मैरी लुईस * चिकित्सा में आया क्योंकि वह उड़ान के डर गया था यह एक गंभीर समस्या थी क्योंकि उसे नियमित रूप से काम के लिए यात्रा करना पड़ता था और वह अपने परिवार से बहुत दूर रहती थी, जिसे वह साल में कई बार यात्रा करना पसंद करती थी।
उड़ान का डर एक मनोवैज्ञानिक उन्मुख मनोचिकित्सक के दृष्टिकोण से एक दिलचस्प और जटिल मुद्दा है। एक ओर यह अक्सर किसी तरह के छिपी या अपरिचित मनोवैज्ञानिक संघर्ष की उपस्थिति को इंगित करता है, जो मनोवैज्ञानिक खोज से लाभ होगा; और दूसरे पर, यह अक्सर गहरी मनोवैज्ञानिक अन्वेषण की तुलना में संज्ञानात्मक चिकित्सीय तकनीकों के मुकाबले बहुत बेहतर प्रतिक्रिया देता है। (पीटी वेबसाइट पर मेरे कई सहयोगियों ने उड़ान भरने के विभिन्न पहलुओं पर विचार किया है। उनके कुछ पदों की सूची देखने के लिए यहां क्लिक करें।)
मैं प्रशिक्षित नहीं हूं और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक के रूप में अभ्यास नहीं करता हूं। फिर भी क्योंकि मेरा मानना है कि अधिकांश क्लाइंट को अपने मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के माध्यम से एक रास्ता खोजने में मदद करने के लिए कोई भी चिकित्सा पद्धति पर्याप्त नहीं है, मैंने कई तरह के चिकित्सीय दृष्टिकोणों में प्रशिक्षण लिया है। मैंने पाया है कि आराम और आत्मनिर्भर करने वाली तकनीकों से कुछ क्लाइंट्स को कुछ डरपोकों और चिंताओं के साथ मदद मिल सकती है ताकि वे अपने भय के छिपे हुए अर्थों को समझने की कोशिश में मेरे साथ जुड़ सकें। जब यह एकीकृत कार्य काम नहीं करता है, तो मैं इन क्लाइंट को किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता हूं जो विशेष रूप से लक्षणों पर काम कर सकता है। वे मेरे साथ थेरेपी में रह सकते हैं या नहीं, उनके भय को छूने वाली छिपी गतिशीलता को समझने की कोशिश कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक चिकित्सा से तीन बुनियादी अवधारणाएं सीख ली गई हैं और ग्राहकों को उड़ने वाले भ्रष्टाचार से सीखना है: 1) निर्धारित करें कि आप मूल रूप से विश्वास करते हैं कि उड़ान सुरक्षित है (दुर्घटनाओं की भयावहता के बावजूद, हम में से अधिकांश मानते हैं कि उड़ान ड्राइविंग से सुरक्षित है एक गाडी); 2) यह मानते हैं कि डर आपके मस्तिष्क से खतरे के लिए तैयार करने के लिए आपके शरीर की स्वस्थ प्रतिक्रिया है; और 3) जब संभव हो तो सिग्नल को रोकना और भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके ढूंढें, जब आप संकेत रोक नहीं सकते।
मैरी लुईस ने बहुत कुछ शोध किया और पाया कि वास्तव में, वह विश्वास करती थी कि हवाई यात्रा ऑटोमोबाइल यात्रा से अधिक सुरक्षित थी। (यहां कई संभावित वेबसाइटों में से 2 हैं यदि आप खुद की जांच करना चाहते हैं) उसने यह भी स्वीकार किया कि उसका डर क्लासिक "लड़ाई या उड़ान" से संबंधित था हमारे दिमाग में ट्रिगर – यही है, हमें लगता है कि हम खतरे में हैं, और हमारे दिमाग या तो फ्रीज (तंत्र से बचने के लिए) के लिए स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संकेत जारी करते हैं। या भागो (भाग लेने के लिए) पीटी वेबसाइट पर मेरे सहयोगी जोआन कैंटर एक भयानक पोस्ट है जिस तरह से हमारे मस्तियां और निकायों पर लड़ाई या उड़ान की घटनाएं काम करती हैं।
तो मैरी लुईस ने उसके मस्तिष्क के इस बहुत ही शक्तिशाली भाग को क्या किया? एक कदम खुद को याद दिलाना था कि वह वास्तव में खतरे में नहीं था; अर्थात, उसे सोचने के लिए मस्तिष्क उसके गैर-सोच, शारीरिक मस्तिष्क से बात करती है। एक और को स्वयं को विचलित करना था, जिसने वास्तव में उसे लगे कुछ पर खुद को ध्यान केंद्रित करने के लिए, ताकि उसके विचारों को चिंता पैदा करने शुरू न हो। मैरी लुईस के लिए यह एक जासूसी कहानी पढ़ना था (एक जो विमान दुर्घटना में शामिल नहीं था) कुछ क्लाइंट्स के लिए, इसका अर्थ है सुडोकू या क्रॉसवर्ड पहेली। दूसरों के लिए इसका मतलब कार्ड खेल रहा है। (यह कुछ ऐसा होना जरूरी है जिसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है जिसे टेकऑफ़ और लैंडिंग पर बंद करना होगा।) और तीसरी बार दवा के उपयोग के लिए दवा लेनी थी, जब वह अपने न्यूरॉन्स को उसके शरीर के लिए सिग्नल को खतरे को रोक नहीं सकती थी । (मेरे कई फ़ोबिक ग्राहकों की तरह, मैरी लुईस ने शायद ही कभी मेडस का प्रयोग किया, लेकिन उन्हें आश्वस्त महसूस किया कि अन्य तकनीकों में से कोई भी काम नहीं कर रहा था।)
जैसा कि हमने इन चरणों में से प्रत्येक पर काम किया, हम एक साथ मनोवैज्ञानिक मुद्दों की खोज भी कर रहे थे, जो उनके भय में योगदान करते थे। मुझे यहां यह कहना चाहिए कि मेरा मानना है कि मनोवैज्ञानिक मुद्दों से अक्सर डरपोक का कारण नहीं होता है। चिंता स्पष्ट रूप से मैरी लुईस के परिवार में एक परिवार की विशेषता थी, और हालांकि इस संभावना के लिए मामला बनाया जा सकता है कि उसके पर्यावरण ने उसे डर विकसित करने के लिए पैदा किया था, ऐसा लग रहा था कि उसके लिए उसकी आनुवांशिक स्थिति थी। यह कहना नहीं है कि भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक ट्रिगर्स और अर्थ भी उनके भय में योगदान करने के लिए नहीं थे। जैसा कि मनोविश्लेषक जॉन गीडो (1) ने एक बार सुझाव दिया था, जब यह जीवविज्ञान बनाम पर्यावरण के प्रश्न के बारे में आता है, तो इसका उत्तर यह है कि यह प्रत्येक का 100% है।
एक मनोविज्ञानी उन्मुख मनोचिकित्सक के रूप में – जो कि किसी व्यक्ति को समझना चाहता है कि व्यवहार और भावनाओं का क्या अर्थ है – मुझे पता है कि किसी भी लक्षण, ग्राहकों के व्यावहारिक पहलुओं पर काम करते समय और मैं भी जानकारी एकत्र कर रहा हूं कि पर्दे के पीछे क्या हो रहा है उनके मानस में
ये अर्थ अक्सर किसी तरह के आंतरिक संघर्ष से संबंधित होते हैं, जो कि एक ग्राहक का अचेतन विश्वास है जो हल नहीं किया जा सकता है। जब हम आखिर में शब्दों और भावनाओं को एकजुट करने में सक्षम होते हैं, तो क्लाइंट अक्सर उन विरोधाभासों के प्रबंधन के तरीकों को ढूंढता है जो उनके गैरवर्तनीय दिमाग के लिए उपलब्ध नहीं थे। लेकिन इन असमाप्त विचारों को लाने या, जैसा कि ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक क्रिस्टोफर बोलास (2) ने उन्हें एक बार कहा था, "अज्ञात अज्ञात" दिन की रोशनी में, हमेशा एक सरल कार्य नहीं होता है अक्सर जानकारी चुपचाप बनाता है जब तक कि विचारों को मन की सतह तक नहीं पहुंचने लगता। यद्यपि इन "अहा!" पल अचानक आते हैं, ये वास्तव में महीनों का नतीजा है, कभी-कभी साल भी होते हैं, जब तक कि वे एक व्याख्यात्मक विचार में स्फूर्त नहीं हो जाते हैं।
मैरी लुईस के लिए, यह एक दिन हुआ जब उसने खुद को एक कप केक खरीदा। उसने कहा, "मैं इस खूबसूरत पाले सेओढ़े दाल में घुटन खा रहा था," उसने कहा, "और मैंने रोना शुरू कर दिया।" उसने हमारे काम से सीख लिया था कि वह इस तरह के भावनात्मक क्षण से पहले ही क्या सोच रहा था। यह समझने की कोशिश करने की प्रक्रिया का हिस्सा है कि इसका अर्थ क्या हो सकता है। उसने कहा, "मैं अपनी मां के बारे में सोच रहा था; और जब मैं छोटा था, तब मुझे उसके साथ पकाना पसंद था। और फिर मुझे एहसास हुआ कि मैं उससे बहुत अलग महसूस करता हूं। मैं छोटी लड़की नहीं चाहता था कि वो मुझे होना चाहती है। "आँसू ने उसकी आंखें भर दीं
ऐसा लग सकता है कि हम मैरी लुईस के डर को खोल रहे थे कि उनकी मां ने निराश किया था, लेकिन यह वास्तव में बिल्कुल भी नहीं था। वह और उसकी माँ बहुत करीब थी, और वह जानती थी कि उसकी मां उसे बहुत पसंद करती थी। मैरी लुईस को शब्दों में डालने की शुरुआत क्या थी, अब वह एक मिठाई, निर्दोष लड़की (उसके कप केक द्वारा उस पल में प्रतिनिधित्व करती है) और एक मजबूत, स्वतंत्र महिला (उसके काम और उसकी यात्रा के द्वारा प्रतिनिधित्व किया गया था) के बीच एक "अनथित" संघर्ष थी। )। हालांकि यह सरल लग सकता है, इस संघर्ष में कई सूक्ष्म और शक्तिशाली धागे थे जो अब हमारे उपचार में पालन करने में सक्षम थे। भाग में, यह मैरी लुईस के डर के बारे में थी कि वह स्वतंत्र और जरूरतमंद नहीं हो सकती थी; कि वह एक मजबूत महिला और प्रेमपूर्ण रिश्ते में नहीं हो सकती; और वह शक्तिशाली, स्त्री, प्यार और एक ही समय में सभी को प्यार नहीं कर सका।
उसी समय हमने इन धागेों का पालन किया और उसने अपने स्वयं के विचारों को लेकर सवाल उठाना शुरू कर दिया, मैरी लुईस ने उन व्यावहारिक तकनीकों पर काम करना जारी रखा जिन्हें उन्होंने हवाई जहाज़ पर मिल जाने के दौरान उपयोग करना सीख लिया था। और धीरे-धीरे उड़ान भरने का उसका डर पूरी तरह से गायब हो गया।
* व्यक्तियों और परिवारों की गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम और पहचान करने वाली जानकारी बदल दी गई है
संदर्भ:
1) जॉन गेडो, 1991, द बायोलॉजी ऑफ़ क्लीनिकल मुठभेड़ों: मनोविज्ञान के रूप में मन की विज्ञान
2) क्रिस्टोफर बोलास, 1 9 8 9, द शेड ऑफ द ऑब्जेक्ट: साइकोएनालिसिस ऑफ द यूनिटेक अननॅनैम।
