नए अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे जीवन में अधिक तनाव और क्रोध बहुत अधिक है। इनमें से ज्यादातर घर में फैल रहे हैं, अंडरहेल्स पर चलने का एक तनावपूर्ण माहौल पैदा कर रहा है।
ज्यादातर लोग चाहते हैं कि उनके रिश्ते अच्छी तरह से चलें; वे आलोचना, ठंडे कंधे, गुस्सा विस्फोट या चुप उपचार को रोकना चाहते हैं – भावनात्मक प्रदूषण के सभी सामान्य प्रभाव। वे मनोवैज्ञानिक contortions के माध्यम से जाते हैं, स्वयं को अनुमान लगाते हैं, वे क्या कहते हैं, वे चिंता करते हैं, अगर वे चीजें अच्छी तरह से कर रहे हैं, तो उन्हें मुश्किल से नहीं निकालने का प्रयास कर रहे हैं। जब आप यह समय की अवधि में करते हैं, तो आप यह समझते हैं कि आप कौन हैं। आप या तो अपने साथी की असंतोष, क्रोध, अपमानजनक प्रवृत्तियों के लिए दोषी ठहराते हैं, या आप उन पर ले जाते हैं और अपने आप को क्रोधित, गुस्सा या अपमानजनक बनते हैं। या तो मामले में, आप उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते जिसे आपने किया है
यह अंडे को तोड़ नहीं रहा है जो स्थायी नुकसान पहुंचाता है – जब स्वस्थ संघर्ष की बात आती है तो लोग लचीले होते हैं बदसूरत संघर्ष से बचने के लिए लगातार बढ़ते तनाव का कारण बनने के लिए लगातार चलना भावनात्मक चोट के समय में चिंतित या नाराज भड़क-अप के बीच में एक तरह से विचलित करने का एक तरीका है। निराशा की खाली, नीरसता का दर्द, इन छोटे क्षणों के पृथक्करण, अलगाव और भय के संचित प्रभाव में सबसे सटीक रूप से मापा जाता है।
अंडरशेल्स पर चलने के कई तरीके हैं। नाराज विस्फोटों के साथ रहना, नाम का आह्वान करना, और नियंत्रित करने, शर्मनाक और बेगुनाह व्यवहार, स्पष्ट तरीके हैं। अधिक कपटी, घृणास्पद दिखने, ठहराव, ठंडे कंधे, भावनात्मक निकासी, और सोफे-आलू संकोच के साथ मुकाबला कर रहे हैं, जिनमें से सभी का अर्थ यह है कि परिवार का ध्यान उचित नहीं है। बच्चों पर प्रभाव विनाशकारी हैं
घर में भावनात्मक प्रदूषण को साफ करने का तरीका अंततः समुदाय में इसे साफ करने का एक ही तरीका है। आत्म-करुणा – हानि के बारे में जागरूकता जिसमें सुधार के लिए एक मजबूत प्रेरणा के साथ भावनात्मक प्रदूषण होता है – दयालु मुखरता पैदा करता है, जो आपके रिश्ते, एक तरफ या किसी अन्य में परिवर्तन को बल देगा। दयालु दृढ़तापूर्वक अपने साथी की चोट के साथ सहानुभूति है कि वह अधिक समझदार नहीं होकर उसे ठीक नहीं कर सकता है। यह निश्चित रूप से दयालु नहीं है कि किसी को आत्म-सचेत रहने की सुविधा मिल सके। जब लोग अपने आत्म-जुनूनी मूड की जेल से बचते हैं, तो वे दूसरों पर उनके व्यवहार के प्रभाव को देख सकते हैं और वे ऐसे व्यक्ति बन सकते हैं, जो वे गहराई से होना चाहते हैं।
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