कैसे आप अंत में सही साथी के साथ समाप्त होगा

स्रोत: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

सिन्थिया (नहीं उसका असली नाम) चिकित्सा से मेरे पास बैठता है, मार्टी पर रो रही है, उसका सबसे हालिया प्रेमी वह नीले रंग से उसके साथ तोड़ दिया, और हम टुकड़ों के माध्यम से छँटा रहे हैं।

"वह स्नेही नहीं था, मैंने कभी भी तारीफ नहीं की," वह सब्ज़ "लेकिन मैंने सचमुच सोचा कि वह मुझसे प्यार करता था।"

भले ही वह और मार्टी समस्याएं हो रही थी, सिंथिया ने सोचा कि वह शायद "एक" हो सकता है। यह पहली बार नहीं था वह हताशा में भारी बोले, "मैं हमेशा उन लोगों के साथ क्यों खत्म होता हूं जो चारों ओर नहीं रह जाते?"

यह एक अच्छा सवाल है, और संभवतः सिंथिया के अतीत में जवाब है कि वह अपने भविष्य की रक्षा के लिए वर्तमान में संबोधित कर सकती है।

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पुनरावृत्ति मजबूरी

हम ऐसे रिश्ते की तलाश करते हैं जो हमें उन लोगों की याद दिलाते हैं जो हमें अतीत में निराश किए, और इसे काम करने के लिए दूसरे मौके की कोशिश करें। फ्रायड ने इसे पुनरावृत्ति मजबूर कहा, और इसके लिए काम करने के लिए, हमें एक स्थिति या व्यक्ति को याद दिलाने के लिए पर्याप्त रूप से हमें याद दिलाना होगा, अक्सर अवचेतन, पहले एक का। आशा है कि इस बार हम इसे प्यार, सम्मान या दृश्यता प्राप्त करने के लिए, इससे पहले नहीं मिले और अंत में एक खुश व्यक्ति को बदल दें। लेकिन असंतुलित भावनात्मक जरूरतों को हम पुरानी आदतों में जंजीर रखते हैं-और आशा-योग्य कार्य-पूर्ण निराशा का एकदम सही पुन: चला जाता है

सुरक्षा की आवश्यकता

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जरूरतों को हम सभी के रूप में बच्चों-भोजन, आश्रय, कपड़े, सुरक्षा, स्नेह और संबंधित- जब हम बड़े हो जाते हैं तो दूर जाते हैं। हमें उन सभी चीजों की अब भी जरूरत है, और हम अपने रिश्तों में देखेंगे लेकिन उन की जरूरतों को पूरा करने की हमारी क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि वे पहली जगह पर कितनी अच्छी तरह मिले थे।

मान लें कि आपकी ज़िन्दगी में शारीरिक सुरक्षा की आपकी आवश्यकता पहले से मिली थी; आप अपने घर में कभी भी असुरक्षित महसूस नहीं करते। अब आप अपने साथ सुरक्षा की भावना लेते हैं, और आप अनिवार्य रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं जैसे आप अपने दिन के बारे में जाते हैं-अर्थात जब तक कुछ खतरनाक नहीं लगता। सुरक्षा के बीच एक अंतर है जिसे आप सामान्य रूप से महसूस करते हैं और सुरक्षा की कमी के कारण आप अनुभव करते हैं जब खतरे मौजूद हैं। चूंकि आपको पता है कि सुरक्षा क्या महसूस करती है, जब कोई स्थिति असुरक्षित महसूस करने लगती है तो अलार्म घंटियाँ निकल जाती हैं। आपकी सुरक्षा के लिए जारी रखने की आवश्यकता आपको स्थिति से जितनी जल्दी हो सके उतनी ही अपने आप को निकालने के लिए प्रेरित करती है।

दूसरी तरफ, अगर आपकी सुरक्षा की आवश्यकता कभी भी पर्याप्त रूप से नहीं मिली है, तो आप नहीं जानते कि वास्तव में सुरक्षित होने के लिए ऐसा कैसा लगता है। खतरनाक स्थितियों के कारण अलार्म की घंटी बजती नहीं हो सकती है, क्योंकि उस अलार्म को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त बदलाव नहीं है (असुरक्षित महसूस करने के लिए)। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक नुकसान हो सकता है जो सुरक्षा की भावना का आनंद उठाते हैं।

Unmet भावनात्मक आवश्यकताओं

वही अन्य जरूरतों के लिए भी सही है, जैसे भावनात्मक दृश्यता, प्रशंसा और सम्मान। यदि उन जरूरतों को आपके लिए कभी भी पर्याप्त रूप से पूरा नहीं किया गया है, तो उन लोगों से बचने के लिए आपके पास रडार नहीं होगा, जो आपको उन क्षेत्रों में विफल कर देंगे। आप रिश्ते की शुरुआत में लाल झंडे नहीं देखेंगे वास्तव में, इस तरह के रिश्ते भी आकर्षक हो सकते हैं क्योंकि वे उस पुनरावृत्ति मजबूरी से अपील करने के लिए पर्याप्त परिचित हैं। आप अनजाने में सोच सकते हैं, "शायद इस बार, मैं इस गैर-स्नेही व्यक्ति से कुछ स्नेह प्राप्त कर सकता हूं। मैं अपने खुश अंत हो सकता है। "

जब तक बिना भावनात्मक जरूरतों को जागरूक हो जाता है, तब तक असंतोषजनक संबंध पैटर्न जारी रहती हैं।

अपने खुद के प्यार साथी पहले हो

अगली बार जब कोई संबंध आपको गंभीर भावनात्मक दर्द का कारण बनता है, तो अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करें। अपने साथी के बारे में मत सोचो, और वह क्या कर रहा है और वह आपको क्या करने की जरूरत है, आपको क्या करना है। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को शब्दों में डालें: "मुझे अकेलापन / त्याग / बेकार / अस्वीकार्य महसूस हो रहा है।" आपके भीतर की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, दूसरे व्यक्ति को नहीं। अगर आपको ऐसा लगता है कि अपने आप को रोने की अनुमति दें जब आप इसे करते हैं, तब अपने लिए अपने आप से और धीरे से बोलें ऐसी बातें कहें, "मैं आपके लिए बहुत शर्मिंदा हूँ" या, "मैं यहाँ आपके साथ हूं, इसे बाहर जाने के लिए ठीक है।"

यदि आपको गुस्सा आ रहा है, तो खुद से पूछिए कि क्रोध के नीचे क्या है, इसे भरना। यह शायद एक अधिक कमजोर भावना है जैसे उदासी या डर अपने आपको अनुभव करें कि: उस तरह महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है जितनी अधिक आप अपनी भावनाओं को भुगतान करते हैं, और जितनी अधिक आप उनके साथ बैठते हैं, उतना ही आप उन्हें हल कर पाएंगे और अपने आप को ठीक करने में मदद करेंगे।

जिस तरह से आप आत्म-करुणा के साथ बहुत सारे अभ्यास पाएँगे, जिससे आपको दूसरों की तरफ से दया नहीं मिलती है। आप उन लोगों से बचना सीख लेंगे जो आपके साथ नहीं करते हैं और साथ ही अब आप स्वयं का इलाज करते हैं

असंबद्ध भावनात्मक जरूरतों को आपके भाग्य को सील करने की ज़रूरत नहीं है। आप इस मिनट की अपनी ज़रूरतों को पूरा करना शुरू कर सकते हैं, और सकारात्मक संबंधों के एक नए चक्र को शुरू कर सकते हैं।