टॉप पांच मेकिंग ब्लॉग पोस्ट्स

जैसा कि हम इस साल शुरू करते हैं, मैं 2014 में अपने स्वयं के व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए रास्ता बना रहा हूं – मेरी पहली पुस्तक, असैकर इन लव (उपलब्ध, मई 2014) का प्रकाशन। इसके बारे में, मैं इस ब्लॉग में मैंने जो लेखन किया है, उस बारे में सोच रहा हूं, मेक चेंज , क्योंकि मैंने इसे जुलाई 200 9 में शुरू किया था। और इस प्रतिबिंब के हिस्से के रूप में, मैंने अपने 5 सबसे लोकप्रिय ब्लॉग पोस्टों की पहचान की है तारीख- आगामी साल के लिए मेरी योजनाओं के साथ

मैं आपके लिए शीर्ष 5 ब्लॉग पोस्टों की सूची देता हूं, जो संख्या 5 से शुरू होता है:

5. सकारात्मक सोच की शक्ति; परिप्रेक्ष्य में रखो

कई बार जब खुश विचारों से आपको खुश करने में मदद मिल सकती है, लेकिन ऐसे समय भी होते हैं, जब आपको अधिक परेशान कर सकते हैं। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि सकारात्मक सोच की शक्ति को कब लागू किया जाए

• आत्म-सहानुभूति के प्रति प्रतिबद्धता
• अच्छी तरह रहना
• निराशा में वाल्डो के 3 अच्छे कारण
• आत्म-सहानुभूति भाग II
• वजन घटाने के लिए स्व-अनुकंपा: इसे बनाने में मदद करने के लिए 4 विचार

4. स्वयं-आलोचना को कैसे रोकें और आपके बारे में बेहतर महसूस करें

स्व-आलोचना को कम करने और आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) रणनीतियों के साथ दयालु आत्म-जागरूकता को कैसे संयोजित करना सीखें।

3. कैसे उच्च आत्मसम्मान हमारे नीचे हो सकता है

• 3 कारणों से अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए
• आपके कैरियर को कैसे प्रभावित करता है?
• खाओ चॉकलेट केक, दंड खोना
• भावनात्मक दुर्व्यवहार: आपकी व्यक्तिगत उपचार की मदद क्यों नहीं हुई और आपके साथी ने इसे खराब किया?
• एक दर्दनाक तोड़ने के बाद ठीक करने के 7 तरीके

जबकि उच्च आत्मसम्मान आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है, यह विरोधाभासी रूप से आपको अपने आप को अति-महत्वपूर्ण समझा सकता है। इसलिए, इसे समझना महत्वपूर्ण है और सावधान रहें कि आप इसका पीछा कैसे करते हैं।

2. कैसे अच्छा लग रहा है या कम से कम लग रहा है बुरा लग रहा है

हम सभी गैरीसन केलर के झील वॉबिंगन की आबादी की तरह होंगे- "जहां सभी महिलाएं सशक्त हैं, सभी पुरुष अच्छे दिख रहे हैं, और सभी बच्चे औसतन ऊपर हैं।" इसके बजाय, हम अपूर्ण हैं और हमेशा प्रगति में एक काम है। लेकिन जब तक आप विकास की दिशा में आगे बढ़ना जारी रखेंगे, तब तक यह एक रोमांचक रोमांच हो सकता है।

1. अपनी अनुलग्नक शैली सीखना आपकी जिंदगी को उजागर कर सकता है

क्या तुमने कभी अपने घर के माध्यम से चले गए जब यह पिच काला हो गया और कुछ पर ठोकर खाई? सबसे अधिक संभावना है, आप उस जूता से आगे निकलते थे या उस बॉक्स के चारों ओर चले होते थे यदि रोशनी चालू थी लेकिन वे नहीं थे। एक ही बात हमारे लिए मानसिक रूप से होती है और अदृश्य अवरोधों में से एक यह है कि हम दूसरों से संबंधित हैं।

यह दिलचस्प है कि मेरे सबसे लोकप्रिय ब्लॉग पोस्ट ने लगाव शैली को संबोधित किया क्योंकि यह मेरी नई किताब, असुरक्षा में प्यार का ध्यान है: कैसे गहन अनुलग्नक आप कर सकते हैं ईर्ष्या, ज़रूरत, और चिंतित महसूस करते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं इसमें, मैं आसानी से सुलभ तरीके से अनुलग्नक सिद्धांत की व्याख्या करता हूं ताकि आप रोमांटिक संबंधों में अपने संघर्षों की बेहतर समझ प्राप्त कर सकें। मैं यह भी समझाता हूं कि दयालु आत्म-जागरूकता के माध्यम से आप अपने रिश्तों को कैसे सुधार सकते हैं, आत्म-जागरूकता और आत्म-करुणा का संयोजन।

जब आप मेरी पुस्तक में विभिन्न विषयों के बारे में 2014 से निश्चित रूप से मुझसे अधिक सुनेंगे, तो मैं आपको ब्याज के अन्य विषयों को भी संबोधित करना चाहूंगा तो, कृपया मुझे इस बात पर टिप्पणी करने में संकोच न करें कि आप मुझे आने वाले वर्ष में क्या देखना चाहते हैं।

मैं अपने ब्लॉग को पढ़ने के लिए आप सभी को धन्यवाद करता हूं और आपको एक बहुत खुश और स्वस्थ नए साल की शुभकामनाएं देता हूं।

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और सोमरविले, एनजे के समरसेट मेडिकल सेंटर के मेडिकल स्टाफ पर है। वह वेबएमडी (रिश्ते की कला) के लिए एक ब्लॉग भी लिखती है और वेबएमडी के रिश्ते और कूपाइ समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।

यदि आप डॉ। बेकर-फेल्प्स द्वारा नए ब्लॉग पोस्टिंग की ईमेल सूचना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें।

ब्लॉग पोस्ट बदलना केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है वे आपकी विशेष स्थिति के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं या नहीं; और उन्हें व्यावसायिक सहायता के बदले एक विकल्प के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए।

अनुकंपा आत्म जागरूकता के माध्यम से व्यक्तिगत परिवर्तन