मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आत्म-करुणा

काम पर भलाई में सुधार के 3 तरीके

स्रोत: stocky.com शब्द 'वेलबीइंग' आजकल कार्यस्थलों के आसपास फेंक दिया जा रहा है। नतीजतन, अच्छे मनोविज्ञान के उभरते हुए क्षेत्र में कल्याण को सुधारने के लिए सबूत-आधारित तरीकों के वादे के साथ इन प्रथाओं को लागू करने के लिए दुनिया भर के मुख्य कार्यकारी अधिकारियों, सीएफओ, मानव संसाधन नेताओं, सलाहकारों, प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों का नेतृत्व […]

9 मंत्र आपको मानसिक रूप से मजबूत रखने के लिए

स्रोत: प्रेसमास्टर / शटरस्टॉक जबकि जीवन अच्छी तरह से चल रहा है जब मानसिक रूप से मजबूत होना आसान हो सकता है, लेकिन आपकी असली ताकत विपत्ति के माध्यम से स्पष्ट हो जाती है। किसी एक व्यक्ति की हानि, स्वास्थ्य समस्या, रिश्ते के मुद्दों, और वित्तीय परेशानियों को हम में से कुछ ही कठिनाइयों में […]

स्वीकृति और परिवर्तन का विरोधाभास

मैं मानता हूं कि लंबे समय तक चलने वाले स्वास्थ्य व्यवहार में बदलाव सबसे अच्छा आत्म-करुणा और आत्म-स्वीकृति की नींव पर बनाया गया है। जब मैं वजन प्रबंधन पर वार्ता करता हूं, तो मुझे हमेशा एक ही सवाल मिलता है, कुछ स्वाद, "अगर हम लोगों को खुद को स्वीकार करने के लिए सिखाते हैं, तो […]

अपने आप को आभार की एक संगीत उपहार दें

स्रोत: फ़िनहाउस, पियानोवादक, और बावेस्टस्टाम, बोस्टन एथेनीम में सेलिस्ट (आर) © रीटा वाटसन 2015 बार-बार जब हम कृतज्ञता के बारे में बोलते हैं, तो यह दूसरों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने के संदर्भ में होता है यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर की वेबसाइट पर जारी अनुसंधान, हालांकि, दिखाता है कि हमें भी अपने […]

क्या करें और आत्म-अनुकंपा के क्या न करें

अनुकंपा, जिसका शाब्दिक अर्थ है, "पीड़ित होने के लिए", दूसरों की चोट या कठिनाई के लिए सहानुभूति है, मदद के लिए प्रेरणा से। स्व-करुणा किसी की अपनी कठिनाई या पीड़ा के लिए सहानुभूति है, जिसमें ठीक करने, सुधार करने, मरम्मत करने के लिए प्रेरणा होती है। दोनों के लिए आत्म-करुणा और करुणा दोनों को उन […]

क्या "स्वस्थ क्रोध" का गठन करता है?

मनोवैज्ञानिकों के क्रोध के बारे में समझ और अनुशंसाओं का इतिहास, हमारे अत्यधिक संवेदनशील भावनाओं (ट्रैविस, 1989) के प्रति हमारी संस्कृति के द्विपक्षीय इतिहास को दर्शाता है। इस समय, हालांकि, यह हमारे सभी पर निर्भर है कि प्रतिबिंब की आवश्यकता को पहचानने के लिए हमें एक बहुत ही स्वाभाविक और सूचनात्मक भावनाओं पर प्रतिक्रिया देने […]

देखभाल करने वालों के लिए स्वयं करुणा

सभी उदार, दयालु लोगों के बारे में सोचें जो आप जानते हैं कि लगातार दया और दूसरों की देखभाल करते हैं, फिर भी लगातार अपने आप को हराया। हममें से अधिकांश सहयोगी होने और दूसरों को विशेष रूप से, विशेष रूप से उन जो हमें देखभाल करने वाले भूमिकाओं में मिलते हैं, पर बहुत अभ्यास […]

मानवता की भावना के लिए संघर्ष

आतंकवादी कृत्यों, हत्या, बाल मृत्यु और दुराचार, कास्टिक राजनीति, जंगली आग, बाढ़ और उग्र तूफानों के बीच हमें मानवता की भावना को बनाए रखने के लिए संघर्ष करना होगा। इससे पहले कि वह कम हो जाए, दुर्घटना की बाढ़ खराब होने की संभावना है। इससे रास्ते में हमारे और मानवीय प्रवृत्तियों को और अधिक बेफिक्र […]

भावनात्मक रूप से परेशान? नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने के 20 तरीके

स्रोत: क्रोध / पिक्सेबैफ्री छवियां जब आपके मनोवैज्ञानिक चेन की धड़कन हो जाती है, तो शक्तिशाली भावनाओं से अभिभूत होने के लिए यह बहुत आसान है लेकिन आपकी भावनाओं पर नियंत्रण खोना कभी एक अच्छी बात नहीं है यह आपको असंभव के बारे में बस के बारे में स्थिति में प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया देता […]

तनाव राहत के लिए योग

स्रोत: iStock डॉक्टर के पास लगभग 80 से 9 0% दौरे तनाव से संबंधित होते हैं, लेकिन 3% से कम डॉक्टर मरीज से बात करते हैं कि तनाव कम करने के तरीके के बारे में क्या कहते हैं। योग, ध्यान और अन्य मन-शरीर प्रथाएं आपके शरीर और मन को तनाव से निपटने के लिए और […]
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