दिसंबर की छुट्टियां लगभग सभी के लिए व्यस्त हैं, और हम में से जो बांझपन के साथ हड़ताल करते हैं, विशेष रूप से इस वर्ष के दौरान चुनौती दी जा रही है। उन चुनौतियों दोनों व्यावहारिक और मनोवैज्ञानिक हैं तो देखते हैं कि हम क्या कर सकते हैं ताकि "व्यस्तता की दोहरी खुराक" से दबदबा न बनें।
व्यावहारिक चुनौतियों के संदर्भ में, न केवल हम अपने शेड्यूल की उम्मीद की जकड़न का सामना करते हैं जैसे हम उपहारों के लिए दुकान, उपहार लपेटें, कार्ड और छुट्टी पत्र भेजें, विभिन्न दलों और घटनाओं में भाग लेें, विशेष उपहारों को सेंकना और हमारे घर को सजाने के लिए अवकाश के लिए। सामान्य छुट्टी कार्यों के अतिरिक्त, हमारी बांझपन वर्ष के इस समय हमारे पर अद्वितीय दबाव डाल सकता है। क्या हमारे डॉक्टर का कार्यालय छुट्टियों के दौरान घड़ी के चारों ओर खुलेगा? यदि नहीं, तो क्या इसका मतलब लापता उपचार, प्रयोगशाला के परिणामों को सुनने में देरी हो रही है, या छुट्टियों के दौरान प्रमुख कर्मचारियों की अनुपस्थिति में क्लीनिक के रूप में अपरिचित चिकित्सा कर्मियों द्वारा देखा जाना चाहिए? यदि आपका चिकित्सक बिना बांझपन की चिंताओं के महिलाओं को भी देखता है, तो क्या यह मतलब है कि बच्चों को गर्भवती महिलाएं इंतज़ार कर रही हैं, उनमें से कई छुट्टी के कपड़े पहनते हैं और याद दिलाते हैं कि इस वर्ष आप क्या याद करेंगे – छुट्टी के उत्साह को साझा करना चौड़ा आंखों वाला बच्चा? शायद आपके पास अवकाश अवधि के दौरान शहर से बाहर रहने का अवसर है। क्या इसका मतलब यह है कि आपको दूर के स्थान पर रक्त परीक्षणों की अनुसूची करने की ज़रूरत है, यह सब महसूस कर रही है कि आपकी बांझपन से बचने की कोई संभावना नहीं है? या शायद बांझपन की लागत साल के इस समय विशेष रूप से स्पष्ट हो रही है, जब आपके पास छुट्टी समारोहों पर खर्च करना कम होता है?
ये व्यावहारिक चुनौतियां हम में से कुछ के लिए बढ़ रहे हैं और दूसरों के लिए निराशाजनक निराशाजनक हैं ऐसे समय में जब हमारे पास इतनी बड़ी बात होती है कि हमारे माता-पिता बनने का हमारा सपना बहुत अधिक है – छुट्टियों के दौरान अप्रत्याशित समय-सारिणी की वजह से विशेष रूप से नियंत्रण के अतिरिक्त नुकसान होने पर दर्द होता है। तो आप क्या कर सकते हैं? एक बात पर विचार करना है कि आपकी उत्पादकता या छुट्टियों से संबंधित गतिविधियों के संदर्भ में आपकी अपेक्षाओं पर खुद को कम करना है। साल के इस समय शायद किसी के लिए यह अच्छी सलाह है, लेकिन अगर आप बांझपन की चिंताओं से अतिरिक्त दबाव महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करने के लिए आपको अपनी ताकत को कम करने की आवश्यकता होती है, जहां कहीं भी आप कर सकते हैं।
अपने "करने के लिए" सूची से क्या छोड़ा जा सकता है, इसके बारे में सोचें; साझा किए जा सकने वाले कार्य करने के लिए अपने साथी या दोस्तों को प्राप्त करना; कुछ मदद किराया; सतर्क परिवार और दोस्तों, जो कि आप इस साल एक शांत छुट्टी के लिए प्रयास कर रहे हैं इसके बाद, आराम से होने की भावना में सोचें कि आप छुट्टी के दबाव से कुछ समय कैसे मनोवैज्ञानिक ले सकते हैं। एक अच्छी पुस्तक? एक अजीब डीवीडी? ट्रेडमिल पर कुछ समय? कुछ करीबी दोस्तों के साथ चाय या अंडेगोग? एक झपकी? निस्संदेह आप सोच सकते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है – और आपकी चुनौती तब खुद को वर्ष के एक समय में पहली बार डालती है जब दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने में आसान हो जाता है बस याद रखें, आप "व्यस्तता की दोहरी खुराक" का अनुभव कर रहे हैं, इसलिए आप विशेष रूप से, अपने परिप्रेक्ष्य को पुनः पाने के लिए कुछ शांत समय लेने का हकदार हैं।
अब, याद रखना कि मैंने इस वर्ष के इस समय की मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का भी उल्लेख किया है, हम देखते हैं कि आपके लिए क्या मतलब हो सकता है। दिसंबर की छुट्टियों में से कई बच्चों पर एक मुख्य ध्यान केंद्रित करने के बाद से, उनकी उत्साही उपस्थिति से बचने की कोई संभावना नहीं है – चाहे स्कूल की छुट्टियों का आनंद ले रहे हों, बर्फ में खेलना, मॉल पर सांता की गोद में बैठना या गाड़ी और घुमक्कड़ में हर जगह चलना यह, अक्सर परेशान माता-पिता की शिकायतों के साथ मिलकर, हमारे दांतों को किनारे पर सेट कर सकते हैं यह एक ऐसी भावनात्मक अनुस्मारक है कि हमारे पास अभी तक कोई बच्चा नहीं है, और जब हम करते हैं, तो हम माता-पिता के अपरिहार्य तनाव के बारे में चिंतित नहीं, स्वीकार करेंगे। इसलिए, चाहे आप उत्साहित बच्चों का सामना करते हैं, जब आप मॉल और रेस्तरां के बाहर निकलते हैं, या छुट्टियों पर जितना संभव हो सके उन जगहों से बचने के लिए आप जानबूझकर चुनते हैं, इस बारे में जानिए कि बचपन की उत्तेजना के कितने खुराक आप मानसिक रूप से अवशोषित कर सकते हैं। जब आप अपनी सीमा तक पहुंच रहे हैं, तो फिर से दोबारा बनाने के लिए एक शांत जगह ढूँढ़ने का प्रयास करें, अपने कार्य को एक और दिन के लिए स्थगित करने पर विचार करें, और एक शांतिपूर्ण स्थान के लिए सिर जहां आप अधिक शांत विचारों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
लेकिन क्या अगर दृश्य छोड़ने का कोई विकल्प नहीं है? यहां मैं पारिवारिक समारोहों, छुट्टी के भोजन और परंपराओं की सोच रहा हूं जहां आपकी उपस्थिति की उम्मीद है। यहां जहां कुछ अग्रिम योजनाएं सुरक्षा जाल प्रदान कर सकती हैं आप और आपका साथी शायद इन विभिन्न परिवारों की घटनाओं में होने की संभावना के बारे में जानते हैं और यह कैसे हो सकता है कि आपके आने वाले बटन एक योजना बनाएं, और अपने मेजबान को सुराग दें कि यदि यह सब "बहुत अधिक" महसूस करने लगे, तो आप एक शांत बेडरूम में, या एक छोटी (या इतनी छोटी) ड्राइव के लिए रिटायर नहीं करेंगे, या अपने आप को सिरदर्द के साथ क्षमा करें (हाँ , मुझे पता है कि यह वास्तव में एक दिल का दर्द है …), और घर के लिए सिर, या आपके होटल के कमरे, या एक शांतिपूर्ण स्थान जिसे आपने भावनात्मक रूप से सुरक्षित रूप से पहले ही पहचान लिया है एक बार एक किताब को खींचने के बाद, संगीत सुनें, चिमनी में आग लगाना, ध्यान करें, या आप जितना शांत और आराम से महसूस कर सकें
छुट्टियां एक मिश्रित आशीर्वाद हैं, और बांझपन उन्हें और अधिक मिश्रित बनाता है, क्योंकि छुट्टियां अक्सर एक और वर्ष के निशान होती हैं जो एक बच्चे के बिना पारित हो चुकी हैं। आप इन उदासीनता के साथ उदासी महसूस करने का हकदार हैं, और आप कैलेंडर वर्ष में भावनात्मक रूप से कमजोर समय पर अपनी बांझपन के प्रभाव को नरम करने के लिए जो कुछ भी सचेत प्रयास कर सकते हैं, आप भी हकदार हैं।
यहां तक कि जब भी आप कमजोर पड़ रहे हैं, याद रखें कि आप भी प्यार करते हैं और आपके प्रियजन इस सीजन में आपकी सहायता करने का अवसर प्राप्त कर सकते हैं। उन्हें सुराग दें। उन्हें मदद करें।
