आपको किसी को क्यों नहीं बता देना चाहिए "मुझे आपकी ज़रूरत है …"

स्रोत: लाइटवेविमिडिया / शटरस्टॉक

ऐसे समय होते हैं जब "मुझे चाहिए" शब्द हमेशा आपके चिकित्सक या मित्र के सुझाव के अनुसार सौम्य नहीं होते हैं।

आपने अपने साथी को कितनी बार कुछ कहा है?

• "मुझे आपसे यह बताने की ज़रूरत है कि आप अभी मुझसे प्यार करते हैं।"
• "मुझे आपकी ज़रूरत है कि आप उस परियोजना को समाप्त करें जो आपने करने का वादा किया है।"
• "मुझे आपकी सारी बहस से ब्रेक की ज़रूरत है।"

आपके साथी का अनुपालन हो सकता है, लेकिन सरल शब्दों में एक जाल है "मुझे आपकी जरूरत है …" ये शब्द वास्तव में "I" के बारे में नहीं हैं; वे आपके साथी के बारे में हैं … और मांगने के बारे में कि आपका साथी आपको बेहतर महसूस करने के लिए कुछ करता है

जैसे, इन शब्दों में जोड़ों के लिए खतरे का एक अच्छा सौदा है। मेरा अवलोकन यह है कि इन शब्दों का आम तौर पर रिश्ते में केवल एक ही साथी द्वारा उपयोग किया जाता है-जो कि अक्सर नियंत्रण में होता है चूंकि "मैं चाहता हूं" अक्सर "मैं चाहता हूं" या "आपको चाहिए" के लिए सैद्धांतिक रूप से अधिक राजनीतिक रूप से सही स्टैंड के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए जो एक असंतुलित संबंधों के लिए एक प्रभावी, लेकिन हानिकारक, योगदानकर्ता बनाता है। ये दो प्रतीत होता है कि अहानिकर शब्दों आपको साझेदारी से दूर ले जाती हैं जो आप सोचते हैं कि जब आप कहते हैं कि "मुझे आपकी जरूरत है …"

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आपने शायद सोचा है कि "मुझे जरूरत है …" आपकी आंतरिक भावनाओं की सकारात्मक अभिव्यक्ति के रूप में: आखिरकार, आपके साथी को आपका मन पढ़ने की उम्मीद नहीं की जा सकती! लेकिन हम विकल्पों को देखते हैं: "मुझे आपसे यह बताने की ज़रूरत है कि आप मुझे अभी प्यार करते हैं" संदेश पूरे हो जाता है, और मानने की मांग की जाती है। लेकिन "मैं अभी असुरक्षित महसूस कर रहा हूं-क्या आप मुझे गले लगा सकते हैं?" बेहतर काम करता है यह आपकी निराशा की गहराई को व्यक्त करता है, इसके लिए कारण है, और स्वीकार करता है कि इस गले का उपहार देने से वह विकल्प चुन सकता है जो पार्टनर कर सकता है। और यह यह स्वीकार करता है कि आपका साथी उसका स्वयं का व्यक्ति है

यह छोटा हो सकता है यह।

संघर्षरत जोड़ों, विशेष रूप से वयस्क एडीएचडी द्वारा प्रभावित उन लोगों को बहुत दुख होता है, जब शक्ति संतुलन एक समान साझेदारी से एक व्यक्ति को अग्रणी या मांग करने और अन्य का पालन करने या पालन करने के लिए आगे बढ़ता है। एडीएचडी द्वारा प्रभावित जोड़े में यह असंतुलन अक्सर माता-पिता / बच्चे की गतिशीलता को कहते हैं , जिसमें गैर-एडीएचडी पार्टनर के पास सभी जिम्मेदारी और नियंत्रण होते हैं, जबकि एडीएचडी पार्टनर के पास बहुत कम है। यह एक अविश्वसनीय रूप से विनाशकारी संबंध गतिशील है जो दोनों भागीदारों को कम करता है उस संदर्भ में, "मुझे आपकी ज़रूरत है" और "क्या आप चाहते हैं" आदेश के बीच का अंतर दुनिया के सभी अंतर को बनाता है।

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यहाँ एक और उदाहरण है: "मुझे आपके एडीएचडी लक्षणों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।" हालांकि यह निस्संदेह एक सच बयान है, यह एडीएचडी के साथी को अच्छी तरह से कम कर सकता है, साथ ही उसे या तो रक्षात्मक मैंने जो वार्तालापों को देखा है, इस विशेष "मुझे ज़रूरत" वक्तव्य का अर्थ है कि एडीएचडी पार्टनर पहले से ही अपने लक्षणों को नियंत्रित करने की आवश्यकता से अवगत नहीं है। इसका यह भी अर्थ है कि वह पहले से ऐसा करने की कोशिश नहीं कर रहा है। हताशा में बोलने वाला यह विचार है कि पार्टनर पहले से ही कोशिश नहीं कर रहा है सत्य से बहुत दूर हो सकता है, और एडीएचडी पार्टनर को डिमैटिवेट करने का एक अच्छा तरीका है। "अगर मैं यह कठिन काम कर रहा हूं और आप भी ध्यान नहीं देते हैं, तो क्यों कोशिश करना जारी रखो?" यह सोचा था कि एडीएचडी पार्टनर के दिमाग में अच्छी शुरुआत हो सकती है।

और हां, मुझे पता है कि कड़ी मेहनत और नतीजा अक्सर एक ही बात नहीं है- सीखना एडीएचडी-अनुकूल रणनीति जो एडीएचडी का प्रबंधन करने के लिए अच्छी तरह से काम करती है चुनने के लिए अच्छा एडीएचडी उपचार का महत्वपूर्ण घटक है। एडीएचडी पार्टनर के निरंतर काम का समर्थन करने का एक अच्छा तरीका है और आखिरकार, नियंत्रण के तहत लक्षणों को प्राप्त करने के प्रयासों को स्वीकार करना और स्वीकार करना – भले ही यह अधूरा है।

अगली बार जब आप अपने आप से कह रहे हैं कि "मुझे आपकी ज़रूरत है …" तो खुद से पूछिए कि क्या आप खुद को राजनीतिक रूप से सही तरीके से बेवकूफ बनाकर कह रहे हैं "आपको एक्स चाहिए। " फिर उस दृष्टिकोण में छिपे खतरे पर विचार करें। बैक अप लेने के लिए कुछ समय लें, और उन शब्दों का चयन करें जो स्वीकार करते हैं कि आपका पार्टनर वास्तव में आपका साथी है