मनोविज्ञान दुनिया

Articles of नींद

लक्ष्य, लड़कियों और आभार

एक चॉकलेट की दुकान में एक घंटे भविष्य का पता चलता है। स्रोत: क्लाउस हंफनर / विकिमीडिया कॉमन्स हर जनवरी में मैं अपने लिए लक्ष्यों की पहचान करता हूं। निर्णय लेना, वर्षों में, मज़ेदार हो गया है, शुरू से ही अधिक रचनात्मकता के साथ, जब मुझे शादी, करियर और उत्पादकता के बारे में आत्मविश्वास की […]

उन्नत मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (PFA)

संकट में परिवार, दोस्तों और अन्य लोगों की सहायता के लिए अधिक तकनीकें। स्रोत: CCO / Pixabay मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (पीएफए) की तीन चर्चाओं की श्रृंखला में यह दूसरा है। इससे पहले (मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा, अक्टूबर 9, 2018 देखें), मैंने पाठकों को मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (पीएफए) की अवधारणा के रूप में दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों और […]

जब आप भालू के साथ रहते हैं

बचपन के विषाक्त तनाव और प्रतिकूल बचपन के अनुभव। स्रोत: कैट जे अनस्प्लैश पर कुछ बच्चे मुझे जटिल समस्याओं या कई समस्याओं के साथ पेश करते हैं जो विशिष्ट हस्तक्षेपों के बाद हल करने में विफल होते हैं। मैं एक बच्चे को गंभीर पेट दर्द की याद दिलाता हूं। उन्होंने कई दवाएँ आजमाई थीं और […]

यदि एक स्मार्ट स्केल आपको द्वि घातुमान खाने से रोकने के लिए कहता है, तो क्या आप

ऐप्स आपको समर्थन के कारण बताएंगे कि आप द्वि घातुमान को नहीं। स्रोत: पिक्साबे हमें यह मान लेना चाहिए कि जल्दी या बाद में प्रौद्योगिकी हमें वजन कम करने, फिटर बनने, अव्यवस्थित खाने को रोकने और शायद हमारी सब्जी की खपत बढ़ाने में मदद करने में एक प्रमुख खिलाड़ी होगी। बेशक, हमारे पास इन लक्ष्यों […]

कैफीन नाक?

अनुसंधान से पता चलता है कि एक कप कॉफी झपकी को बढ़ावा दे सकती है। स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स से जूलियस शॉर्ज़मैन [सीसी बाय-एसए 2.0] कई व्यवसायों में लंबी पारियों और तनाव के उच्च स्तर आदर्श हैं। यह थकान, नींद और खराब निर्णय के लिए एक नुस्खा है। नहीं कुछ आप अपने ईआर डॉक्टर के लिए […]

कैसे अपने रेसिंग मन शांत करने के लिए ताकि आप सो सकते हैं

सो नहीं सकते? ये 7 प्रश्न आपको यह जानने में मदद करेंगे कि क्यों। स्रोत: फैनेट / PIxabay आप नींद के लिए लंबे समय तक। बिस्तर पर जाने से पहले आप थका हुआ भी महसूस कर सकते हैं। लेकिन जैसे ही आपका सिर तकिया से टकराता है, यह फिर से होता है। तुम जागे हुए […]

ब्रोंको-बस्टर पेरेंटिंग: बेबी अनवाइज

सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को प्रशिक्षित कर सकते हैं कि आप उस पर मांग न करें, लेकिन … इन दिनों माता–पिता बहुत तनाव में रहते हैं – काम की मांग को संतुलित करते हुए विस्तारित परिवार के समर्थन के बिना जीवित रहने की कोशिश कर रहे हैं – कि वे आसानी से ब्रोको-बस्टिंग […]

क्या हम बेहतर भविष्यवाणी कर सकते हैं कि क्या एक एंटीडिप्रेसेंट काम करेगा?

मूड में बदलाव से पहले अनुभूति में एंटीडिप्रेसेंट से संबंधित परिवर्तन हो सकते हैं। स्रोत: mmmCCC / Pixabay एंटीडिप्रेसेंट हर किसी के लिए काम नहीं करते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या एंटीडिप्रेसेंट एक व्यक्ति के लिए काम करते हैं, रोगी को कई प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है। जब एक एंटीडिप्रेसेंट […]

मैं एक बेहतर नींद अनुसूची पर कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

बिस्तर पर जाने और पहले उठने के 5 टिप्स। स्रोत: Nattakorn / Adobe स्टॉक नींद का शेड्यूल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है। कुछ स्वाभाविक रूप से “लार्क” होते हैं – बिस्तर पर और जल्दी उठने के लिए- जबकि अन्य “रात के उल्लू” होते हैं। विकास के साथ शेड्यूल शिफ्ट हो […]

शीतकालीन उदास आप SAD बनाने?

लाइट थेरेपी और मानसिक पासवर्ड उन सर्दियों के ब्लूज़ को डिफ्यूज़ करने के लिए स्रोत: शटरस्टॉक, अनुमति द्वारा ट्रिना उदास महसूस कर रही थी। उसकी सहेलियाँ छुट्टियों के मौसम का मज़ा और खुशियाँ मना रही थीं, लेकिन ट्राइना ने भाग लेने का मन नहीं किया। वर्ष के इस समय में, वह उन समारोहों से बचना […]
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