योग के लिए कौन सहायता कर सकता है?

स्रोत: पोर्ट्रेट्स छवियां / गेटी

पिछले हफ्ते एक योग कक्षा में, एक साथी योगी छात्र ने योग कक्षाओं की लागत को बढ़ाते हुए बताया। यह सच है। योग कक्षाओं की कीमत के बीच ज्यादातर शहरों में $ 15 से $ 25 प्रति घंटा-लंबा वर्ग हो सकता है। यहां तक ​​कि जो संकुल प्रति माह $ 90 से $ 180 तक चलते हैं, यह एक असली निवेश है (हालांकि, मेरी राय में, एक बहुत ही सार्थक)। फ्लिप की तरफ, एक लागत प्रभावी योग स्टूडियो चलाने से अक्सर ऐसी कीमतों की आवश्यकता होती है योग स्टूडियो के मालिकों को कक्षाएं, उच्च किराये की दरों, उपकरण और अन्य ऊपरी लागतों को भरने के लिए विपणन की लागतों को कवर करना होगा, और योग शिक्षकों को काफी वेतन देना होगा।

लेकिन एक तीसरा दाता विकल्प है जो अधिक लोगों को योग का उपयोग करने और योग करने में मदद कर सकता है: स्वास्थ्य बीमा कंपनियां कुछ स्वास्थ्य बीमाकर्ता पहले से ही पूरक स्वास्थ्य उपचारों जैसे कि एक्यूपंक्चर और मालिश के कई रूपों को कवर करते हैं इसके अलावा, स्वास्थ्य बीमाकर्ता अक्सर डिस्काउंट प्रदान करने के लिए जिम की सदस्यता या फिटनेस कार्यक्रमों के साथ भागीदार की प्रतिपूर्ति करते हैं, इसलिए यह आपकी व्यक्तिगत बीमा कंपनी से पूछना उचित है लेकिन सबसे स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं में योग नहीं होता, इसलिए हम आउट-ऑफ-जेब का भुगतान करते हैं।

सस्ती देखभाल अधिनियम (एसीए) का लक्ष्य है निवारक दवा और कल्याण आधारित उपचार को कवर करने के लिए, लेकिन योग की तरह पूरक स्वास्थ्य उपचारों का कवरेज निर्दिष्ट नहीं करता है। नतीजतन, राज्य और व्यक्तिगत योजनाओं के आधार पर पूरक स्वास्थ्य उपचार की कवरेज अलग-अलग होती है। कुछ मुट्ठी भर राज्यों को पूरक स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है। 1 99 6 से, वाशिंगटन राज्य कानून में लाइसेंस प्राप्त पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा प्रदाताओं की कवरेज की आवश्यकता है 2014 में, एक्यूपंक्चर "आवश्यक स्वास्थ्य लाभ" बन गया और कैलिफोर्निया में किफायती देखभाल अधिनियम के तहत कवर किया गया।

यहां चार कारणों से हमें स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा योग और अन्य मन-शरीर कार्यक्रमों को देखने की उम्मीद करनी चाहिए, और उम्मीद है कि एसीए

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1. योग का एक मजबूत वैज्ञानिक सबूत है कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

योग हृदय स्वास्थ्य, कैंसर की वसूली, और पुरानी दर्द में सुधार कर सकता है। योग को तनाव, अवसाद और चिंता को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए दिखाया गया है

योग के शोध अध्ययन में पिछले दशक में तीन गुना अधिक है। योग अध्ययनों में से अधिकांश यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण-वैज्ञानिक प्रमाण के स्वर्ण मानक हैं। न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों से पता चला है कि योग और ध्यान मस्तिष्क को बदलते हैं और आनुवांशिक अध्ययन से पता चलता है कि योग भी आणविक डीएनए स्तर पर जीन की अभिव्यक्ति को प्रभावित कर सकता है और हमारे डीएनए की दीर्घायु की रक्षा कर सकता है।

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• एक टैटू की सही कीमत

"बीनसन-हेनरी इंस्टीट्यूट के निदेशक डा। ग्रेगरी एल। फरिकचियन ने कहा," मन शरीर की एकीकृत चिकित्सकीय दृष्टिकोणों का उपयोग ने वैज्ञानिक आधार को जमा कर दिया है जो कि अनदेखी करना मुश्किल हो रहा है, विशेषकर न्यूरोइमेजिंग और एपिजेनेटिक डेटा से प्राप्त समर्थन के साथ। " मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में मनसाइड मेडिसिन और एसोसिएट चीफ ऑफ साइकोट्री के लिए

2. योग कार्यक्रम 43% से अस्पताल के दौरे को कम करने के लिए दिखाए गए हैं, जो स्वास्थ्य देखभाल बचत में हजारों डॉलर में अनुवाद कर सकते हैं।

तनाव अमेरिका में शीर्ष तीन स्वास्थ्य देखभाल लागतों में से एक है, केवल हृदय रोग और कैंसर के पीछे। तनाव से संबंधित समस्याएं डॉक्टर के पास 80-90% तक की यात्रा के लिए हैं, लेकिन केवल 3% डॉक्टर अपने रोगियों के साथ तनाव को कम करने की बात करते हैं।

हार्वर्ड से जुड़े मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में डॉ। जेम्स ई। स्टाहल और उनकी टीम द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 8 सप्ताह के योग और ध्यान कार्यक्रम में भाग लेने वाले लोग पिछले वर्ष की तुलना में 43% कम चिकित्सा सेवाएं इस्तेमाल करते थे , औसतन $ 2,360 आपातकालीन कक्ष में प्रति व्यक्ति अकेले ही यात्रा करता है इसका अर्थ है कि ऐसे योग और ध्यान कार्यक्रम हर साल प्रति मरीज 640 डॉलर से 25,500 डॉलर की स्वास्थ्य देखभाल में अनुवाद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल सलाहकारों ने यह भी सिफारिश की है कि स्वास्थ्य बीमा कंपनियों ने हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में हाल के एक लेख में योग की तरह कल्याण और रोकथाम आधारित चिकित्सा को कवर किया है। अध्यक्ष और सीईओ मार्क टी। बर्टोलीनी के नेतृत्व में आतेना, आतेना के कर्मचारियों के लिए मुफ्त योग और ध्यान कार्यक्रम प्रदान करते हैं। कंपनी के दिमाग़ कार्यक्रम में भाग लेने वाले आंणा कर्मचारियों के एक अध्ययन में तनाव में 28% कमी, 20% बेहतर नींद, और 1 9% कम दर्द मिला। इसने प्रति कर्मचारी प्रति अनुमानित $ 3000 प्रति वर्ष की बढ़ी हुई कार्यकर्ता उत्पादकता में अनुवाद किया

3. योग में रुचि रखने वाले लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है।

योग आज अमेरिका में मन-शरीर प्रथा का सबसे लोकप्रिय रूप है। 10 अमेरिकियों में से एक योग कर रहे हैं, और लगभग आधे लोग जिन्होंने योग की कोशिश नहीं की है, उन्हें सीखने में रुचि है।

इसका मतलब यह है कि अगर योग को स्वास्थ्य बीमा कंपनियों के जरिए और अधिक किफायती और सुलभ बनाया गया था, तो यह संभवतः बहुत से लोग वास्तव में इस बीमा लाभ का उपयोग करेंगे। यह पिछले अध्ययनों के साथ संगत होगा जो कि पेशकश किए जाने वाले पूरक स्वास्थ्य लाभों का उपयोग करते हुए उच्च संख्या वाले लोगों को मिले हैं।

4. योग उपकरण प्रदान करता है जो लोग स्थायी लाभ बनाने के लिए घर पर जारी रख सकते हैं।

कम लागत वाले योग और ध्यान कार्यक्रम से बेहतर निवेश क्या है जो लोगों को कौशल बताता है कि वे इन स्वास्थ्य लाभों को जारी रखने के लिए घर ले सकते हैं?

डॉ। स्टाहल, जो अब डार्टमाउथ-हिचकॉक मेडिकल सेंटर में सामान्य आंतरिक चिकित्सा में अनुभाग प्रमुख हैं, अपने आंतरिक चिकित्सा अभ्यास में अपने रोगियों को जागरूकता कौशल सिखाते हैं और लोगों को घर पर दैनिक अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। "सबसे बड़ी बात यह है कि लोगों को ध्यान करना चाहिए- चाहे वे ध्यान, योग या कुछ और-यह है कि आपको केवल 10 से 15 मिनट प्रतिदिन खर्च करने की ज़रूरत है, लेकिन वास्तविक कुंजी एकता है," डॉ।

योग और ध्यान जानने के लिए स्वतंत्र और सस्ती संसाधन ऑनलाइन हैं, लेकिन व्यक्तियों में योग कक्षाएं शिक्षकों को अपने संरेखण को सही करने में मदद करने और एक समूह वर्ग की ऊर्जा और सहायता प्रदान करने में सहायता करती हैं। सस्ती कक्षाओं के लिए, स्थानीय सामुदायिक योग कक्षाओं की तलाश करें जो अक्सर मानार्थ या दान-आधारित होते हैं।

बढ़ते सबूतों के साथ-साथ योग और दिमागीपन कार्यक्रमों की लागत-प्रभावशीलता के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी, स्वास्थ्य बीमा कंपनियों के लिए योग को नजरअंदाज करने के लिए यह तेजी से मुश्किल हो जाएगा। अगर हम अपने समुदाय के लिए योग की लागत बाधा को दूर करने के लिए काम कर सकते हैं, तो हम स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं, बीमारी को रोकने, मौजूदा चिकित्सा समस्याओं में सुधार कर सकते हैं, और स्वास्थ्य देखभाल की लागतों में संभावित रूप से कम कर सकते हैं।

आइए उम्मीद करते हैं कि हमारे स्वास्थ्य बीमाकर्ता और विधायी नीतिधारकों को पता है कि योग की कवरेज एक प्राकृतिक अगले कदम है।

मार्लिन वी, एमडी एक मनोचिकित्सक, योग शिक्षक और लेखक हैं, जो हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू योग , सह लेखक जेम्स ई। ग्रोव्स, एमडी

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