भोजन संबंधी विकार अक्सर आहार या व्यायाम में बदलाव से शुरू हो जाते हैं जो पहले स्वस्थ होता है लेकिन बहुत दूर जाता है मेरी बेटी, लिसा के साथ यही हुआ। तला हुआ भोजन निकालकर, जिम जा रहे हैं, लिसा ने अच्छा लगा और फिर सोचा, "मैं और अधिक खाद्य पदार्थ और कवायद कितना बेहतर महसूस करूँगा?" मॉडरेशन एक मुश्किल बेकार है, खाने के विकारों पर काबू पाने के अलावा कभी नहीं, लिसा इसे यहां बताता है:
मैं लगभग एक दशक से अपने खाने की विकारों से लड़ रहा हूं, कई इलाज पेशेवरों को एक आंत्र रोगी और बाह्य रोगी के दोनों आधार पर देखा, और घोषित कर दिया कि मेरे पास गिनती की तुलना में अधिक बार अधिक मात्रा में था, केवल एरोरेक्सिया या बुलीमिया की आकर्षक पकड़ में पीछे हटने के लिए अथवा दोनों। कई बार मुझे लगा जैसे वसूली असंभव थी, कि मैं अंततः मेरी बीमारी के शिकार हो। उतार-चढ़ाव के दौरान, हालांकि, एक वाक्यांश ने प्रतिध्वनित किया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहां मदद की, या किससे, मुझे एक ही सलाह मिली: "कुंजी 'संतुलन' है।"
"बड़ा सौदा," मैंने पहले सोचा था। "कुंजी संतुलन है काफी आसान है, मुझे यह मिला! "लेकिन वास्तव में, संतुलन क्या है? कोई भी मुझे नहीं बताया कि यह कैसे हासिल करना है; कोई भी कैसे या चरण-दर-चरण गाइड नहीं था, कोई व्याख्यान दिया या किताबें पढ़ने के लिए जवाब, मैं सीखा, भीतर पाया जा रहा था। यह सभी के लिए अलग है संतुलन प्राप्त करने के लिए कोई निर्धारित परिभाषा या पाठ्यक्रम नहीं है, लेकिन वसूली के साथ, आप यह जानते हैं कि आपको कब मिल गया है।
मेरी ज़िंदगी और सामान्य अच्छी तरह से कुछ कारक हैं, मैं विशेष रूप से संतुलन पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। स्पष्ट रूप से – भोजन के साथ मेरा संबंध – दो बड़े क्षेत्र दुनिया में मौजूद हैं (यानी मन में और "शरीर" में हो रहा है), और व्यायाम पर पकड़ लेना।
व्यायाम मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण अंग है, लेकिन यह मेरा जीवन नहीं है मुझे अपने आप को याद दिलाना पड़ता है, यही वह जगह है जहां संतुलन झूठ है मैं शारीरिक रूप से और सबसे महत्वपूर्ण, मानसिक और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करता हूं, जब मैं रोज़मर्रा के आधार पर ऊर्जा का उपयोग करता हूं। लेकिन, भौतिक फिटनेस को बुलीमिया पर काबू पाने में मदद करने के लिए एक बैसाखी के रूप में कार्य किया गया क्या मैंने व्यायाम के साथ bulimia की जगह? क्या यह सिर्फ व्यसनों को स्थानांतरित कर रहा है? कभी-कभी, हां, लेकिन फिर से, कुंजी उस विशाल क्षेत्र में है जिसे "संतुलन" कहा जाता है। मैंने इसे अतिदेय कर दिया है, लेकिन कभी भी वर्गीकृत व्यायाम बुलीमिया की सीमा तक नहीं मिला है
कई बार जिम में बहुत समय बिताते हैं, या संतोषजनक कसरत से कम के बारे में थोड़ा दोषी महसूस करते हैं, लेकिन अब मैं वापस कदम कर सकता हूं और कह सकता हूं "तो मैं हर कसरत में नहीं छोड़ा जा सकता, शायद मेरा शरीर नहीं है आज यह महसूस नहीं कर रहा है और वह ठीक है। "व्यायाम महत्वपूर्ण है, हां, लेकिन एक नासमझ मजबूरी नहीं है अंतर मैं इसे मजा आता है
एक आश्चर्यजनक बोनस के रूप में, मेरा उत्साह दूसरों पर सकारात्मक रूप से इशारा करता है। दोस्तों और परिवार के सदस्यों की तरह ऊर्जा रखने वाले किसी व्यक्ति के आस-पास होना, और कभी-कभी कुछ स्वस्थ व्यायामों को अपने जीवन में काम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। मुझे अपने व्यक्तिगत ट्रेनर को छोड़ना पड़ा, लेकिन मैं अभी भी उसे जिम में देखता हूं, और वह अब भी मेरे समर्पण की सराहना करता है और "इसे मार रहा है।" मुझे विश्वास है कि ट्रेनर कोड प्रभावशाली है।
भोजन और व्यायाम के साथ संतुलन खोजने के अलावा, तीसरा बड़ा क्षेत्र कम ठोस है, लेकिन इससे भी ज़्यादा महत्वपूर्ण है: अपने शरीर और सिर के बाहर दुनिया में मौजूद होने के नाते।
मेरे विकार की गहराई के दौरान, विशेष रूप से मेरे लंबे अस्पताल में भर्ती के दौरान, मैं पूरी तरह से पृथक राज्य में था। मैं हेरोइन या एलएसडी पर भी हो सकता हूं क्योंकि मैं सचमुच महसूस करता हूं कि एक स्थिर "ट्रिपेड आउट" स्थिति में। मेरा परिवेश अवास्तविक लग रहा था, जैसे कि मैं गत्ता कटआउट था। मैं हर अर्थ में बस "नहीं था"
मेरा शरीर वहां हो सकता है, लेकिन मेरा मन बहुत दूर था, भोजन, वजन, कैलोरी, मेरी खाने की विकारों से संबंधित किसी भी विषय पर रूमाना अगर मैं खाने के लिए बाहर गया, तो मैंने सुरक्षित मेनू आइटम पर फिक्स किया, जैसे बिना सलाद ड्रेसिंग, ग्रील्ड मछली टैको घटा, टोटला, चावल के बिना सुशी फिर मैंने प्रत्येक आइटम की कैलोरी सामग्री की गणना की। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में असंतुष्ट स्वाद-वार (मैं सब्ल की संख्या जो मैंने ड्रेसिंग के लिए चिल्लाया है) की गणना नहीं कर सकता, मैंने अपने मुड़ परिप्रेक्ष्य के कड़े नियमों का पालन किया।
मुझे कभी मजा नहीं था, मैं महसूस करता हूं कि मैं संतोष की किसी भी भावना को प्राप्त करता हूं। जो कुछ भी मिला है, मैं अपने जुनूनी प्रवृत्तियों और मेरे काले और सफेद विचारों से लगातार अपने साथी से अलग हो गया। मैं एक बड़ा बदलाव नहीं कर सका और मुक्त तोड़ दिया, यद्यपि। मुझे बच्चे के कदमों के साथ शुरू करना पड़ा पहले कदमों में से एक परिवार के खाने पर बैठना था, यह जरूरी नहीं कि भोजन साझा करने के लिए, लेकिन सिर्फ बातचीत में शामिल होने का अभ्यास करना। सरल लगता है, लेकिन यह बहुत बड़ा था।
मेरी अगली पोस्ट में, मैं कैसे खाना स्वाद में कुछ आश्चर्यजनक बदलावों के बारे में बात करूंगा, अब जब मैं वास्तविक दुनिया में वापस आ रहा हूं।