सैनिकों और वेट्स के लिए नींद की समस्याएं

सक्रिय कर्तव्य सैन्य सदस्यों और दिग्गजों के बीच नींद की समस्याएं बहुत आम हैं हाल के वर्षों में हमने सैनिकों की नींद-और दुर्भाग्य से जुड़ी समस्याओं की तलाश में शोध के एक बढ़ते हुए शरीर को देखा है, अधिकतर खबरें अच्छी नहीं रही हैं। दोनों गतिविधि कर्तव्य कर्मियों और सेना के दिग्गजों बड़े पैमाने पर जनता की तुलना में सो विकारों के लिए काफी अधिक जोखिम में हैं। नींद की समस्याएं अक्सर सक्रिय कर्तव्य सैनिकों और दिग्गजों के लिए अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करती हैं, जो तैनाती और मुकाबले से उनकी वापसी को उलझाते हैं और कई गंभीर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अपने जोखिम को ऊपर उठाना, जिसमें पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) और अवसाद शामिल है ।

पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन और डिपार्टमेंट ऑफ दि फोर्ट्स अफेयर्स हेल्थकेयर सिस्टम में सो विशेषज्ञों ने सक्रिय कर्तव्य सैनिकों और दिग्गजों के बीच अनिद्रा से संबंधित कुछ हालिया अनुसंधानों की समीक्षा की। उनके विश्लेषण से पता चलता है कि सक्रिय-कर्तव्य कर्मियों और दिग्गजों दोनों के बीच अनिद्रा की उच्च दर बेहद ऊंची है। उनकी समीक्षा में कारकों की श्रेणी का भी विवरण दिया गया है जो सैनिकों और दिग्गजों की नींद विकारों में योगदान देते हैं, जो तैनाती की अवधि के दौरान विकसित हो सकते हैं या बढ़ सकते हैं, साथ ही जब सैनिक वापस लौटते हैं निष्कर्ष यह भी दर्शाते हैं कि गरीब और अपर्याप्त नींद को सैनिकों को शारीरिक चोट और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के मुकाबले अधिक जोखिम में डाल दिया जाता है जो मुकाबले में काम करने से जुड़े हैं।

शोध के अनुसार, 11 सितंबर, 2011 के अनुभव से अनिद्रा के 54% सैन्य कर्मियों ने सेवा की है। अनुमान अलग-अलग होते हैं, लेकिन सामान्य जनसंख्या के बीच में अनिद्रा की दर 10-15% से पुरानी अनिद्रा का अनुभव होती है, 30-40% तक अनिद्रा के कम गंभीर और कम लगातार लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है। अनुसंधान समीक्षा में कई कारकों का उल्लेख किया गया है जो सेना के कर्मियों के बीच अनिद्रा की आवृत्ति और गंभीरता में योगदान करते हैं। इसमें शामिल है:

तैनाती के तनाव और कई मामलों में मुकाबला करने का जोखिम अन्य सैन्य कर्मियों की तुलना में, युद्ध सैनिकों में अनिद्रा और बेतरतीब सोने की कीमत बहुत अधिक है।
तैनाती और युद्ध में अनियमित काम शिफ्ट अनुसूची सैन्य कर्मियों अक्सर घर और विदेश दोनों में बदलाव के समय घूर्णन करते हैं। इससे उन्हें नींद की कठिनाइयों और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अधिक जोखिम में डाल दिया जाता है, जैसे अन्य व्यवसायों में जहां बदलाव का काम आम है
तैनाती के समाप्त होने के बाद घर और नागरिक जीवन में पुन: प्रवेश का समायोजन।
सेवा संबंधी चोटों और बीमारियों, जिनमें हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट शामिल है

अनिद्रा और अन्य प्रकार के बाधित, खराब गुणवत्ता की नींद, दिमागी चोटों के साथ दिमाग में बहुत आम है। पिछले दशक के दौरान युद्ध में मस्तिष्क की चोट अमेरिका के सैनिकों के लिए एक प्रमुख कारण है, और कई दिग्गजों इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या से निपटने के लिए जारी रहेगा। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के साथ का निदान करने वाले सैनिकों में अक्सर भी गंभीर दर्द समस्याएं होती हैं, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि PTSD दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के साथ सैन्य कर्मियों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत भी बाधित, अपर्याप्त, खराब गुणवत्ता की नींद का अनुभव करता है। नींद की समस्याएं इलाज को जटिल बना सकती हैं और दर्दनाक मस्तिष्क चोटों से वसूली में बाधा डाल सकती हैं।

अनिद्रा और अन्य प्रकार के बाधित स्वास्थ्य के साथ, सक्रिय रूप से सैन्य सैनिकों और दिग्गजों दोनों के स्वास्थ्य, निष्पादन और सुरक्षा के साथ अन्य तरीकों से हस्तक्षेप होता है। अध्ययन बताते हैं कि अनिद्रा और अन्य सो विकारों से पीड़ित सैनिकों को सेवा से संबंधित चोटों और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उच्च जोखिम है:

नींद की समस्याओं के साथ सक्रिय सैन्य कर्मियों को PTSD, अवसाद और चिंता के लिए अधिक जोखिम है। और इसकी सक्रियता या तैनाती के दौरान होने वाली समस्याओं को न सिर्फ सोना, जो जोखिम को बढ़ाते हैं। तैनाती से पहले विकसित होने वाली नींद की समस्याएं इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के दौरान और बाद में तैनात किए जाने के बाद, उच्च जोखिम वाले सैनिकों को डालते हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि अनिद्रािया सबसे ज्यादा उत्तरदायी लक्षण है जो सैन्य सेवा के सदस्यों के बीच PTSD से जुड़ा हुआ है। बुरे सपने के रूप में सो गई नींद में भी सैनिकों के बीच PTSD के लिए ऊंचा जोखिम से जुड़ा हुआ है।

अनिद्रा के लक्षण सैन्य कर्मियों के बीच आत्मघाती जोखिम का एक मजबूत भविष्यवाणी हैं अनुसंधान ने दिखाया है कि अनिद्रा की उपस्थिति, अवसाद, PTSD, और चिंता सहित अन्य जोखिम कारकों के साथ-साथ शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग से, आत्महत्या के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है।

सक्रिय और सेवानिवृत्त दोनों के सैन्य कर्मियों को भी नींद से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की व्यापक श्रेणी के जोखिम का सामना करना पड़ता है जो बड़ी संख्या में आबादी को प्रभावित करता है इसमें मधुमेह, हृदय रोग और कुछ कैंसर शामिल हैं।

अनिद्रा और अन्य सैन्य कर्मियों के बीच बेदखल सो के रूप में नींद की समस्याओं की आवृत्ति खतरनाक है, और जोरदार उपचार और रोकथाम पर निर्देशित अधिक ध्यान देने की आवश्यकता का सुझाव देते हैं। मदिन आर्मी मेडिकल सेंटर में किए गए 2010 के एक अध्ययन ने सक्रिय-कर्तव्य वाले सैन्य कर्मियों के बीच सोने के विकारों के प्रसार की जांच की, जिन्हें नींद परीक्षण के लिए भेजा गया था। अध्ययन में शामिल अधिकांश सैनिक पुरुष थे, और अधिकांश ने मुकाबला कर्तव्य में भाग लिया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि 85% से अधिक एक नैदानिक नींद विकार था। आधे से अधिक समूह प्रतिरोधी स्लीप एपनिया से पीड़ित था और करीब एक तिमाही में अनिद्रा था। सैनिकों के इस समूह में, प्रति रात्रि की औसत रात की नींद की अवधि 6 घंटे से कम थी। क्या अधिक है, सैनिकों में से 58% की अवसाद, PTSD, और हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट सहित सेवा से संबंधित बीमारियां थीं। लगभग 4 में से 1 दर्द दवा ले रहा था

हमारे सैन्य कर्मियों के लिए हमें इससे बेहतर करना चाहिए हमारे सैन्य सदस्यों की स्वास्थ्य और सेवा क्षमताओं पर विचार करते समय हमें नींद को एक महत्वपूर्ण प्राथमिकता देना चाहिए। ज़ोन से निपटने के लिए सक्रिय सेवा और तैनाती से पहले, दौरान और बाद में, नींद की समस्याओं को पहचानने और उनका इलाज करने के लिए हमें एक बेहतर काम करना चाहिए। हमें कारणों और सैनिकों के स्वास्थ्य और कार्य-समारोह में सोने की समस्याओं के प्रभाव में अधिक शोध की आवश्यकता होती है-और इन नींद की समस्याओं को प्रभावी ढंग से कैसे ठीक करना है

हमारे सैन्य सदस्यों का स्वास्थ्य हमारी सामूहिक जिम्मेदारी और चिंता है उनकी सक्रियता के दौरान और उनके जीवन की अवधि के दौरान, उनकी नींद उनके स्वास्थ्य और कल्याण के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में अनदेखी नहीं की जानी चाहिए। हम अपने सैनिकों का सम्मान करते हैं जब हम उनके लिए ख्याल रखते हैं, और इसमें शामिल हैं-और उनकी नींद-देखभाल के बारे में।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com

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