हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के हाल के एक भाषण में, एनएफएल आयुक्त रोजर गुडेल ने सिर की चोटों और महत्वपूर्ण मस्तिष्क के दुखों को कम करने में मदद करने के लिए लीग के भीतर आवश्यक सांस्कृतिक बदलाव की बात की।
"संस्कृति को ऐसे तरीके से बदलना जो अधिकतम संभव हद तक चोट का जोखिम कम कर देता है – विशेष रूप से सिर की चोट का खतरा," उन्होंने कहा। "हम चाहते हैं कि खिलाड़ियों को लंबे और समृद्ध करियर का आनंद लेना चाहिए और क्षेत्र से स्वस्थ रहने का आनंद लेना चाहिए। इसलिए हम खिलाड़ी स्वास्थ्य और सुरक्षा पर लगातार ध्यान देते हैं, जबकि खेल को मजेदार और अप्रत्याशित भी रखते हैं। "
मैं मस्तिष्क स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में अधिक जागरूकता लाने और हम संज्ञानात्मक प्रदर्शन को सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं – केवल पेशेवर एथलीटों के लिए नहीं बल्कि सभी उम्र के एथलीटों के लिए।
एथलीटों में विशेष रूप से युवाओं में परिचर्चाओं की चर्चा में डर एक सामान्य विषय रहा है। डॉ। रॉबर्ट कैंटू ने हाल ही में द न्यू यॉर्क टाइम्स में एक संपादकीय प्रकाशित किया था जिसमें उन्होंने तर्क दिया था कि 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को फुटबॉल से निबटने में नहीं खेलना चाहिए, फुटबॉल की गेंद का नेतृत्व करना 14 वर्ष तक नियमों के खिलाफ होना चाहिए, शरीर की जांच बर्फ में प्रतिबंधित होनी चाहिए हॉकी 14 साल की उम्र तक और माउथ बेस्ट स्लैप्स को युवा बेसबॉल और सॉफ्टबॉल में समाप्त करना चाहिए।
जहां तक चर्चाओं और उनके प्रभावों के बारे में बातचीत करना अच्छा है, लेकिन इसे भारी भय से घिनौना नहीं होना चाहिए। यह अक्सर विवादास्पद विषय पर मेरे विचार हैं
- खिलाड़ी की सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण है न केवल सुरक्षा के लिए उचित उपकरण और नियमों और नियमों की आवश्यकता है, बल्कि सभी उम्र के एथलीटों की समग्र सुरक्षा। नियमों पर लौटने के लिए रेखांकित और अधिनियमित की आवश्यकता होती है, यदि सिर की चोट संदेह है परिहारों में सबसे बड़ा योगदानकर्ताओं में से एक मस्तिष्क का वातावरण है जबकि कोई टोपी पूरी तरह से मस्तिष्क की खोपड़ी की फैलाने वाली आंतरिक सतहों से घायल होने से बचाने के लिए जा रहा है, जो विनाश के हथियारों की तरह काम करती है, क्योंकि मस्तिष्क के खिलाफ मेढ़े, खिलाड़ी सुरक्षा की रक्षा करना सर्वोपरि है।
- एक व्यापक बेंचमार्क और मस्तिष्क समारोह की आधारभूत माप प्राप्त करें। मस्तिष्क बेंचमार्क माप होने से चिकित्सा पेशेवरों को विकासशील मस्तिष्क के साथ या चोट से पहले या बाद में मस्तिष्क में परिवर्तन की निगरानी करने की अनुमति मिलती है। एथलीट नियमित वार्षिक पूर्ण भौतिक प्राप्त होते हैं; एक व्यापक ब्रेनहाल्थ भौतिक को प्राप्त करना अधिक महत्वपूर्ण है
- शक्ति प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है सभी उम्र के एथलीटों को कंडीशनिंग में शामिल करने की आवश्यकता होती है; विशेष रूप से, उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जो संपर्क खेल खेलें जिससे उनकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके।
- यदि एक संलयन संदिग्ध है, तो चिकित्सकीय ध्यान दें। सिर की चोटों को ठीक करने के लिए समय लगता है और यह विशेष रूप से बच्चों और युवा वयस्कों के मामले में सही है निदान और उपचार के लिए, एक योग्य चिकित्सकीय पेशेवर, विशेष रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट, जो सम्मोहन में अनुभव के साथ देखें। मेडिकल केयर और खिलाड़ी की सुरक्षा सभी को तंग आती है
- आराम करो और प्रतिबंधित करें जबकि शारीरिक गतिविधि अक्सर एक हिलाना के बाद प्रतिबंधित होती है, मस्तिष्क की चोट की वसूली में भी संज्ञानात्मक आराम एक महत्वपूर्ण कारक है। कंप्यूटर, सेल फोन, वीडियो गेम, टेलीविज़न टाइम और स्कूलवर्क के उपयोग की सीमाएं
- चौदह एक जादू संख्या नहीं है जबकि डॉ। कंटू ने 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए प्रतिबंधित खेल की सिफारिश की है, मस्तिष्क के विकास के मामले में उस उम्र के बारे में कुछ जादू नहीं है। वास्तव में, हमारे जीवनकाल में मस्तिष्क निरंतर विकास हो रही है। विशेष रूप से, मस्तिष्क के सामने वाले भाग – एक मंथन के दौरान मस्तिष्क का सबसे अधिक घायल भाग अक्सर – 20 के दशक तक विकसित होता है। देरी हुई स्पोर्ट्स ट्रेनिंग खेल में उत्कृष्टता हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक कौशल के विकास को कम कर सकती है।
- लंबी अवधि के घाटे को मॉनिटर और कम करना विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए, लंबे समय तक होने वाले प्रभाव तब तक स्पष्ट नहीं हो सकते हैं जब तक विकास के चरण नहीं। मेरी टीम पहले बच्चों के मरीजों में इस न्यूरोकिग्नीटिव स्टॉल को दस्तावेज करने वाले थी, जिन्होंने मस्तिष्क की चोट का सामना किया था। इसके अतिरिक्त, जबकि पहले बच्चों को, जो एक हिलाना था (यानी, "हल्के" मस्तिष्क की चोट), लंबे समय में सामान्य श्रेणी के भीतर संज्ञानात्मक कार्य को ठीक करने के लिए सोचा था, यह सबूत बढ़ रहा है कि उत्तेजना के बाद पूर्ण वसूली सभी बच्चों को नहीं बढ़ा सकती है जब अधिक जटिल संज्ञानात्मक कार्यों को माना जाता है ब्रेनहाल्थ के शोधकर्ताओं के लिए केंद्र ने पाया है कि कुछ बच्चों (पांच में से एक के रूप में एक), जिनके बीच एक जबरदस्त विरोध हुआ था, ने उच्च-क्रम के तर्क कौशल में गंभीर मस्तिष्क की चोटों वाले बच्चों के लिए तुलनीय कठिनाइयों का प्रदर्शन किया था, चोट के दो साल बाद भी। इस विकास को बाधित करने के कारण प्रसंस्करण सूचना, समस्या हल करने, निर्णय लेने, निर्णय और भावनात्मक नियंत्रण के साथ लंबी अवधि की समस्याएं हो सकती हैं। इन घाटे, यदि ठीक से प्रबंधित किया जाता है, तो मोटे तौर पर उलट किया जा सकता है, उचित और समय पर उपचार और उचित मस्तिष्क प्रशिक्षण दिया जा सकता है, चोट के बाद से कोई भी समय अवधि नहीं।
- प्लास्टिक की शक्ति का उपयोग करें मस्तिष्क पूरे शरीर का सबसे अधिक अनुकूलनीय हिस्सा है और यह बढ़ सकता है, बदल सकता है, ठीक हो सकता है और स्वास्थ्य में या चोट के बाद प्रशिक्षित किया जा सकता है। मस्तिष्क उल्लेखनीय रूप से पुनर्योजी है, लेकिन इसकी आंतरिक क्षमता को पुन: स्थापित करने के लिए उचित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
- कोई सीमा नहीं है। यह पहले माना गया था कि चोट के बाद मस्तिष्क की वसूली के लिए खिड़की सबसे अधिक एक वर्ष थी; मेरे शोध से पता चला है कि मस्तिष्क की चोटों के बाद महीनों और वर्षों की मरम्मत की जा सकती है यदि सही हस्तक्षेप लागू होते हैं। यदि एक एथलीट एक झटका ग्रस्त है, तो मस्तिष्क प्रशिक्षण संज्ञानात्मक प्रदर्शन को अधिकतम कर सकता है। अस्वीकार्य रूप से, सैकड़ों हजारों जो सहूलियत का सामना कर रहे हैं वे अपने सबसे अच्छे से कम रह रहे हैं, उनकी अधिकतम, उच्च-प्रदर्शन क्षमता को पुन: प्राप्त नहीं कर रहे हैं
मैं नौसेना सील के शब्दों से प्रेरित हूं, जिनके साथ मैंने हाल ही में काम किया था।
"आधुनिक चिकित्सा, विज्ञान और व्यायाम फिजियोलॉजी में अग्रिमों ने हमारे एथलीट को उन उपलब्धियों तक ले लिया है जो दस साल पहले असंभव समझा गया था। उस्मान बोल्ट ओलंपिक खेलों में जीवित किसी भी इंसान की तुलना में तेज़ी से चला गया। मार्क इंगली ने दो कृत्रिम पैरों पर माउंट एवरेस्ट पर चढ़ाई हम मजबूत हो रहे हैं, और इससे पहले की तुलना में तेजी से, अब और अधिक गति से आगे बढ़ रहे हैं।
क्या आप यह महसूस करते हैं कि प्रतियोगिता के विजेता चाहे वह शारीरिक या मानसिक है, जिसने प्रशिक्षण में सबसे अधिक दर्द का सामना किया है? दुनिया के चैंपियन हैं जो कि इस विचार को स्वीकार करते हैं कि कोई भी कीमत वे जीतने के लिए सब कुछ बलिदान नहीं करेंगे। चैंपियंस चैंपियन बनना चाहते हैं, और विजेता विजेता चाहे कितने भी समय पर कर रहे हैं। हम अपने दिमाग की क्षमता कैसे ले सकते हैं यदि हम वास्तव में प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं जैसे हम अपने शरीर करते हैं?
सेंटर फॉर ब्रेनहाल्थ में मेरे प्रशिक्षण ने मुझे बहुत सी बातें सिखाई। एक, कोई भी चालाक सोच सकता है दो, आप इससे पहले की तुलना में तेज लड़ाई में शामिल हो सकते हैं तीन, इससे अधिक महत्वपूर्ण नहीं, मैं असफल नहीं होगा, और मैं बेहतर, मजबूत और चालाक हो सकता है क्यूं कर? क्योंकि यह मेरे ऊपर है, और मैं सफल होगा। "
स्वास्थ्य पर मस्तिष्क को प्रशिक्षित करके और चोट के बाद मस्तिष्क की मरम्मत और पुनर्नियुक्ति करके हम खेल को प्रतिबंधित करने के बावजूद चोटों के कई सालों से भी अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। टीम के खेल सभी उम्र के लोगों के लिए सकारात्मक लाभ प्रदान करते हैं; टीम के खेल एक लागत प्रभावी एवेन्यू और समाजीकरण, मजेदार और महत्वपूर्ण जीवन पाठ के लिए प्रशिक्षण मैदान हैं शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने और नशे की लत और जोखिम का सामना करने के लिए खेल सबसे महत्वपूर्ण क्रियाकलापों में से एक हो सकता है जो प्रारंभिक किशोरावस्था में बहुत सामान्य हो रहा है। आस-पास के आसपास के वार्तालाप को एक लचीलापन, वसूली, सुरक्षा और आशा में से एक को भय, कयामत और निराशा से बदलना चाहिए।
