5 तरीके पोल नृत्य अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं

स्रोत: वनिनपंच / शटरस्टॉक

जब मैंने पहली बार ध्रुव नृत्य फिटनेस कक्षाओं के बारे में सुना, तो मुझे तुरन्त चिंतित था झूठ बोलने की मुझे अपील की, इतनी शरारती चीजें करते हैं मुझे नृत्य-फिटनेस कक्षाओं के विचार भी पसंद थे क्योंकि मुझे नृत्य करना अच्छा लगता है लेकिन मेरे पास कभी एक पेशेवर नर्तक बनने का कोई सपना नहीं है। एक कम दबाव, मजेदार, नृत्य-फिटनेस वातावरण एकदम सही फिट की तरह लग रहा था!

मेरी रुचि के बावजूद, यह एक समय था जब मैंने एक वर्ग की कोशिश की। मुझे चिंतित है कि मैं भी बहुत ही कम या कम उम्र के या पोल नृत्य की तरह कुछ करने की कोशिश करने के लिए कमजोर, मैंने कह दिया कि जिन लोगों ने पागल हाथ की ताकत, नृत्य में पृष्ठभूमि, और बहुत अच्छे आकार में थे, उनमें से कोई भी मेरे लिए सच नहीं था। कहानियों को बनाने में आसान है जब हम कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, खुद को समझाने के लिए इसे जाने के लिए नहीं।

मैंने जो कहानियां बनाई हैं, वे सभी तथ्यों से नहीं बल्कि डर से उपजी हैं मैंने एक वर्ग की कोशिश नहीं की थी, जिसे किसी के पास नहीं बोलना था, न ही मैंने पोल कक्षाओं के बारे में कुछ भी पढ़ा था। मेरी आशंकाओं और मेरी बहुत समझाने वाली कहानियों के बावजूद, पोल नृत्य कक्षाओं की कोशिश करने का आग्रह मजबूत हो गया।

मैंने पोल नृत्य के बारे में पढ़ना शुरू किया मैंने पढ़ा है कि लोग आकार और फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना पोल कक्षाएं शुरू कर सकते हैं। मैंने पढ़ा है कि आपको कोशिश करने के लिए पहले अनुभव की ज़रूरत नहीं है। मैंने ये मेरी नई कहानियों को बनाने का फैसला किया, जिससे मैं जो करना चाहता था वह करने में मेरा समर्थन करता है।

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जल्द ही, मैं पोल ​​हॉस में अपने पहले शुरुआती वर्ग के लिए दिखाया, मेरे कार्यालय से कोने के चारों ओर एक पोल नृत्य स्टूडियो। सबसे पहले, मुझे परेशान महसूस हुआ था और मुझे यकीन नहीं था कि मुझे क्या उम्मीद है। साठ मिनट और बाद में पसीने की एक बहुत कुछ, मुझे झुका हुआ था!

यह पता चला कि मैं कह रहा था कि नकारात्मक कहानियों में से कोई भी सच नहीं था। शुरुआती कक्षाएं उन लोगों के लिए होती हैं जिनके पहले अनुभव नहीं हैं। वे ताकत बनाने का एक मौका है, न कि जाने के लिए एक जगह जब आप पहले से ही मिल जाएंगे। सभी आकार, आकार और फिटनेस के स्तर में लोग भाग लेते हैं सभी लिंगों का स्वागत है पोल हॉउस, हालांकि मुझे पता है कि कुछ स्टूडियो हैं जो केवल महिलाओं की अनुमति देते हैं। पोल हॉउस में, सभी लिंगों के दोनों प्रतिभागियों और प्रशिक्षक हैं। ध्रुव नृत्य, सामान्य रूप से, केवल महिलाओं के लिए नहीं है, और यह हर किसी के साथ मिलकर भागीदारी करने का इलाज है!

ध्रुव नृत्य मेरे जीवन का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है और सामान्य भलाई। यह मेरे शरीर को स्थानांतरित करने, मेरे शरीर को महसूस करने और मेरे शरीर को जश्न मनाने के लिए एक सहायक स्थान प्रदान करता है, जैसे मैं हूं।

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आंदोलन फंसने के विपरीत है जब हम उदास, उदास, चिंतित, और महसूस कर रहे हैं अटक, हमारे शरीर उन भावनाओं को प्रकट करते हैं हमारे शरीर तनावग्रस्त, तंग हो जाते हैं, और हमारी सांस उथल हो जाती है आंदोलन अधिक कठिन हो जाता है, या यहां तक ​​कि रोक भी सकता है। ध्रुव कक्षाएं आपके शरीर के सभी हिस्सों को स्थानांतरित करने के लिए एक सहायक स्थान प्रदान करती हैं।

जितना अधिक हम अपने शरीर को ले जाते हैं, उतना ही हम अपनी स्थिरता से बाहर निकल सकते हैं; हमारी अवसाद; हमारी चिंता आंदोलन वास्तव में एक उपकरण या संसाधन है जिसका हम उपयोग कर सकते हैं अप्रसन्न; ऊर्जा और भावनाओं के प्रवाह के लिए जगह बनाने के लिए हम आनन्द, ताकत और आशा की भावनाओं को शामिल करने के लिए तनाव और घबराहट के स्थान से आगे बढ़ सकते हैं।

इन कारणों और अधिक के लिए, पोल नृत्य सशक्तीकरण है!

निम्नलिखित पोल डांसिंग की एक सूची आपके जीवन में सुधार कर सकती है:

1. अपने शरीर को जश्न मनाएं क्योंकि यह अभी ठीक है। ध्रुव नृत्य कक्षाएं आपके शरीर को स्थानांतरित करने के लिए एक स्थान प्रदान करती हैं और आनंद लेती है कि आप किस तरह दिखते हैं, या आपको लगता है कि आप किस तरह दिखते हैं। जब हम अपने शरीर में अच्छा महसूस करते हैं, तो खुद को देखना आसान होता है और हम क्या देखते हैं। ध्रुव वर्गों में, आप अपने कूल्हों को हिलते समय, दर्पण को देखने और चेहरे पर अपनी खामियों को घूरते हुए और सोचने के लिए, वाह, मैं गर्म लग रहा हूँ!

कुछ फिटनेस गतिविधियां लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, और खुद के बारे में बेहतर महसूस करती हैं यदि और जब हम उन तक पहुंचें। यह हमें हमारे शरीर के बारे में क्या नहीं पसंद करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, और आज हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने से रोकता है। ध्रुव नृत्य कक्षाएं आपके शरीर का आनंद लेने का मौका हैं क्योंकि आप अभी हैं।

2. शांत अपने भीतर के समीक्षक नृत्य करते समय, आप व्यस्त हैं, महसूस कर रहे हैं, और कोरियोग्राफी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने आप को इंच इंच से अलग लेने के लिए। यह वास्तव में कठिन आत्म-महत्वपूर्ण बनता है कितनी गतिविधियों हम कह सकते हैं कि ?! यह सजग रहना, सन्निहित होना, और वर्तमान में अभ्यास करने का एक मजेदार तरीका है, और अपने कठोर आंतरिक आलोचक को एक ब्रेक देने के लिए! जितना अधिक आप वर्तमान और सावधान रहना अभ्यास करते हैं, जब यह आसान है (या कम से कम आसान क्योंकि आपका दिमाग सामान्य से भिन्न है), और अधिक सुलभ दिमाग की कुशलता तब होती है जब आपको उन्हें सबसे अधिक आवश्यकता होती है

3. अपने कामुक स्व के साथ कनेक्ट ध्रुव नृत्य कक्षाएं हमें हमारे कामुक खुद से संपर्क करने का मौका देती हैं। हममें से यह हिस्सा आसानी से हमारे दैनिक, तेज गति वाले, उच्च दबाव वाले जीवन में एक तरफ आसानी से धक्का दे सकते हैं। कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि हम अपनी गर्दन से नीचे मौजूद हैं। हम सभी कामुक प्राणी हैं हम सभी को शारीरिक रूप से, गहराई से, और अपने सभी इंद्रियों के साथ आनंद अनुभव करते हैं। जब हम जानबूझकर हमारे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए समय लेते हैं, जैसा कि हम ध्रुव नृत्य कक्षाओं में करते हैं, हम अपनी कामुकता को पुनरुत्थान के लिए जगह बनाते हैं; हम इसके साथ जुड़ते हैं, और जिस तरह से इसे स्थानांतरित करने, सांस लेने और खुद को छूने के लिए महसूस करने का आनंद ले सकते हैं। जब हम अपनी कामुकता से जुड़ने और इसे गले लगाने के लिए जगह नहीं बनाते हैं, तो हम अपने अनुभवों के विशाल हिस्से को स्वीकार किए बिना हमारी ज़िंदगी जी रहे हैं: हमारे सुखदायक शारीरिक अनुभव इसके बिना, हम अपनी मानवता के एक सुंदर भाग पर याद करते हैं।

4. अपना जीवन जीना अगर आपको वापस रखा जा रहा है क्योंकि आपको विश्वास नहीं है कि आप किसी तरह पोल नृत्य के लिए पर्याप्त हैं, तो आप सामाजिक संदेश दे रहे हैं कि आप अपने जीवन को कैसे जीते हैं। जैसा कि मैंने इस ब्लॉग पोस्ट की शुरुआत में साझा किया था, मैंने इससे पहले ही कुछ समय तक ऐसा किया। ऐसी कहानियों के बावजूद, जिनके बारे में आपको बताया गया है कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए या नहीं, यह आपके लिए वास्तव में जीवन जीने का एक तरीका है। कई रोल मॉडल हैं जिन्हें बताया गया है कि वे कुछ नहीं कर सकते, लेकिन उन्होंने फैसला किया कि वे वैसे भी कर सकते हैं। आप अपना स्वयं का रोल मॉडल बन सकते हैं, और ऐसा कुछ कर सकते हैं जिसे आप करना चाहते हैं, आपको बताए गए सभी कारणों के बावजूद आप नहीं कर सकते (और ये सभी कारणों से आप स्वयं भी कह रहे हैं!)।

5. समुदाय खोजें जब आप पोल नृत्य कक्षाएं शुरू करते हैं, तो आप शायद शुरुआती कक्षाएं ले लेंगे, इसलिए आप साथी शुरुआती के बीच होंगे। आप सभी एक ही तरह से संघर्ष कर रहे हैं। आप सभी एक ही चीज़ों के बारे में चिंतित हैं आप सभी ऐसी ही कहानियों का सामना कर रहे हैं जो आप खुद को बता रहे हैं या आपको बताया गया है। और, आप सभी अभी भी दिखा रहे हैं पहले से ही, आपके पास बहुत आम है ध्रुव नृत्य कक्षाओं में जाने से, आप नए लोगों से मिल सकते हैं, तकनीकों के बारे में बात कर सकते हैं, इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपकी ज़िंदगी में लोगों ने पोल नृत्य में आपकी दिलचस्पी के बारे में क्या प्रतिक्रिया व्यक्त की है, आदि। जब आपको कोई जगह मिलती है जिसे आप जाना पसंद करते हैं, जहां वही लोग रहते हैं जा रहा है, आप एक दूसरे को जानते हैं यह कनेक्शन के लिए एक अवसर है और साथी पोल उत्साही लोगों के बीच समुदाय को खोजने के लिए।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ध्रुव नृत्य केवल एक वाहन है जो आपको अपने प्रामाणिक आत्म के साथ अधिक गहराई से जोड़ने, अपने शरीर का जश्न मनाने, अपनी कामुकता से जुड़ने और अधिक जीवित महसूस करने में आपकी सहायता कर सकता है। ध्रुव नृत्य मुझे यह बताता है कि मुझे ऐसा करने की क्या ज़रूरत है, लेकिन मुझे अपना रास्ता ढूंढने में बहुत समय लगा। आपके लिए, यह नृत्य का एक अलग रूप हो सकता है, या शायद यह योग है मैंने अन्य गतिविधियों की कोशिश की है और उनका आनंद लिया है, लेकिन अंततः यह पोल नृत्य है जो मेरे लिए यह करता है

अगर इसे पढ़ने के बाद, आप अभी भी नहीं सोचते कि पोल नृत्य आपके लिए है, यह ठीक है! यह पता लगाना कि आपका वाहन एक प्रक्रिया हो सकता है, जैसा कि यह मेरे लिए था यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप पूरी तरह से अपने आप को गले लगाते हैं, जैसा कि आप अभी तक हैं और अभी, आपके कल्याण और जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है। मैं अत्यधिक सराहना करता हूं कि यात्रा करने के लिए आपका अभ्यास क्या हो सकता है, नियमित रूप से आपके शरीर और अपने सभी भागों से जुड़ने के लिए, और उन हिस्सों को चमकने और आपको सशक्त बनाने के लिए अनुशंसा करते हैं।