क्रिस शर्मा से सीखना

यदि क्रिस शर्मा इस क्षण में किसी चीज के बारे में चिंतित हैं, तो वह ऊंचाई नहीं है, जिस पर वह चढ़ाई कर रहा है या नीचे तीनों तलओं को मुफ्त में गिरावट में डालता है। यह पानी ही है, जो स्थानीय लोग कुलमेटेई कॉनगेलडा के रूप में वर्णन करते हैं-ठंड-फ्रिज़िंग-और जितना आप मानसिक रूप से उस पल के लिए तैयार हो सकते हैं, आपको लगता है कि यह दूसरा तुम्हारा शरीर सतह पर फिसल जाता है

स्रोत: बायोन स्पीड द्वारा (बूने स्पीड द्वारा दान) [सीसी बाय-एसए 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], विकीमीडिया कॉमन्स के माध्यम से

क्रिस शर्मा शर्टलेस श्वेत लाल रंग के शॉर्ट्स और पीले जूते के हस्ताक्षर में हैं, कोई आश्चर्य नहीं, उन्होंने खुद को डिजाइन किया। वह केवल एक पल के लिए नीचे दिखता है, अगर कोई भी अपनी लाइन को पुनर्मूल्यांकन करने के लिए-शीर्ष पर अपना अनोखा रास्ता। उसके नीचे समुद्र सूख जाता है फोम चट्टानों पर बढ़ता है। वह अपने मुफ़्त हाथ से वापस पहुंचता है और उंगलियों को उतारने के लिए अपने बेल्ट से लटका हुआ चाक के एक जाल बैग में डालता है और चट्टान के चेहरे को ऊपर चढ़ने के लिए फिर से शुरू करता है

दीप-पानी soloing चढ़ाई के खेल के लिए एक अपेक्षाकृत नया अतिरिक्त है। इसमें पानी के ऊपर मुक्त एकलिंग (यानी, रस्सी के बिना चढ़ाई) शामिल है, और शर्मा अपने सबसे उल्लेखनीय पायनियरों में से एक है। फिलहाल वह रेगिस्तानी भूमध्य सागर के ऊपर कई दर्जन फीट ऊपर लटक रहे हैं, जो एक स्पैनिश द्वीप मासेलिका के दक्षिणी किनारे पर भव्य रूप से खड़ा है।

स्पष्ट रूप से इस खेल में हरक्यूलियन ताकत और चपलता की आवश्यकता है, लेकिन शर्मा के आंदोलनों के बारे में कुछ एक्ट्राबायटिक और एप-जैसे हैं। देखकर, चढ़ाई असंभव दिखती है, लेकिन शर्मा लगभग बेरहम है क्योंकि वह मेहराब को ढंकता है, एक ऐसी रेखा से निपटने से पहले जो कभी भी पूरा नहीं हुआ है। वह उसके ऊपर चट्टान के चेहरे से उभरे हुए पत्थर की एक स्लैब धमाते हैं और उसे सफेद, कसौटीदार उंगलियों के बीच पकड़ लेती है, उसके पैरों को अजीब तरह से गुमराह किया जाता है, क्योंकि वे किसी भी चीज़ को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं जो एक पैर के लिए हो सकता है। एक पल के लिए उसके घुटने मुखौटा गले लगाते हैं, लेकिन वह नहीं है जहां वह होना चाहता है उसके दावों को पकड़ बनाए रखने के लिए दबाव।

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वह अपने उद्धार को देखता है: एक शुद्ध रॉक किनारे के बारे में दो हथियारों की लंबाई सही है वह एक पल में recalibrates शर्मा उस दिशा में खुद को जोर देते हैं, लेकिन इरादे के निशान को याद करते हैं, बिना चेतावनी के, उन चारों ओर अशांत समुद्र में 40 फुट चढ़ते हैं

33 वर्ष की आयु में, शर्मा को गिरने और वापस लेने के बारे में बहुत कुछ पता है। एक आधुनिक दिन के लिए, वह एक चट्टान से अगले हॉप तक, अगले बड़ी चुनौती की तलाश में हमेशा। वे कहते हैं, "बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो शायद शीर्ष पर पहुंचने पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं।" उनका कहना है कि उनका आनंद चोटी तक पहुंचने से ज्यादा नहीं है। "वे सिर्फ शीर्ष पर पहुंचने और उस सफलता को हासिल करना चाहते हैं, जो बहुत बुरा है, क्योंकि इसमें बहुत काम करने की प्रक्रिया में ऐसा होता है। यह पूरे जीवन है। "

एक बार शर्मा ने एक नई परियोजना पर कब्जा कर लिया है, वह अपने पाठ्यक्रम की योजना नहीं है और कहीं और प्रशिक्षित नहीं करता है। वह चट्टान पर ही ट्रेन करता है "मैं ऐसे प्रकार नहीं हूं जो ट्रेन कर सकता है, अब कुछ कर रहा है ताकि तीन महीनों में मैं एक मार्ग की कोशिश करने के लिए काफी मजबूत हो जाऊंगा मैं सिर्फ एक लाख बार कोशिश करता हूं प्रशिक्षण मार्ग पर होता है। "शर्मा के लिए, अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गिरने से, अपने गिरने से सीख रहा है, और नई जानकारी और एक प्रबल प्रेरणा के साथ रॉक चेहरे पर लौट रहा है। यह असफलता और पुनरावृत्ति है जो उन्हें एथलीट बनाती है कि वह है

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शर्मा के शब्दों को मार्गदर्शन के रूप में देखें: प्रशिक्षण मार्ग पर होता है। जितनी जल्दी हो सके, जितनी जल्दी हो सके उतना ही जितना भी हो सके उतना ही जितना जल्दी हो सके, आपको डर लगने के लिए मिलता है। वहां अपने कौशल का अभ्यास करें "जब आप पहली बार [चढ़ाई] की कोशिश करते हैं, तो आप सभी आंदोलनों को नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर आप इसे एक साथ मिलकर शुरू कर सकते हैं।" उनकी परियोजनाएं मनोवैज्ञानिक हैं, वे कहते हैं, न केवल उनकी शारीरिक सर्वोत्तम लेकिन सर्वोच्च ध्यान भी और प्रेरणा और अज्ञात का सामना करने की इच्छा। वह एक चुनौती में लगे हुए हैं जिसमें महान सामरिक कौशल की आवश्यकता है, और वह जीत रहा है क्योंकि उनकी समग्र रणनीति में सिद्धांत शामिल हैं, हम सभी को गले लगा सकते हैं:

वह आगे बढ़ता है और चुनौती पर ले जाता है
उनका मानना ​​है कि उनके पास रॉक का मालिक होने की क्षमता है
वह सीखता है जैसे वह अजीब और अनाड़ी बनना चाहता है।
उन्हें उम्मीद है कि वह असुविधाजनक होगा
वह सफलता के रास्ते पर नाटकीय असफलता का अनुभव करने के लिए तैयार है
भले ही वह एक महान मूल्य (उसका स्वास्थ्य, उसका जीवन) खो सकता है, एक बार उसने चढ़ाई करने का फैसला किया है, वह काम में लगे हुए होने पर वह चिंता में नहीं आते हैं।

मुझे यह कल्पना करने के लिए कड़ी मेहनत की गई है कि यदि आप अपनी चिंता और भय को उसी तरीके से जवाब देना सीखते हैं तो शर्मा ने चट्टान का जवाब दिया है, तो चिंता आप पर हावी रहेगी। आपको इस चुनौती को जीतने के लिए शारीरिक रूप से पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपको एक समान रवैया लेना होगा और चुनौती की ओर कदम करना सीखना होगा।

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आपके सिर में शोर को रोकना से अनुकूलित पाठ: चिंताओं और चिंता पर काबू पाने का नया तरीका, एचसीआई बुक्स, 2016।