लिए आपको इसमें रहना होगा! ”

संदर्भ

कोल्स, जे। (2018)। प्रेम नियम: डिजिटल दुनिया में एक वास्तविक संबंध कैसे खोजें । हार्पर।

निकोलिनो, वी। (2018)। खराब सलाह: बुलश * टी के एक युग में कैसे जीवित रहें और घूमें । HarperOne