पेपर नैपकिन, लिपस्टिक, और समसामयिक डोनट

मुकाबला करने की रणनीतियों की मेरी समावेशी सूची काम करती है!

स्रोत: इवान-अमोस / विकिमीडियाकॉन्स

कुछ हफ़्ते पहले मेरे हयूमैन ने मेरे लिए गुडविल को ब्रिक-ए-ब्रैक के पांच बॉक्स और बहुत सारे उज्ज्वल, पैटर्न वाले मोज़े ले लिए थे।

मैं कहूंगा कि मेरे पास बहुत अधिक सामान है। मैं यह भी कहूंगा कि मुझे डर नहीं है: जब मुझे ऐसा करने का समय आवंटित होता है, तो मुझे चीजों से छुटकारा पाने की भावनात्मक कठिनाई नहीं होती है। लेकिन मुझे चीजें पसंद हैं। मुझे शॉपिंग करना अच्छा लगता है, गुडविल या टारगेट या टीजेमैक्स पर थोड़े पैसे खर्च करने पड़ते हैं। जाहिर है, हम में से बहुत से लोग ऐसा करते हैं, या इतने सारे सद्भावना, लक्ष्य और TJMaxx के नहीं होंगे।

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मिठाई खाना मेरा एक नंबर है, तनाव से मुकाबला करने का, बचपन से, इतनी गहराई से कि एक दोस्त के साथ तनावपूर्ण बातचीत के बाद दूसरे दिन, मैं अपनी किराने की सूची के साथ स्थानीय बाजार में जाता हूं और खुद को सोच पाता हूं, “मैं ‘ मी बॉस्टन क्रीम डोनट पाने जा रहा हूं। “मेरा तर्कसंगत मस्तिष्क ऊपर उठता है,” एलिजाबेथ, आप जानते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। “मैं खुद को चकमा देता हूं और लिटिल गर्ल इनसाइड जोर से और स्पष्ट रूप से कहती है,” हां, मैं करता हूं, लेकिन मैं वैसे भी यह करने जा रहा हूँ! ”और मैं करता हूँ। और मैं आराम महसूस करता हूं – या कम से कम, मेरा हिस्सा करता है। यह तथ्य कि मेरी रक्त शर्करा (तनाव और डोनट दोनों से) वास्तव में मुझे अगले दिन मुस्कुराती है, जब मैं एक दिन पहले से अपनी रक्त शर्करा का ग्राफ देखता हूं। “ओह, लिज़ी,” मैं खुद को दोष के बिना कहता हूं। “शायद अगली बार जागरूकता से व्यवहार में वास्तविक परिवर्तन हो सकता है!”

तनाव से निपटने के तरीके के रूप में खरीदारी पर वापस जाएं। जब मेरी पहली शादी भंग होने के बाद मैं बहुत उदास था, तो मैंने कई सालों तक एक मनोचिकित्सक को देखा। यह कठिन था: मेरे अंदर के गहरे रहस्योद्घाटन का पहला अनुभव। मैं डॉ। सिल्वरस्टीन से प्यार करता था, और उन्हें लगभग सब कुछ बता दिया। उन्होंने समझदारी से मुझे उस विस्तार के लिए धक्का नहीं दिया जिसे मैंने (शर्म से बाहर) त्याग दिया था, और मैं यह पता लगाने में सक्षम था कि जब मैंने सत्र के बाद मार्शल को ब्राउज़ करने के लिए रवाना किया तो मैंने इसे क्यों रोक दिया था। मैंने उसे बताया नहीं था क्योंकि मैं उसके साथ प्यार में था, और मुझे यह महसूस करने के लिए पर्याप्त था कि मैं जो भावनात्मक काम कर रहा था, उसका हिस्सा था। मुझे नहीं पता था कि उस घटना को “संक्रमण” कहा जाता था, लेकिन मुझे पता था कि वह वास्तव में अपनी पत्नी को तलाक नहीं दे रहा था, प्यार में पड़ गया और मुझसे शादी कर ली। जैसे मुझे पता था कि मैं उस सेक्सी नाइटी को खरीदने नहीं जा रहा था जिसे मैं रैक पर देख रहा था।

मैंने हमेशा अपने चिकित्सा सत्र के बाद चीजें नहीं खरीदीं, हालांकि मैं लगभग हमेशा मनोरोग अभ्यास के लिए मार्शल के अगले दरवाजे से भटकता रहा। मैंने स्वीकार किया कि मुझे बाद में लोगों के बीच रहना पसंद था, अपने आप में एक गहरे समय के बाद दुनिया में एक नरम पुन: प्रवेश। मुझे फैब्रिक, साबुन और लोशन का सुंदर नयापन, मेज़पोश, व्यंजन, चश्मा और भोजन का सरणी पसंद आया। गहने की चमक, जूते की बनावट, पत्रिकाओं की उपयोगिता और रैपिंग पेपर, तौलिये और चादरों में क्षमता। मैं इसे पूरी तरह से भिगो देता हूं, रंग और आकार के उज्ज्वल सरणी, कभी-कभी मोज़े की एक जोड़ी या फैंसी पेपर नैपकिन के एक पैकेट की तरह कुछ छोटा खरीदते हैं, और फिर अपने पति-कम अपार्टमेंट में मेरी बिल्ली में वापस जाने में सक्षम महसूस करते हैं।

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अब मैं देख रहा हूं कि मैं बहुत सामान्य रूप से दुःखी हो रहा था, और मैं तब भी बता सकता था कि मैं बिल्कुल ठीक होने जा रहा हूं। जब मेरे दूसरे पति की अचानक मृत्यु हो जाती है, तो मैं अनिवार्य रूप से लगभग बीस साल पहले की प्रक्रिया को दोहराती हूं। मैं Lydia-the-amazing-therapist के साथ साप्ताहिक चिकित्सा शुरू करता हूं, और हमारे सत्र के बाद मैं पास के शॉपिंग मक्का में ब्राउज़ करता हूं। मुझे मोजे और कॉकटेल नैपकिन के साथ दुकानें मिलती हैं, और राज्य के पश्चिमी भाग में सबसे अच्छा सद्भावना है। और चिकित्सा की शोक और समायोजन प्रक्रिया, गहन रहस्य के रहस्योद्घाटन के साथ (वे सभी, इस बार), फिर से काम करता है, एक लंबा समय और बहुत सारी खरीदारी, और ओह, हाँ, एक मिठाई अब और फिर भी।

मुझे उन तरीकों के बारे में पता है जो भोजन और सामग्री की चीजें काम करती हैं, और मुझे पसंद है कि कैसे लिडा मुझे एक निश्चित तरीके से आवश्यक रूप से उनके उपयोग को देखने में मदद करता है। “यदि आप सब कुछ है कि सुखदायक है, एलिजाबेथ, क्या आप छोड़ दिया है ले जाएगा?” कि आँसू की एक उपयोगी धार दिलाने, क्योंकि निश्चित रूप से प्रमुख आराम – मेरे प्यारे पति – मर गया है। सामयिक मक्खन वाली किशमिश स्किन या नई रियायती लिपस्टिक की तुलना में कुछ भी नहीं है।

जब मैं बोलने के लिए पर्याप्त समानता हासिल कर लेता हूं, तो मैं उससे कहता हूं: “मुझे डर है कि मैं कभी खाना बंद नहीं करूंगा, हो सकता है कि मैं अपना सारा पैसा मोजे पर खर्च कर दूं।” वह मुझ पर मुस्कुराता है, और जैसा कि मैं खुद को सुनता हूं, मैं हंसता हूं। यही कारण है कि मैं इस बात से डरता हूं कि यह दुःख कभी खत्म न हो- लेकिन मुझे पता है कि यह सच नहीं है। मुझे पहले से ही पता है कि मुझे भोजन के अलावा अन्य रुचियां हैं; मैं वास्तव में अपना वजन कम कर रहा हूं, और अपने शरीर में तनाव को कम करने के लिए लंबी पैदल यात्रा की है। मैं अपना पैसा बहुत अधिक स्थिर निवेश में लगा रहा हूं, एक द्वैध जहां मैं एक इकाई में रहूंगा और दूसरे के किराए से अपना बंधक प्राप्त करूंगा। मैं अचानक देखता हूं कि लिडा ने जो कुछ भी देखा है, वह है: मिठाई और खरीदारी, मेरे लिए, रास्ते में अस्थायी सहारा, बैसाखी, यदि आप, मेरे टूटे हुए दिल को ठीक करने तक मुझे संतुलित रखने में मदद करेंगे।

अब, डेविड की मृत्यु के लगभग छह साल बाद, जब मेरे पास घुटने में झटका है, “एक बोस्टन क्रीम डोनट होना चाहिए!” मैं अपने आप को अच्छे अर्थों पर हावी होने दे सकता हूं, क्योंकि ऐसा करने से भोजन और रक्त शर्करा के मेरे सापेक्ष नियंत्रण को प्राप्त नहीं होता है। यह एक स्टॉप-गैप है। जैसा कि शहर में नए मार्शल की यात्रा है, जैसे कि आधे घंटे का ऑनलाइन गेम, एक झपकी, एक रोना, एक कुर्सी पर बैठे हुए कुछ भी नहीं करना जबकि मेरी एक बिल्ली मेरी गोद में बैठती है।

वे सभी चीजें बेकार या भोगपूर्ण नहीं हैं , हालांकि मेरे हिस्से में घबराहट होती है जब मैं टाइप करता हूं कि वे बेकार या अकर्मण्य नहीं हैं । वे मेरी स्थिरता के लिए आवश्यक हैं, जिस तरह से मैं सीधा रहता हूं। स्पष्ट रूप से उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर विकल्प हैं, और हम सभी को सबसे पहले स्वस्थ लोगों को चालू करने की आवश्यकता है। लेकिन जीवन की स्थिति में आने वाले झटके से कैसे निपटा जाए, इसके बारे में प्रत्येक गणना में उस अभाव, कठोरता, आत्म-दोष और शर्म की बात है।

हम सभी को अपनी मुकाबला करने की रणनीतियों की पहचान करने, उनकी प्रभावशीलता और संभावित दायित्व का आकलन करने की आवश्यकता है: कि बोस्टन क्रीम डोनट मेरी मधुमेह की अच्छी तरह से सेवा नहीं करता है, क्योंकि दोनों तर्कसंगत मस्तिष्क और छोटी लड़की अंदर पहचानते हैं, लेकिन मेरे लिए एक डोनट नशे की लत नहीं है। मैं अपनी सूची में स्वस्थ विकल्पों के लिए चयन करने के लिए काम करना जारी रखने जा रहा हूं, और मैं टहलने, एक गर्म स्नान, YouTube पर कुछ मजेदार की एक क्लिप जैसी चीजों को जोड़ रहा हूं ताकि खुद को आराम करने के लिए सुखदायक तरीकों की सूची में हो। , मैं वास्तव में व्यायाम करना चाहता हूं जब मुझे तनाव होता है – यह न केवल मुझे शांति देता है, बल्कि सोने की क्षमता भी देता है, और अर्थ-मेकिंग की शुरुआत भी होती है क्योंकि मैं उस समय जो भी मेरी सुरक्षा और स्थिरता को खतरा होता है।

नकल की रणनीतियां हमारे द्वारा महसूस किए जाने की तुलना में अधिक विविध हैं, और उन्हें समय-समय पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। लेकिन सामान्य तौर पर, मेरा अभ्यास मुझे बताता है कि अगर आपका काम है, और वे आपको या किसी और को शारीरिक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, और वे अनजाने में अधिक तनाव का कारण नहीं बनते हैं, तो अपने आप को कुछ सुस्त काट लें। हम सभी को खुद को आराम देने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और यदि आपके सामयिक डोनट का संस्करण, लिपस्टिक की एक ट्यूब, या प्यारा मोजे की एक जोड़ी एक समय के लिए खुशी और राहत लाती है, तो अपने आप को चीनी के स्वाद का आनंद लेने की अनुमति दें, मुस्कुराने का अभ्यास करें दर्पण में अपने आप को जब आप उस नए रंग पर डालते हैं जो आपको जीवित दिखता है, और कुछ महीनों बाद सद्भावना बैग में मोज़े को जोड़ने पर “बेकार”! आप सही नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप बिलकुल सही हैं।

स्रोत: रेज़ानो / विकिमीडीकॉन