मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आत्म-करुणा

एक बाल का दिल खोलना

छुट्टियों के आने के साथ, शांति की अपेक्षाएं, प्यार करना, देने, प्राप्त करना, और क्षमा करने योग्य होना मेरा मन और हृदय स्वाभाविक रूप से करुणा और आत्म-करुणा के विचारों में घूमते रहते हैं और जहां हमारे चेतना में ये बहुत ही महत्वपूर्ण मूल्य हैं। खासकर साल के इस समय जब बहुत से लगता है […]

क्या आत्म-सहानुभूति इतनी बड़ी बेचता है?

कई सालों से, मैंने ग्राहकों को क्रोध से निपटने के दौरान अपने सबसे पोषण, बुद्धिमान, अभिभावक और दयालु व्यक्ति को आह्वान करने में मदद की है-साथ ही भीतर की पीड़ाएं जो इसे नीचे आती हैं। क्रोध पर प्रतिक्रिया देने के बजाय इस अभ्यास को रोकने और प्रतिबिंबित करने के लिए आवश्यक लचीलापन का समर्थन करता […]

कैसे खुद के लिए ऊपर उठाने में मदद करता है आप अवसाद से लड़ने

अवसाद संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार के साथ लगभग 10 अमेरिकी वयस्कों में से एक के साथ इसे किसी प्रकार का सामना करना पड़ रहा है। अवसाद युवा और युवा पीढ़ियों को प्रभावित कर रहा है, और दुर्भाग्य से, यह वृद्धि पर है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वर्ष 2020 तक, […]

कैसे अराजक और विषाक्त कार्यस्थलों को शांत करने के लिए

आज के संगठनों में से कई अराजक हैं, यदि कर्मचारी और नेताओं के लिए समान रूप से विषैला नहीं है। कई कारण हैं कि अराजक कार्यस्थलों का प्रसार क्यों हो रहा है मेगा-विलय और वैश्वीकरण के साथ, कुछ निगमों को बहुत अधिक और सामान्य रूप से होता जा रहा है, जबकि नौकरी में कटौती के […]

स्व-करुणा की शक्ति

न्यू यॉर्क टाइम्स पर सबसे अधिक ईमेल वाला लेख, जब मैं इसे लिख रहा हूं, तारा पार्कर-पोप द्वारा एक ब्लॉग पोस्ट है, जैसे कि वजन कम करने या धूम्रपान छोड़ने जैसे परिवर्तन करने के लिए स्वयं करुणा के महत्व पर। यह हड़ताली है कि यह लेख सबसे अधिक ईमेल है – स्पष्ट रूप से यह […]

कृतज्ञता का अभ्यास क्यों और कैसे करें

स्रोत: जॉन हैन / फ़्लिकर / क्रिएटिव कॉमन्स, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है। यह साल का समय है जब हमें धन्यवाद देने के लिए कहा जाता है। जीवन और हमारे आस-पास के लोगों की सराहना करने के लिए आभार व्यक्त करने के लिए विडंबना यह है कि जैसा कि आप जानते हैं, छुट्टियां […]

हानिकारक मानसिक आदत को बदलने के लिए, "4 निर्णय" करें

स्रोत: मेग सेलिग क्या आप इन सामान्य तनावपूर्ण मानसिक आदतों से पीड़ित हैं? ~ संभावित भविष्य की आपदाओं का सामना करना पड़ता है या अतीत में दर्द होता है ~ चीजें भी व्यक्तिगत रूप से लेना ~ अपने आप को आलोचना ~ थोड़ी सी बात के बारे में अपने आप को एक अच्छा क्रोध के […]

क्या यह आत्म-अनुकंपा है कि वह स्वयं दयालु हो?

जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं क्या करता हूं और मैं उनसे कहता हूं कि मैं आत्म-करुणा का अध्ययन करता हूं, तो उन्हें अक्सर उनके चेहरे पर एक संकोचपूर्ण अभिव्यक्ति मिलती है मुझे लगता है कि आत्म-करुणा एक अच्छा विचार है, वे कहते हैं, लेकिन क्या आप स्वयं भी करुणामय नहीं हो सकते? वास्तव […]

बेहतर स्लीप के लिए 7 सरल योग टिप्स

योग, ध्यान और मस्तिष्कपन बेहतर नींद को प्रोत्साहित करने और अनिद्रा का इलाज करने के लिए नवीनतम "अगली लहर" चिकित्सा है योग करने वाले 55% से अधिक लोग यह पाते हैं कि योग उन्हें बेहतर नींद लेने में मदद करता है। योगा, जिसमें शारीरिक रूप से, साँस लेने की तकनीक और ध्यान भी शामिल है, […]

बिटिंग के सिद्धांत

स्रोत: ल्यूबोस्लाव टाइलें / शटरस्टॉक सभी बदलाव हमेशा कठिन होते हैं, लेकिन तलाक कुछ घटता जोड़ता है हम अन्य बदलावों के लिए पहले से योजना बना रहे हैं, बच्चे को कॉलेज में भेजने से पहले बचत करते हैं, नौवहन कंपनियों की खोज कर रहे हैं और आगे बढ़ने से पहले पैकिंग सामग्री की सापेक्ष लागत […]
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बिना किसी नाम के बड़े मोचा रजोनिवृत्ति और नींद की चिंता? ये पूरक सहायता कर सकते हैं क्या आपके स्वास्थ्य के लिए कृत्रिम स्वीटर्स खराब हैं? वयस्कों में नकारात्मक परिणाम में बचपन की शुरुआत द्विध्रुवीय विकार परिणामों का विलंबित उपचार मुझे इंटरनेट मिली और यह हमारे लिए नहीं है हमें टॉक करने की आवश्यकता है: हम कैसे और क्यों तोड़ते हैं स्कूल दोपहर का भोजन: उन चिकन सोने की डली के साथ कुछ Quinoa? क्या आप एक अस्तित्व में मंदी है? कितना महत्वपूर्ण है यह सक्षम देखने के लिए? कैसे उसका मन पढ़ें एक स्वस्थ और खुश माँ एक बेहतर माँ है अंतिम संस्कार द्वारा विज्ञान आत्म-अनुकंपा के साथ दुविधाओं के माध्यम से रहना सेक्स के अंतर संचार के लिए विचारशील सुझाव विकलांगता और ताकत: हमें चरण 3 की आवश्यकता है!