आगे और ऊपर की ओर!

एक नए रास्ते के साथ “पहाड़ी पर” बदलना

स्रोत: सीसी 0 / pexels

इस तथ्य पर विचार करें कि, अमेरिकी जनगणना ब्यूरो के अनुसार, सौ साल पहले औसत जीवन प्रत्याशा केवल 50 वर्ष की थी। यदि आप 50 साल की उम्र से पहले रहते थे, तो आपको भाग्यशाली माना जाता था। पिछली शताब्दी में बहुत कुछ बदल गया है, जिसमें शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल और जीवन की समग्र गुणवत्ता में प्रगति शामिल है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में औसत जीवन प्रत्याशा अब 70 वर्षों से अधिक है, संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में लगभग 80 वर्षों तक पहुंच रहा है, और जापान और सिंगापुर 85 साल की ओर बढ़ रहे हैं। यह औसतन 20 से 35 बोनस साल का प्रतिनिधित्व करता है!

शायद उम्र बढ़ने के आसपास हमारी सोच और शब्दावली को चुनौती देने का समय है। हम “पहाड़ी पर 50” क्यों कहते हैं? यदि जीवन “एक पहाड़ी” है, तो क्या हम अपने प्रारंभिक वर्षों को उछाल के रूप में देखते हैं और 50 गिरावट के भविष्य में टिपिंग प्वाइंट के रूप में देखते हैं? या क्या हम बाद के वर्षों को केवल अवकाश के वर्षों के रूप में देखते हैं जहां हम वापस बैठते हैं और गुरुत्वाकर्षण को हमारे अंतिम निधन के लिए पहाड़ी के नीचे ले जाते हैं?

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पहाड़ी समानता प्रश्न पूछती है, “50 साल की उम्र के बाद क्या करना बाकी है? अगर यहां से सभी ढलान हैं तो कुछ भी नया क्यों शुरू करें? ”

हमारे शब्दों के साथ, हम अपने मानसिक मॉडल और मान्यताओं को व्यक्त करते हैं। जब हम अन्य लोगों को समान विचार व्यक्त करते हैं तो ये मान्यताओं को भी मजबूत किया जा सकता है। परंपरागत सोच का पालन करने के बजाय, मैं आपको उन शब्दों के बारे में जागरूक करने के लिए चुनौती देता हूं जो आप उम्र बढ़ने का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं और फिर 50 से अधिक जीवन के बारे में आपके विश्वासों के बारे में कुछ नवीन सोच लागू करते हैं।

मेरी राय में, “पहाड़ी” समानता स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए हानिकारक है। गिरावट में होने के कारण संभावित रूप से 30 साल या आपके जीवन के करीब 40% को देखकर उत्साह और जीवन शक्ति का नुकसान हो सकता है। यह समय है कि हम एक नए प्रतिमान के साथ “पहाड़ी पर” होने की अवधारणा को प्रतिस्थापित करते हैं।

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उम्र बढ़ने वाले वर्षों को देखने का एक अभिनव तरीका, खासकर 50 से आगे, रीफ्रैमिंग की अवधारणा का उपयोग करना है। यह तकनीक हमें एक अलग फ्रेम या दृष्टिकोण के साथ एक स्थिति को देखने के लिए चुनौती देती है, जो बदले में, हम स्थिति से जुड़े अर्थ को बदल सकते हैं। इस तरह से हमारे विचारों को बदलने के लिए संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में भी जाना जाता है। ¹

चुनौती जो मैं देखता हूं वह यह है कि हम न केवल 50+ वर्षों को पहाड़ी पर होने के रूप में संदर्भित करते हैं, हम सभी लोगों को 50 से अधिक श्रेणियों में एक साथ जोड़ते हैं, जिन्हें आमतौर पर वरिष्ठ नागरिक कहा जाता है। इसके बजाए, चलिए विभिन्न क्रोनोलॉजिकल चरणों को दोबारा शुरू करने का प्रयास करें जो कि जीवनभर में पार हो सकते हैं। चलो 50 से 64 आयु वर्ग के फ्रेशमैन साल, 65 से 79 सोफोरोर साल, 80 से 94 जूनियर साल और 95+ वरिष्ठ वर्षों को कॉल करते हैं। ताजा लोग बुढ़ापे की अवधारणा के लिए नए हैं, उनकी मृत्यु दर को समझना शुरू कर दिया है, फिर भी सार्थक जीवन के कई वर्षों तक आगे बढ़ने के मामले में बहुत जीवंत हैं। औसतन, अधिकांश लोग अपने सोफोरोर वर्षों का अनुभव करेंगे, जो साहसिक और गहरे प्रतिबिंब के वर्षों हो सकते हैं। जूनियर औसत से ऊपर हैं और आम तौर पर उनके जीवन के बाकी हिस्सों का सामना कर रहे हैं। सीनियर शब्द अब 50+ लोगों पर लागू नहीं होता है, लेकिन उन लोगों के लिए जो 95 वर्ष की “थ्रेसहोल्ड” आयु तक पहुंच चुके हैं। यह समग्र दृष्टिकोण जीवन की पहाड़ी पर और गिरावट की छवि को बदल देता है, आगे बढ़ने वाला मार्ग प्रदान करता है अर्थ के जीवन के लिए।

अर्थ का जीवन जीने का सबसे शक्तिशाली तरीका यह है कि भविष्य में असीमित संभावनाओं के मार्ग के साथ आपको उत्साह के साथ खींचने का अनुभव किया जाए। इस संबंध में, मैं ग्रीस में उम्र बढ़ने के दृष्टिकोण को पसंद करता हूं। अतीत पर ध्यान केंद्रित करने के साथ जन्मदिन मनाने और वर्षों की संख्या को पूरा करने के बजाय, ग्रीक आगे की ओर देखते हैं। जन्मदिन मनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले सामान्य वाक्यांश, उदाहरण के लिए, “Chronia Polla” (आप कई वर्षों तक जीवित रह सकते हैं), और “ना ता Ekatostisis (आप 100 होने के लिए जीवित रह सकते हैं) शामिल हैं।

आगे और ऊपर की ओर! हम सभी सच्चे वरिष्ठ बनने के लिए जीवित रह सकते हैं और उत्साह और अर्थ से भरे लंबे जीवन की प्रतीक्षा कर सकते हैं!

संदर्भ

1. https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/cognitive-restructuring