10 तरीके मानसिक रूप से मजबूत लोग आंतरिक शांति प्राप्त करते हैं

कुछ चीजों को जाने देना जीवन में सच्ची संतुष्टि का द्वार खोल सकता है।

स्रोत: तरंग प्रकोप / शटरस्टॉक

मानसिक शक्ति और आंतरिक शांति हाथ से जाती है। मानसिक रूप से मजबूत लोगों को भरोसा है कि वे जो कुछ भी जीवन अपनाते हैं उन्हें संभाल सकते हैं। यह कहने के लिए नहीं कि वे दर्द महसूस नहीं करते हैं या वे दुखी नहीं होते हैं – वे अपनी भावनाओं का गहराई से अनुभव करते हैं। लेकिन वे ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहते हैं चीजें अलग थीं या अन्य लोगों को बदलने की कोशिश कर रहे थे। वे अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के प्रबंधन पर केंद्रित रहते हैं।

वे आत्म-सुधार को भी प्राथमिकता देते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि सुधार के लिए हमेशा जगह है। और वे इन 10 चीजों को छोड़ देते हैं जो उनकी आंतरिक शांति को नष्ट कर सकती हैं।

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1. विषैले लोगों से उलझना

जिन लोगों को आप सोचते हैं, महसूस करते हैं, और व्यवहार करते हैं, उन्हें प्रभावित करते हैं। झूठ बोलने वाले लोगों से उलझना, गपशप करना, धमकाना या धोखा देना आपकी भलाई पर भारी पड़ता है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग विषाक्त ऊर्जा को बदलने की कोशिश में अपनी ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं। वे स्वस्थ भावनात्मक और शारीरिक सीमाएं स्थापित करते हैं।

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2. अत्यधिक आत्म-दोष

सब कुछ सोचते हुए आपकी गलती 100 प्रतिशत है – चाहे वह असफल संबंध हो या दुर्घटना – आप अपने और अपने आसपास की दुनिया को देखने के तरीके को प्रभावित करेंगे। आप हमेशा बुरी चीजों को होने से नहीं रोक सकते।

मानसिक रूप से मजबूत लोग उचित जवाबदेही लेते हैं। वे पहचानते हैं कि वे अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन वे अपने नियंत्रण से परे कारकों को भी स्वीकार करते हैं, जैसे अर्थव्यवस्था की स्थिति, मौसम और अन्य लोगों की पसंद।

3. खुशी का पीछा करना

यह सोचकर कि आपको हर समय खुश रहना पड़ेगा। लंबे समय तक संतुष्टि की तुलना में क्षणभंगुर आनंद बहुत अलग है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग संतोष हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार रहते हैं। वे तत्काल संतुष्टि या अस्थायी भोग में देने से इनकार कर देते हैं। वे दीर्घकालिक लक्ष्य बनाकर एक उज्जवल भविष्य बनाने के तरीकों की तलाश करते हैं।

4. आराम से रहना

ऐसा लग सकता है कि आपके आराम क्षेत्र के अंदर रहना जीवन में अच्छा महसूस करने की कुंजी है। लेकिन बेचैनी से बचना अंत में हमेशा पीछे रहता है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने डर का सामना करते हैं, अज्ञात क्षेत्रों में उद्यम करते हैं, और अपनी सीमा का परीक्षण करते हैं। वे जानते हैं कि असहज होना सहनीय है और खुद को असुविधा का अनुभव करने की अनुमति देना बेहतर जीवन जीने की कुंजी है।

5. पीड़ित मानसिकता

यह सोचकर कि दुनिया और उसमें मौजूद लोग आपको पाने के लिए बाहर हैं, आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने से रोकेंगे। वास्तव में, यदि आप अपनी सभी समस्याओं को बाहरी परिस्थितियों पर दोष देते हैं, तो आप अपने जीवन की जिम्मेदारी कभी नहीं लेंगे।

दुखद परिस्थितियों के सामने भी मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी पसंद स्वीकार करते हैं। वे उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं, और वे दयालु पार्टियों की मेजबानी के लिए अपना समय बर्बाद करने से इनकार करते हैं।

6. लोगों को प्रभावित करने की कोशिश करना

आप अपना बहुत सारा जीवन अपने जैसे लोगों को बनाने की कोशिश में बर्बाद कर सकते हैं। हालांकि, दूसरों से प्रशंसा के आधार पर, दूसरों को आप पर शक्ति देता है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी त्वचा में सहज होते हैं। वे इस बारे में चिंता करने में अपना समय बर्बाद नहीं करते हैं कि क्या अन्य लोग उनकी पसंद का अनुमोदन करते हैं। इसके बजाय, वे अपने मूल्यों के अनुसार जीने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

7. पूर्णता की खोज

उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना स्वस्थ है। लेकिन पूर्णता पर जोर देना एक कठिन लड़ाई है। यदि आप बार को उच्च स्तर पर सेट करते हैं तो आप कभी भी अच्छा महसूस नहीं करेंगे।

मानसिक रूप से मजबूत लोग स्वीकार करते हैं कि वे असफल हो रहे हैं और गलतियाँ कर रहे हैं। वे अपनी खामियों और कमजोरियों को स्वीकार करने में सक्षम हैं।

8. ग्रज

आप सोच सकते हैं कि किसी तरह किसी को पकड़ना किसी और को सज़ा देता है। लेकिन वास्तव में, क्रोध और घृणा से चिपके रहना ही आपके जीवन को कम करता है।

मानसिक रूप से मजबूत लोगों को कमज़ोर होने देना चाहिए ताकि वे अपनी ऊर्जा को अधिक सार्थक कारणों पर केंद्रित कर सकें। इसका मतलब यह नहीं है कि वे खुद को लोगों द्वारा दुर्व्यवहार करने की अनुमति देते हैं, हालांकि। इसका मतलब यह है कि वे अपने जीवन से आगे निकलने के लिए आक्रोश पैदा नहीं होने देते।

9. भौतिक चीजों की खोज

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पैसा बनाते हैं, एक बड़ा घर, एक अच्छी कार, या अधिक महंगे कपड़े आपको मानसिक शांति नहीं देंगे। अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए भौतिक संपत्ति की अपेक्षा करना आपको बुरी तरह निराश कर देगा।

मानसिक रूप से मजबूत लोग जरूरी न्यूनतम नहीं हैं, हालांकि। वे अच्छी चीजों का आनंद ले सकते हैं। लेकिन वे उन्हें खुशी और संतोष देने के लिए उनकी भौतिक संपत्ति की उम्मीद नहीं करते हैं।

10. पूर्ण आत्मनिर्भरता

यह सोचकर कि आप अपने दम पर सब कुछ कर सकते हैं अभिनय के बारे में कठिन है – मजबूत नहीं होना। ऐसे समय होंगे जब मदद मांगना महत्वपूर्ण है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग मदद की ज़रूरत होने पर स्वीकार करने से डरते नहीं हैं। चाहे वे एक उच्च शक्ति पर भरोसा करते हैं, पेशेवर मदद मांगते हैं, या जरूरत के समय एक दोस्त पर झुकते हैं, वे दूसरों से ताकत हासिल करते हैं। यह जानते हुए कि उनके पास सभी उत्तर नहीं हैं, उन्हें आंतरिक शांति की एक नई भावना मिलती है।

मानसिक मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें

आंतरिक शांति आपके विश्वासों को जानने और उनके अनुसार कार्य करने की इच्छा रखने से आती है। ऐसा करने के लिए मानसिक मांसपेशियों को लगता है।

सौभाग्य से, हर किसी के पास हर दिन मानसिक शक्ति अभ्यास करने की क्षमता है। आप जितना अधिक मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, जीवन में सच्चा संतोष प्राप्त करना उतना ही आसान होता है।