अपने आप को आभार की एक संगीत उपहार दें

स्रोत: फ़िनहाउस, पियानोवादक, और बावेस्टस्टाम, बोस्टन एथेनीम में सेलिस्ट (आर) © रीटा वाटसन 2015

बार-बार जब हम कृतज्ञता के बारे में बोलते हैं, तो यह दूसरों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने के संदर्भ में होता है यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर की वेबसाइट पर जारी अनुसंधान, हालांकि, दिखाता है कि हमें भी अपने आप पर दया करना चाहिए। "आशंका में आओ" कृतज्ञता विद्वान रॉबर्ट एम्मन्स , पीएच.डी., क्यों ग्रेटिट्यूड अच्छा है हमारे इंद्रियों के माध्यम से – छूने, देखने, गंध, स्वाद और सुनने की क्षमता – हमें यह समझने के लिए कि मनुष्य होने का क्या अर्थ है और एक अविश्वसनीय चमत्कार जो कि जीवित है जैसे, मैंने हाल ही में बोस्टन एथेनीम में एक संगीत दोपहर को खुद का इलाज किया। (Www.BostonAthenaeum.org)

2003 के बाद से सहयोग, स्वीडिश-अमेरिकन सेलिस्ट, सेबस्टियन बैवर्सस्टाम और रूसी-अमेरिकन पियानोवादक, कॉन्स्टेंटिने फाइनहाउस ने संयुक्त राज्य भर में 100 से अधिक पढ़ाई की है। एथेन्यूम कॉन्सर्ट में उन्होंने ब्रह्म्स, बीथोवेन और समकालीन बोस्टन संगीतकार टोनी स्कैमर द्वारा एक टुकड़ा खेला। यह उन दोपहर में एक था जब आप हवा के माध्यम से तैरते हुए नोटों को छूते थे और खिड़कियों को धूप में धूप में डालने से नाचते थे। उनके आंदोलन को एक गीन्को के पेड़ पर पंखे के आकार के पत्तों को धीरे से लगाया जाता था।

मेरे आगे हफ्ते के बावजूद, उस कॉन्सर्ट के दौरान मैं तनाव के संसार से परे खुद को उठाने में सक्षम था, संतोष की एक खजांची छाती। मुझे एक दोपहर के संगीत कार्यक्रम के जादू के माध्यम से नए सिरे से किया गया।

जैसा कि मैंने देखा कि बैवरस्टाम की उंगलियां तारों के साथ एकजुट करती हैं, उत्थान सद्भाव बनाने के लिए, मैं परियों की एक नृत्य को पुनः बनाने वाले सेलो की कल्पना करता था। मुझे अपनी पोती की पसंदीदा छोटी किताबों में से एक को याद दिलाया गया था – एक जिसमें क्लारा परियों की रानी बनती है।

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फिर कीबोर्ड पर फ़िनहाउस की ऊर्जा के साथ, क्रेतेसेंडो हमें आगे बढ़ने लगा। और मुझे अपने पोते, कॉनर द्वारा पियानो सबक में बैठकर याद आया और अपनी संतुष्टि को देखकर जब उनकी उंगलियां चाबियाँ भर में निकल गईं और मैं वर्तमान क्षण और प्रतिबिंब के एक पल के लिए आभारी हूं।

के रूप में क्यों आत्म-करुणा Trumps आत्मसम्मान, करेन Neff, पीएचडी, में कहा, "आत्म सम्मान की तुलना में अधिक, आत्म दया की पोषण गुणवत्ता हमें जीवन की सुंदरता और समृद्धि की सराहना करने के लिए, पनपने की अनुमति देता है , यहां तक ​​कि कठिन समय में। जब हम अपने दिमाग को आत्म-करुणा से पीड़ा देते हैं, तो हम बेहतर रूप से यह देख सकते हैं कि क्या सही है और क्या गलत है, ताकि हम जो हमें खुशी देता है, उसके प्रति उन्मुख हो सकें। "

संगीत हमारी आत्मा का पालन करने और खुशी को गले लगाने के लिए एक तरीका है। कॉन्सर्ट में एक झलक जोड़ीस ब्राह्म्स और टोनी स्कैमर की रचनाओं की विशेषता वाले दोनों द्वारा एक सीडी पर चित्रित की गई है। हम में से कई सीडी एक आनंदित दोपहर का एक अनुस्मारक है (Www.cFinehouse.com)।

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तो अक्सर जब हम पर जोर दिया जाता है हम एक बोतल या एक गोली से सांत्वना पाने के लिए देखो इसके बजाय, कला की शक्ति को गले लगाओ – संगीत सुनें, एक संग्रहालय पर जाएं और आप ताज़ा महसूस करेंगे फिर, एक अच्छी किताब या मूवी के साथ, आप उन दोस्तों को यह सलाह देंगे जो बदले में, उपहार साझा करने के लिए आपके लिए आभारी होंगे।

एथेन्यूम घटना को मैसाचुसेट्स कल्चरल काउंसिल, एक राज्य एजेंसी से अनुदान के तहत, समर्थन किया गया था।

कॉपीराइट 2015 रीटा वाटसन