हम भावनाओं के साथ हमारे जीवन कैसे रंगते हैं

रुमी लिखते हैं, "जब आप अपनी आत्मा से काम करते हैं," तो आपको लगता है कि आप नदी में घूम रहे हैं, एक खुशी है। "नदी बहती हुई हो सकती है। ! खुशी! खुशी! या, यह शांत हो सकता है – स्पष्ट प्रवाह के नीचे कंकड़ चमकदार और एक हवा जो खुशी के फुसफुसाते हुए जवान बिरचों को खिसकती है।

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सकारात्मक भावनाओं का स्पेक्ट्रम विशाल और दूरगामी है, उच्च उत्तेजना (उदा। उत्साह और उत्तेजना) और कम उत्तेजना (जैसे विश्राम और शांति) राज्यों के बीच।

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चित्रा 1. चित्रा 1. सकारात्मक प्रभाव के क्षेत्र में उत्तेजना के स्तर (त्सई एट अल।, 2006 से अनुकूलित)

अच्छा महसूस करने के लिए अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग अर्थ ले सकते हैं कुछ के लिए, यह रॉक कॉन्सर्ट में भाग ले रहा है; दूसरों के लिए यह ध्यान रखना है हमारी भावनात्मक प्राथमिकताओं और अनुभवों की हमारी जैविक गड़बड़ी से कितना आकार है और उनमें से कितनी हमारी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि का परिणाम है? प्रभाव मूल्यांकन सिद्धांत के अनुसार, जिस तरह से हम महसूस करते हैं (वास्तविक प्रभावित) और जिस तरह से हम आदर्श रूप से महसूस करना चाहते हैं (आदर्श प्रभाव) अलग संरचनाएं हैं जबकि स्वभाव (उदाहरण के लिए, तंत्रिकाविज्ञान, अतिरंजना) के लिए जिस तरह से हम वास्तव में महसूस करते हैं, उसके साथ बहुत कुछ करना है, हमारे संस्कृतियों हमारे आदर्श भावनात्मक राज्यों को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, या जिस तरह हम महसूस करना चाहते हैं मानसिक और शारीरिक परिणामों के लिए वास्तविक और आदर्श दोनों तरह के प्रभाव महत्वपूर्ण हैं, आदर्श प्रभाव पर एक करीब से नजर हमारी भावनात्मक दुनिया की जटिलताओं, हमारी प्राथमिकताओं और व्यवहारों की जानकारी प्रदान करता है।

आदर्श क्या होता है?

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आदर्श प्रभाव से वांछित भावनात्मक राज्यों को संदर्भित किया जाता है, जिन्हें हम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, चाहे वह जानबूझकर या अनजाने में हो। एक प्रेरक लक्ष्य के रूप में, यह अक्सर संदर्भ संदर्भ बिंदु के रूप में प्रयोग किया जाता है कि हम वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं। आदर्श प्रभाव भावात्मक मानदंडों के पहलुओं को शामिल करता है, जिसमें भावनाओं को शामिल किया गया है जो लोगों को लगता है कि उन्हें महसूस करना चाहिए। आदर्श क्यों महत्वपूर्ण है? यहां 5 कारण हैं:

1. आदर्श ड्राइव के व्यवहार को प्रभावित करते हैं

अनुसंधान ने दिखाया है कि क्या जानबूझकर या नहीं, लोगों को व्यवहार और बातचीत का चयन करना पड़ता है जो उन्हें महसूस करने की अधिक संभावना है कि वे कैसा महसूस करना चाहते हैं। इसके अलावा, लोग अपने विचारों को उनके परिस्थितियों के उन पहलुओं पर निर्देशित कर सकते हैं जो उनके आदर्श प्रभाव से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, जब हम सकारात्मक स्थितियों को अधिकतम करना चाहते हैं, तो हम अपनी उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और नकारात्मक अनुभवों के बारे में सोचने से बच सकते हैं।

2. आदर्श प्रभावित प्रभाव को प्रभावित करता है और भावना नियमन तकनीक

लोग अपने आदर्श भावनात्मक राज्यों से मेल खाने के लिए अपने भावनात्मक अनुभवों को व्यवस्थित करते हैं। उदाहरण के लिए, जब लोग मानते हैं कि कुछ स्थितियों में परिणाम प्राप्त करने के लिए नकारात्मक भावनाएं सहायक हो सकती हैं, तो वे उन भावनाओं को बढ़ाने के लिए अधिक प्रेरित हैं (जैसे, टकराव के दौरान बढ़ती क्रोध, मदद देने पर उदासी व्यक्त करना)। इसके विपरीत, लोग अपनी नकारात्मक भावनाओं को भी डाउन-विनियमित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए खराब ग्रेड प्राप्त करने के बाद। इस प्रकार, उनके मूड-विनियमन तकनीकों के भाग के रूप में, लोगों को दी गई परिस्थितियों में उनके प्रेरक मूल्य के आधार पर, विभिन्न उत्तेजित राज्यों "निराला" और "स्वाद" करने में सक्षम हैं।

आदर्श प्रभावों को प्रभावित करता है

अनुसंधान से पता चलता है कि हम विभिन्न उपभोक्ता उत्पादों के लिए हमारी प्राथमिकताओं के आधार पर हमारे आदर्श प्रभाव से मेल खाने की संभावना रखते हैं। डिओडोरेंट से लेकर संगीत के प्रकार के लिए अवकाश गतिविधियों तक, हम उन गतिविधियों और उत्पादों का चयन करते हैं जो हम कैसे महसूस करना चाहते हैं (समीक्षा के लिए, त्सई एट अल, 2015 देखें)।

4. आदर्श प्रभाव दूसरों की हमारी धारणाओं में एक भूमिका निभाता है

अक्सर, हम छापों का निर्माण करते हैं और उनके चेहरे के संकेतों के आधार पर दूसरों के बारे में जानकारी देते हैं। वास्तव में, हाल ही के एक अध्ययन में पता चला है कि जब हम दूसरों का मूल्यांकन करते हैं, चाहे वह जानबूझकर या अनजाने में, हम देखते हैं कि उनके भावपूर्ण अभिव्यक्ति हमारे आदर्श आदर्श से कैसे मेल खाते हैं। अधिक से अधिक मैच, अन्य के अधिक सकारात्मक हमारे छापें होंगे उदाहरण के लिए, हम उनके बारे में अच्छी लगन महसूस कर सकते हैं या उन्हें किस प्रकार की मुस्कुराहट (उत्साहित बनाम शांत) के आधार पर और उन्हें किस प्रकार के राज्यों (एचएपी बनाम एलएपी) के साथ मिलते हैं, इसके आधार पर मित्रवत मिलते हैं।

5. आदर्श प्रभाव को प्रभावित करता है निर्णय लेने (जैसे जब कोई चिकित्सक चुनते हैं)

लोगों को भरोसेमंद समझना उन भावनाओं पर निर्भर करता है जो वे व्यक्त करते हैं, और महत्वपूर्ण बात यह है कि उन भावात्मक राज्यों को हम कितना मानते हैं। इस प्रकार, लोग अधिक चिकित्सकों का चयन करने की अधिक संभावना रखते हैं जिनके भावुक अभिव्यक्ति उनके आदर्श आदर्श से मेल खाते हैं। इसके अलावा, अनुसंधान से पता चलता है कि मरीजों के चिकित्सकों के लिए और अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देने की संभावना है (यानी, उनकी सिफारिशों का पालन करके) यदि चिकित्सक रोगियों के आदर्श प्रभाव को प्रभावित करते हैं

आदर्श के प्रभाव पर संस्कृति की छाप

अध्ययनों की एक श्रृंखला ने आदर्श प्रभावों में पार सांस्कृतिक अंतरों पर ध्यान दिया है। उदाहरण के लिए, यूरोपीय अमेरिकियों को हांगकांग चीनी उत्तरदाताओं की तुलना में काफी हद तक एचएपी की भावनाओं को दिखाया गया है, जिनके आदर्श राज्य एलएपी स्पेक्ट्रम में अधिक आते हैं। इसके अलावा, संस्कृतियों में प्रतिभागियों की मस्तिष्क की गतिविधि का विश्लेषण दर्शाता है कि लोगों को चेहरे के भाव (उत्साहित बनाम शांत) को देखने के लिए इसे पुरस्कृत और प्रासंगिक लगता है जो उनकी संस्कृतियों द्वारा मूल्यवान हैं।

तो, लोगों की वांछित भावनाओं पर संस्कृति के प्रभाव के पीछे तंत्र क्या है?

जब संस्कृति हमारे मूल्यों, मानदंडों और नैतिक प्रतिबद्धता को प्रभावित करती है, तो यह हमारी भावनात्मक संसार पर एक छाप छोड़ देती है। या तो स्पष्ट रूप से या स्पष्ट रूप से, विभिन्न "ऐतिहासिक रुप से व्युत्पन्न और सामाजिक रूप से संचरित" (त्सई, 2007, पी। 244) कारक, प्रभावों, अनुष्ठानों, मीडिया (उदाहरण के लिए, विज्ञापन) और यहां तक ​​कि बच्चों की स्टोरीबुक्स के माध्यम से हमारे भावनात्मक और व्यवहारिक पैटर्न को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, हम उन भावनात्मक राज्यों के मूल्यों को सीखना सीखते हैं जो हमारी संस्कृतियों द्वारा लगातार समर्थन करते हैं। इन प्राथमिकताओं को हाल के एक अध्ययन में भी दर्शाया गया, जिसने विभिन्न देशों के नेताओं को आधिकारिक तस्वीरों पर मुस्कुराया। अध्ययन में पाया गया कि नेताओं की मुस्कुराहट उनके संस्कृतियों द्वारा मूल्यवान भावनात्मक राज्यों को दर्पण करने की प्रवृत्ति थी।

वास्तविक और आदर्श प्रभाव के बीच की खाई को दूर करना

अगर हमारे रोज़मर्रा की जिंदगी में जो भावनाएं हम महसूस कर रही हैं, उसके साथ गठबंधन नहीं किया जाता है, तो हम किस तरह महसूस करना चाहते हैं, इस विसंगति को हमारी भलाई पर क्या प्रभाव पड़ता है? एक अध्ययन के अनुसार, जिस तरह से लोग महसूस करते हैं और उनके सांस्कृतिक मूल्यवान आदर्शों के बीच में विसंगति अधिक प्रभावित होती है, वे अधिक उदास होते हैं। हालांकि, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के डॉ। जीन तसई के अनुसार, आदर्श प्रभावों पर प्रमुख शोधकर्ताओं में से एक, "जब तक वे विस्तारित अवधि के लिए मौजूद हैं, तो अंतर समस्याएं मुख्य रूप से समस्याग्रस्त हैं" और वास्तव में, "विसंगतियां लोगों को अपने कल्याण में सुधार करने के लिए प्रेरित करती हैं, किया जा रहा है। "

हम अपने वास्तविक और आदर्श प्रभाव के बीच की खाई को कैसे पार कर सकते हैं?

हमारे आदर्श उत्तेजनात्मक राज्यों की श्रेणी को विस्तृत करके, विभिन्न सकारात्मक भावनाओं को शामिल करने के लिए – उच्च उत्तेजना और कम उत्तेजना दोनों, डॉ। त्सई का सुझाव देते हैं इस तरह, हम अपने भावात्मक लक्ष्यों को पूरा करने की संभावनाओं को अधिकतम कर सकते हैं उदाहरण के लिए, उत्साहित राज्यों (उदाहरण के लिए, एक प्रतियोगिता जीतने) की तुलना में शांत राज्यों (जैसे दोस्तों के साथ समय बिताने) तक पहुंचने में बहुत आसान है। इसके अलावा, जब हमारे आदर्शों इतने अवास्तविक होते हैं कि वे अस्वास्थ्यकर नतीजे का परिणाम रखते हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें और अधिक प्राप्त करने के लिए उन्हें समायोजित करने के लिए उपयोगी हो सकता है, उन्हें हमारे वास्तविक प्रभाव के करीब लाने के लिए।

अंत में, हमारे वांछित राज्य हमारी भलाई के लिए रोडमैप बन सकते हैं। वे हमें बता सकते हैं कि हम कहां हैं और हम कहां रहना चाहते हैं। वे हमारे इरादों और हमारे प्रतीत होता है बेहोशी वरीयताओं को जागरूकता ला सकते हैं। फिर भी, जैसा कि हम अपने दिनों से आगे बढ़ते हैं, अपनी वास्तविकताओं को लाने और हमारे आदर्शों को एक-दूसरे के करीब लाने के प्रयास करते हैं, शायद सॉक्रेट्स के शब्दों को ध्यान में रखना जरूरी है: "वह जो उसके पास संतुष्ट नहीं है, वह संतुष्ट नहीं होगा वह क्या चाहते हैं। "

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