हम जो चाहें प्राप्त करना हमें खुशी देता है, है ना? गलत! हम इस पर विश्वास करते हैं और खुशी की खोज में जाते हैं जैसे कि यह कुछ ऐसा होता है जिसे "पाया" या "प्राप्त" किया जा सकता है, लेकिन यह वास्तव में कुछ है जिसे हम कर सकते हैं और कर सकते हैं; आंतरिक रूप से निर्माण विलियम शेक्सपियर ने लिखा, "कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है, लेकिन सोच भी ऐसा करता है"।
हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक डेन गिल्बर्ट ने कार्यशालाओं की एक श्रृंखला चलायी है, जो इस विचार का पता लगाती है कि हमारे साथ जो भी होता है, हमारे पास (यानि निर्माण) खुशी का संश्लेषण करने की क्षमता है; यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे हम पाते हैं "। लॉटरी विजेताओं और पराभुजों के बीच एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि एक साल के बाद घटना में जो उन्हें बहुत समृद्ध या उन्हें व्हीलचेयर बना दिया, प्रत्येक समूह दूसरे के रूप में खुश था। जब लोगों को यह सोचने के लिए कहा जाता है कि किस स्थिति में उन्हें लॉटरी जीतना या परावर्तक बनने में खुशी होगी, तो वे स्पष्ट रूप से लॉटरी जीतना पसंद करते हैं। यह गलत है लेकिन यह उम्मीद है कि लॉटरी जीतने से हमें क्या मिलेगा जिससे हमें विश्वास हो सकता है कि हम इसे जीतते हैं और हम इससे खुश होंगे कि हम इसे जीत सकते हैं और यह हमारी उम्मीद है कि विकलांग होने का क्या मतलब है जिससे हम यह मान सकते हैं कि यह एक भयानक भाग्य वास्तव में इंसानों में "मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली" दिखाई देती है जिससे हमें किसी भी स्थिति का सबसे अधिक फायदा उठाने में मदद मिलती है और यह मानना है कि यह सबसे अच्छा है।
अपनी पुस्तक "ऍफ़्लुएंज़ा" ओलिवर जेम्स में यह दर्शाता है कि उपभोक्ता चालित समाज आबादी को कैसे मानते हैं कि कुछ चीजें, कार, facelifts, हैंडबैग आदि का पीछा खुशी लाएगा। यह सतही मूल्यों पर आधारित है और वास्तव में पिछले 70 वर्षों से प्रत्येक पीढ़ी आखिरी की तुलना में अधिक उदास और चिंतित हो गई है क्योंकि इस झूठ को कायम रखा गया है। ओलिवर जेम्स ने पाया कि सबसे अधिक अवसाद वाले समाज वे थे जहां असमानता उच्चतम थी – अर्थात, सामान्य रूप से, पश्चिमी समाजों में उन्होंने निष्कर्ष निकाला है कि हमें आगे बढ़ने की खुशी के लिए बाहर की ओर ध्यान नहीं देना चाहिए। इसका अर्थ है कि हम अपनी विशिष्ट गुणों और प्रतिभाओं का पीछा करते हैं और चीजों की नहीं
कुछ मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि वे एक खुशी के सूत्र के साथ आए हैं। खुशी + सगाई + अर्थ = खुशी निश्चित रूप से ये खुशी के लिए पहचाने जाने योग्य अवयव हैं लेकिन समस्याएं हैं अगर हम किसी भी चीज में व्यस्त हो जाते हैं तो हम जुनूनी हो जाते हैं और हमारे उत्थान को खो सकते हैं। हम जुए के अनुभव में बहुत खुशी ले सकते हैं लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि यह हमें खुश कर देगा तो खुशी के लिए एक फार्मूला बेवकूफ़ सबूत नहीं हो सकता।
निश्चित रूप से धन सुख नहीं लाते हैं। 2008 में बीबीसी के एक सर्वेक्षण में उन्होंने पाया कि हालांकि पिछले 50 सालों में हम बहुत अधिक धनवान हो गए हैं, हम भी दुखी हैं। फेम, खुशी भी नहीं लाती है हम केवल विवाहित लोगों की एक चयन को देखना चाहते हैं ताकि शादी की समस्याएं, नशीली दवाओं के व्यसन और जनता की आंखों में रहने की कठिनाइयां मिल सकें। खुशी का पीछा भ्रम है अगर हम "खुशी" की तलाश करते हैं, जैसे कि यह एक अनुभव के बजाय एक चीज थी, तो हम अनुभवों और हर रोज़ सुखों से वंचित रहेंगे जो खुशी का निर्माण करते हैं।
कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि हमारे पास खुशी के लिए एक "निर्धारित बिंदु" कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि दो लोगों को एक ही स्थिति का सामना करना पड़ता है तो कोई इसे एक समस्या के रूप में देख सकता है और दूसरे को अवसर के रूप में देख सकता है। यह बिंदु संभवतः अनुभव और परिस्थितियों के माध्यम से निर्धारित किया जाता है जब हम बढ़ रहे हैं हालांकि हम कुछ स्थितियों के बारे में अपने स्वयं के विश्वासों के साथ बहस करके और ऐसे उदाहरणों को ढूंढने से एक नकारात्मक सेट पॉइंट को चुनौती सीख सकते हैं जो हमारी मान्यताओं को खारिज करते हैं दूसरे, प्रोफेसर मार्टिन Seligman, सुझाव है कि हम अपनी शक्तियों के लिए खेलते हैं। गतिविधियों का पीछा करके हम अच्छे या नापसंद नहीं हैं, हम खुद असंतोष और दुःख के लिए तैयार हैं हालांकि हमारी शक्तियों को खेलने के द्वारा हम सफलता और स्वीकृति की संभावनाओं को बढ़ाते हैं और इस तरह हमारे सुख के स्तर को बढ़ाते हैं। हमारी खुशी बढ़ाने का तीसरा पहलू यह है कि हमारे आशीर्वादों की गणना करना बहुत से लोग उस चीज़ पर ध्यान देते हैं जो उनके पास है, इसके बजाय वे क्या चाहते हैं। यह उत्पादक नहीं है और ईर्ष्या और दुख पैदा कर सकता है। जो कुछ हमारे पास है और उस पर ध्यान केंद्रित करना जो हमें लाता है, हमारी खुशी बढ़ाता है
और जाहिर है, मनुष्य के रूप में हमें अपने रिश्तों का पोषण करना होगा। यह शायद हम सबसे महत्वपूर्ण निवेश कर सकते हैं हम समूह जानवर हैं और हम सभी को प्यार, अनुमोदन और प्रशंसा की आवश्यकता है। जब हम इन लोगों को उदारता से दूसरों को देना शुरू करते हैं तो हम उन्हें ब्याज के साथ वापस मिलेंगे। अन्य लोगों के लिए जो वास्तव में परस्पर संसाधित है, उनके लिए सार्थक कनेक्शन हमें खुश कर देता है
अंत में, खुशी "प्राप्त नहीं की जा सकती।" हरमन हेस्से के रूप में "खुशी एक है कि नहीं, एक प्रतिभा एक वस्तु नहीं है" के रूप में यह धन या "चीजों" के अधिग्रहण से सुख प्राप्त करने के लिए दुर्लभ है। इसमें कोई सुस्पष्ट खुशहाल फार्मूला नहीं है। हम सब कुछ हद तक अपनी खुशी का निर्माण करने में सक्षम हैं और अगर हम बहुत खुश हैं कि हम खुश हैं या नहीं, हम जीवन के अनुभवों और दूसरों से संबंधित हैं जो हमें आनंद और संतोष लाने की संभावना रखते हैं। खुशी एक अंत-लक्ष्य नहीं है, बल्कि यह एक सुव्यवस्थित जीवन का उप-उत्पाद है जहां हम प्यार करते हैं और दूसरों से जुड़ते हैं। इसलिए, इंद्रधनुष के अंत में सोने के बर्तन की तलाश करने के बजाय, इंद्रधनुष का आनंद लेना शुरू करें।
