तुम्हारी क्या हासिल करने की इच्छा है? एक महान नेता बनने के लिए? अपने लेखन को प्रकाशित करने के लिए? या योग करना शुरू करने या चलने के लिए? या उन पागल 10 पाउंड को खोने के लिए? तो बस हम अपने सपनों को कैसे बदलते हैं और वास्तविकता में शुभकामनाएं करते हैं?
"जब हमारे सपने को साकार करने की बात आती है, तो यह सोचना आसान हो सकता है कि सफलता दूसरों के लिए आसानी से आती है, लेकिन खुद को नहीं। दूसरों को प्रतिभा, भाग्यशाली ब्रेक या इच्छाशक्ति है कि हमारे पास कमी है – क्या यह सुसंगत ताल और महान मैराथन एथलीटों की कृपा है, जो कि करिश्मा और पॉलिश के साथ मंच पर बोल सकता है, सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक, जिन्होंने अभी एक और रिलीज़ किया है क्लिंचर या अपने डिनर के साथी जो बिना किसी झिझक के रेगिस्तान के मेनू से गुजर सकते हैं, "जब मैंने हाल ही में उनके साथ साक्षात्कार किया तो व्हाबबिंग इंस्टीट्यूट के सीईओ और सह-संस्थापक मेगन मैकडोन्ग ने समझाया।
"हम व्याख्या करते हैं और उसके बाद हम जो देखते हैं, उसके बारे में हमारे सिर में कहानियां बुनाती हैं। हम लोगों के व्यवहार, विशेषताओं, और भूमिकाएं-शीर्ष एथलीट, सफल नेता, धनी उद्यमी, विपुल लेखक, स्वस्थ भक्षक-उनके कार्यों की हमारी टिप्पणियों पर आधारित असाइन करते हैं, "मेगन ने कहा। "हमारे अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए जब अच्छी खबर आती है, तो शोध में पाया गया है कि हम अपने कार्यों के आधार पर हमारे अपने व्यवहार और विश्वासों की व्याख्या भी कर सकते हैं।"
यह कैसे काम करता है?
"यह एक आम गलत धारणा है कि पहले हमें एथलेटिक कार्रवाई करने से पहले एक एथलीट का रवैया और शरीर होना चाहिए, या हमें कागजात पर लिखने से पहले हमें लिखने के लिए प्यार की एक मानसिकता पैदा करनी चाहिए," मेगन ने समझाया "सच्चाई यह है कि हम जो बनना चाहते हैं, हमें पहले रवैया पैदा करने की ज़रूरत नहीं है। हमें इस तरह कार्य करने की आवश्यकता है जैसे हमारे पास था। कार्रवाई और व्यवहार हमारे लक्ष्यों और सपनों को साकार करने के प्रमुख ड्राइवर हो सकते हैं। "
जैसा कि अरस्तू ने कहा, "हम वही हैं जिन्हें हम बार-बार करते हैं।"
लेकिन क्या यह केवल खुद को बेवकूफ बनाने का मामला है?
क्या होगा यदि हम देख रहे एथलीट वास्तव में अच्छी स्थिति में हैं, और हम नहीं हैं अभिनय के रूप में यदि आप मैराथन चलाने के लिए इसे आसान नहीं बनाते हैं सच्चाई यह है कि हम दूसरों का न्याय करते हैं और फिर अपने आप की तुलना करते हैं और हम आमतौर पर कमी महसूस करते हैं क्योंकि यह अपने आप पर कठिन होना आसान है
लेकिन क्या होगा अगर हम समझते हैं कि हम क्या समझते हैं?
"दूसरों को हमेशा सही नहीं होता क्योंकि हम सोचते हैं कि वे हैं; न ही हम अपर्याप्त हैं, "मेगन ने कहा। उदाहरण के लिए, क्या होगा अगर मैराथनर एक मील की आखिरी तिमाही में दौड़ में शामिल होने के लिए दोस्त को प्रेरित करने में सहायता करता है? या अभिनय में पहले लंबे और सफल कैरियर के बाद वक्ता को सिर्फ एक प्रबंधक के रूप में रखा गया था? या विपुल लेखक सह लेखक की एक टीम के साथ काम करता है?
"अंतराल को भरने में मस्तिष्क बहुत अच्छी है; आपके न्यूरॉन्स पूर्ण विवरण चाहते हैं, एक अकेले डेटा बिंदु नहीं, "मेगन ने समझाया "और मस्तिष्क में किसी भी प्रकार की असंगतता को पसंद नहीं है, इसलिए किसी रवैया और व्यवहार के बीच कोई भी संघर्ष एक या दूसरे तरीके से मेल-मिलाप कर सकता है – या तो दोनों के बीच एक और मैच बनाने के लिए रवैया या व्यवहार को दोबारा समायोजित करके। खेल दो तरह से इस तरह से मेल खाना है कि वह आपके सपनों की ओर आंदोलन को प्रोत्साहित करता है। "
उदाहरण के लिए, जब आप लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेते हैं, तो अपने आप को या बेहतर बताकर व्यवहार को सावधानीपूर्वक नोट करें, ज़ोर से कहो- "मैं चलती हूं।"
"जब आपका कोई सपना होता है, तो व्यवहार करें जैसे कि आप पहले से ही हैं जो आप बनना चाहते हैं यहां तक कि छोटे कार्य भी महत्वपूर्ण हैं, और, वास्तव में, बेहतर है, क्योंकि वे व्यवहार और व्यवहार के बीच एक अंतर स्थापित नहीं करेंगे। हमारे लक्ष्यों की ओर कदम उठाने से अधिक अनुकूलता उत्पन्न होती है, इसलिए, स्वीकृति "मेगन ने सुझाव दिया "इस तरह से आप अपनी रोज़मर्रा की क्रियाओं और आप अपने आप के प्रति मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अपनी सफलता और खुशी को आकार दे सकते हैं।"
आप सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक हार्वर्ड प्रशिक्षित प्रर्वतक डॉ। तल बेन-शाह के साथ इस मुफ्त वीडियो व्याख्यान में अपने सपने को साकार करने के बारे में अधिक जान सकते हैं।
आप अपने दृष्टिकोण को आकार देने और अपने सपनों को कैसे हासिल कर सकते हैं?
