चिंता लक्षण

चिंता लक्षण पांच श्रेणियों में आते हैं। विभिन्न प्रकार के घबराहट के लक्षण विशेष रूप से विभिन्न चिंता विकारों से जुड़े होते हैं, लेकिन ओवरलैप होता है।

1. शारीरिक चिंता के लक्षण

सबसे आम चिंता लक्षण हमारे विकसित लड़ाई / उड़ान / फ्रीज प्रतिक्रिया का हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए, चलने और लड़ने के लिए हृदय गति में वृद्धि आपके बड़े मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है यह आपके हाथों से भी निकल जाता है, इसलिए यदि आप लड़ाई में एक उंगली खो देते हैं तो आपको कम खराबी होने की संभावना है, और इससे हाथ और पैरों में झुनझुनी या स्तब्ध हो सकता है Goosebumps जानवरों को बड़ा और डरावने लग रहा है बनाने के लिए अंत पर बाल स्टैंड बनाने से संबंधित हैं, और इस तरह शिकारियों को निराश (बिल्लियों: सोचो)। पसीना शीतलन और जानवरों को अधिक फिसलन बनाने का हिस्सा है।

आतंक विकार, स्वास्थ्य संबंधी चिंता और सामाजिक चिंता वाले लोग अपने भौतिक संवेदनाओं पर अधिक निगरानी करते हैं।

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एक प्रकार की सामाजिक चिंता में शामिल होने से डरने का डर होता है। विडंबना यह है कि, अक्सर अधिक नीलामी की बजाय, अधिक सकारात्मक मूल्यांकन के साथ शरमा को बुझना पड़ता है। यह सोचा है कि विकसित हो रहा है क्योंकि यह सामाजिक सामंजस्य के साथ मदद करता है उदा।, जब हम शर्मिंदगी या शर्म की बात करते हैं, तो यह अक्सर दूसरों की देखभाल करने के लिए भड़काती है

उच्च चिंतन अक्सर मांसपेशियों में दर्द और तनाव (कंधे, कलाई, जबड़े आदि) के साथ समस्याएं होती हैं।

लोगों को अक्सर उनके शारीरिक लक्षणों के बारे में "विपत्तिपूर्ण अनुभूतियां" होती हैं उन्हें चिंता है कि चिंता के शारीरिक लक्षण बीमारी के संकेत हैं ("क्या मुझे एमएस मिला है?") या "पागल हो जाना"

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2. संज्ञानात्मक चिंता लक्षण (विचार)

सामाजिक चिंता वाले लोग अक्सर चिंता करते हैं कि उनकी चिंता दूसरों के लिए स्पष्ट होगी या लोग उन्हें उबाऊ, बेवकूफ, या बदसूरत रूप में न्याय करेंगे।

चिंता के कारण लोगों को अक्सर चिन्ता या अक्षमता से नियंत्रण नहीं होने पर चिंता होती है इसमें बाध्यकारी बाध्यकारी विकार का एक रूप है जिसमें पीड़ित का डर है कि वे इस (ओसीडी लक्षण) के लिए कोई सबूत नहीं होने के बावजूद, एक पीडोफाइल बन जाएगा।

सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोग अक्सर चिंता करते हैं कि उनकी लगातार चिंता उन्हें नुकसान पहुंचाएगी। विडंबना यह है कि वे अक्सर यह मानते हैं कि गलतियों को तैयार / तैयार करने के लिए चिंता जरूरी है।

चिंता वाले लोग नकारात्मक चीजों के होने की संभावना को अधिक महत्व देते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर कुछ नकारात्मक हुआ होता तो उनका सामना करने की उनकी क्षमता को कम करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे किसी दोस्त द्वारा "छेड़छाड़" कर चुके हैं, तो वे सामना करने की उनकी क्षमता को कम करके देते हैं।

चिंता अक्सर लोगों को खुद पर विश्वास खोने का कारण बनता है।

जब लोग चिंतित होते हैं तो लोग सोचते हैं कि वे अधिक-कुछ भी नहीं बनते हैं। आप पाएंगे कि आप वृक्षों के लिए लकड़ी नहीं देख सकते हैं या आपकी सोच को कठोर लगता है और ये सोचें अटक जाते हैं।

3. चिंता का व्यवहार लक्षण

परिहार चिंता का नंबर 1 व्यवहार लक्षण है। लोग ऐसे परिस्थितियों और कार्यों से बचते हैं जो वे डरते हैं, वे चिंता को गति देते हैं या वे कहाँ से बच नहीं पाएंगे

लोग उन परिस्थितियों से बच सकते हैं जिनसे वे डरते हैं कि वे पूरी तरह से उनको पूरी तरह से प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे।

लोग अतिरिक्त कठोर काम करके चिंता के लिए अधिक कमा सकते हैं

कई प्रकार की चिंता में अधिक जाँच और अंडर-चेकिंग दोनों शामिल हैं। उदाहरण के लिए, खाने वाले विकार वाले कोई व्यक्ति, जो अपने वजन के बारे में चिंतित है, कभी-कभी खुद को बहुत बार-बार तौलना या कभी-कभी खुद को तौलाने से बचते हैं, या दर्पण में उनकी उपस्थिति की जांच कर सकते हैं या इससे बचें

4. उत्तेजित चिंता लक्षण (भावनाएं)

प्रभावित भावना का अनुभव है चिंता जाहिर है चिंता की तरह लगता है, लेकिन अन्य भावनाएं आम तौर पर उन लोगों द्वारा महसूस होती हैं जो चिंतित हैं। उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापन और निराशा

5. पारस्परिक चिंता लक्षण

चिंता के कई पारस्परिक लक्षण हैं आतंक विकार, सामान्यीकृत चिंता, स्वास्थ्य संबंधी चिंता, खाने के विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, या सामाजिक चिंता वाले लोग, विशेष रूप से उनके रोमांटिक भागीदारों के साथ, बहुत अधिक आभारी मांग कर सकते हैं।

जो लोग चिंतित हैं वे सेक्स से बच सकते हैं क्योंकि शारीरिक उत्तेजना (जैसे, बढ़ती हृदय गति और शरीर का तापमान) चिंता के लक्षणों के समान भी महसूस करते हैं

चिंता के साथ लोग कभी-कभी निर्भर या अक्षम होने का भय मानते हैं और इसके संबंध संबंधों का संबंध है

चिंता-प्रेरित चिड़चिड़ापन के कारण लोग साझेदारों या अन्य परिवारों पर तस्वीर बना सकते हैं।

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फोटो क्रेडिट: अलेंना अबप्लानाल फोटोग्राफ़ी की चिंता