भयग्रस्त बीमारी के बारे में पढ़ने की असुविधा

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं (स्वास्थ्य चिंता से पीड़ित) सबसे बुरी संभव बीमारी की कल्पना करते हैं, जिससे वे शारीरिक लक्षणों की व्याख्या कर सकते हैं। ये अक्सर चिंता के लक्षण होते हैं: सिरदर्द, पेट में दर्द, पीठ दर्द, सीने में दर्द, हाथ मिलाते हुए और इतने पर। उनमें से हर एक को कैंसर या दिल का दौरा पड़ने का संकेत माना जा सकता है। स्वास्थ्य संबंधी worriers भी एक प्रकार का या किसी अन्य के moles नोटिस और फिर घातक मेलेनोमा के बारे में चिंता जब वे कांप या अस्पष्ट शूटिंग के दर्द का अनुभव करते हैं, तो वे कई स्केलेरोसिस के बारे में चिंता करते हैं। और जाहिर है, जब वे वास्तव में एक सामान्य बीमारी से शारीरिक रूप से बीमार हैं, तो वे उन बीमारियों के कारणों के सामान्य लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। उन लोगों के इन असंगत लक्षणों को अलग करने के लिए उन्हें सीखने की ज़रूरत है जो उन घातक बीमारियों को संकेत देते हैं जो वे हमेशा विचार कर रहे हैं।

उन्हें यह जानना होगा कि सीने की बाईं ओर छाती में दर्द एक छाती की दीवार की समस्या का सुझाव देती है और दिल का दौरा नहीं।

उन्हें यह जानने की जरूरत है कि गैस के दर्द कोलन कैंसर का संकेत नहीं है।

उन्हें जानने की आवश्यकता है कि एक सामान्य झुरके से एक घातक मेलेनोमा को कैसे अलग किया जाए।

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उन्हें एक मस्तिष्क ट्यूमर से एक साधारण माइग्रेन सिरदर्द को अलग करने के बारे में पता होना चाहिए।

और इसी तरह।

जानने के लिए कि उन्हें क्या जानने की आवश्यकता है, उन्हें चिकित्सक से परामर्श करने की अपेक्षा अधिक जाना चाहिए। अनुभव पर्याप्त प्रमाण बताता है कि किसी डॉक्टर की आश्वासन या एक और परीक्षा से गुजरने के दौरान किसी भी समय के लिए स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दिलासा नहीं दिला सकता है। उन्हें और अधिक जानने की ज़रूरत है जोखिम की बेहतर समझ या जोखिम के अभाव के कारण किसी भी तर्कहीन डर का सामना किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कबूतरों का डर, उदाहरण के तौर पर, यह सीखने से दूर किया जा सकता है कि कबूतर लोगों पर डर नहीं आते, बल्कि, दूसरे दिशा में सिर, उस बीमारी के बारे में अधिक जानने के द्वारा किसी विशेष बीमारी का डर भेजा जा सकता है। किसी को चिंता है कि बाएं पैर में दर्द दिल का दौरा पड़ने का संकेत है कि यह कनेक्शन मौजूद नहीं है।

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एक चिकित्सक के रूप में ज्यादा जानना संभव नहीं है, लेकिन यह अक्सर पता होना संभव है कि एक विशेष लक्षण किसी विशेष बीमारी का संकेत नहीं है। भयभीत बीमारी के बारे में पढ़ना स्वास्थ्य चिंता के लिए उपचार के एक कार्यक्रम का अभिन्न अंग है। निष्क्रिय होने के बजाय खतरे के चेहरे पर सक्रिय होने के मनोवैज्ञानिक आसन भी मदद करता है। लेकिन मरीज़ों की शिकायत है कि उस बीमारी के बारे में पढ़ना उनके डर बिगड़ती है। और यह करता है! उन्हें पता चल जाएगा कि जो भी बीमारी वे पढ़ रही हैं उनमें सबसे बुरी स्थिति में एक भयानक परिणाम हो सकता है। स्वास्थ्य चरखी के लिए यह बेहद आसान है कि वह स्वयं को खुद को कल्पना कर सके। लेकिन यह डर उस स्थिति के बारे में अभी भी अधिक सीखने के साथ नष्ट हो जाता है इसमें रोगी के अनुभव और उस बीमारी के लक्षणों के बीच अंतर दिखाई देगा। मरीज की प्रगति किसी अन्य डर का सामना करने के समान है। पुल से डरते व्यक्ति को चिंता बढ़ जाएगी, जब वह पहले पुल को पार करने लगेंगी। पुल पर अधिक से अधिक समय के साथ कि डर नष्ट हो जाता है

फिर भी, इस बात पर विचार करना उचित होगा कि यह प्रक्रिया इतनी देर क्यों लेती है-गंभीर बीमारी के बारे में पढ़ने से पहले आश्वस्त होने की बजाय स्वास्थ्य की चिंता को डराने की संभावना है। यहां कुछ कारण हैं:

1. सामान्यतया चिंता और कैंसर सहित सभी परिस्थितियों में थकान की तरह कुछ लक्षण मौजूद होते हैं ऐसा लक्षण अपने आप से एक गंभीर बीमारी का सुझाव नहीं देता है, फिर भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति की पुष्टि के रूप में लक्षण लेने की संभावना है। उन गंभीर बीमारियों के उन लक्षणों को परिभाषित करने पर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं होने की संभावना है जो उनके पास नहीं हैं।
2. उन्हें एहसास नहीं होता है कि यदि वे रोग के कारण होने वाले विशेष लक्षणों से भयभीत होते हैं, तो उनके पास ऐसे कई लक्षण भी होते हैं जिनके पास नहीं होता है। उदाहरण के लिए, सांस की तकलीफ, हृदय की विफलता का परिणाम होने की संभावना नहीं है अगर यह अन्य लक्षणों की एक महान विविधता से पहले नहीं किया गया है।
3. वे सोचते हैं कि जब उनके लक्षण थोड़ा अधिक हो जाते हैं, जैसे कि बढ़े लिम्फ नोड्स, वे एक गंभीर लक्षण विकसित करने के लिए आधे रास्ते से होते हैं, जैसे कि बहुत बढ़े लिम्फ नोड्स पूर्व में कई असंबद्ध बीमारियों से उत्पन्न होते हैं वे बहुत महत्व के लक्षण हैं
4. वे स्वयं के गलत प्रश्नों (और उनके डॉक्टर) से पूछ सकते हैं। सवाल यह नहीं है कि भयानक बीमारी एक विशेष लक्षण पैदा कर सकती है; यह है कि यह विशेष लक्षण है कि किसी को उस भयानक बीमारी के बारे में चिंता करनी चाहिए या नहीं। उदाहरण के लिए, एड्स से डरने वाला कोई व्यक्ति गले में गले विकसित करता है। वह अपने डॉक्टर से पूछता है कि एड्स से गले में खराश आ सकता है या नहीं। इसका जवाब "हाँ" है, लेकिन यह बिंदु के बगल में है वास्तव में वह क्या जानना चाहता है या नहीं, उसके गले में एड्स से होने की संभावना है या नहीं। अन्य स्थितियों की वजह से गले की गड़बड़ी की बड़ी संख्या को देखते हुए इसका जवाब है, "नहीं"।
5. वे भयभीत हो जाते हैं यदि वे किसी बीमारी के जोखिम के कुछ वर्ग में गिरते हैं, भले ही जोखिम अभी भी छोटा हो। यदि परिवार में कोई बीमारी है, जो इसे एक से पांच सौ में एक से एक में लेने का जोखिम दोगुना करता है, तो यह तथ्य उन्हें परेशान नहीं करना चाहिए। इसी तरह, कई पर्यावरणीय प्रभाव हैं जो नशीली से छोटे तक की बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं और इसके बारे में चिंतित नहीं हैं, जो कुछ भी उन्होंने इसके विपरीत सुना है।
6. वे बाधाओं के बजाय एक गंभीर बीमारी विकसित करने के दावों के बारे में चिंता करते हैं यह टूटने वाला मस्तिष्क की एन्वार्य्यम से ग्रस्त है; लेकिन ऐसा होने की बाधाएं बहुत छोटी हैं जब वे पढ़ रहे हैं, तो उन्हें उनकी बीमारी को विकसित करने की संभावना पर ध्यान देना चाहिए जो वे डरते हैं। तीसरी महिला में सत्तर के दशक में एक महिला की तुलना में स्तन कैंसर के विकास की बहुत कम संभावना है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं उन बाधाओं को नजरअंदाज करने की प्रवृत्ति होती हैं, जब वे उनके बारे में पढ़ते हैं। वे चिकित्सा मामलों पर निर्णय लेते हैं, खासकर व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर अयोग्य चिकित्सा घटनाओं की संभावना पर। निजी अनुभव में शामिल होता है कि क्या हुआ, या वे क्या सोचते हैं, दोस्तों को या अपने दोस्तों के दोस्तों के साथ। किसी अन्य गपशप की तरह, ये खाते नाटकीय और अतिरंजित होते हैं

1. वे समयपूर्व से पढ़ना बंद कर देते हैं उन्हें यह जानने की जरूरत है कि रोग के लिए अक्सर उपचार होते हैं जो उन्हें डरा देता है। एक व्यक्तिगत उदाहरण: तेरह साल पहले मैंने एक पेट के कैंसर "एक अंगूर के रूप में बड़ा" विकसित किया था। मुझे पता चला कि यह एक अच्छी संभावना थी कि सर्जरी द्वारा इस विशेष प्रकार के कैंसर का इलाज किया जा सकता है। और वो यह था।

एक तरफ एक्सपोज़र थेरेपी का ब्यौरा डालकर, यह स्पष्ट है कि एक अज्ञात भय को कल्पना के खतरे के बारे में सच्चाई जानकर नष्ट हो जाएगा, भले ही सत्य सीखना असहज हो। लंबे समय का अनुभव इंगित करता है कि समय के साथ असहजता के कारण, और मरीज को कम चिंता है। उदाहरण के लिए:

एक मध्यमवस्था वाली महिला को स्तन कैंसर के विकास के बारे में सोचा था। वह रोग पर एक विशेषज्ञ बन गई जब उसने सुना कि उसके विशेष समुदाय में, स्तन कैंसर का खतरा आसपास के शहरों में दोगुना था, वह परेशान नहीं हुई थी। वह जानती थी कि उनकी उम्र में लगभग 2% से चार% तक बढ़ोतरी हुई है। के बारे में चिंता करने की पर्याप्त नहीं © Fredric Neuman 2013 Fredricneumanmd.com/blog/ पर डॉ। Neuman के ब्लॉग का पालन करें या fredricneumanmd.com/blog/ask-dr-numan-advice-column/ पर सवाल पूछना