अपनी समस्याओं को बदलें: 3 सबक

जो आप नापसंद करते हैं उसका सामना करना सीखने से आप फलने में मदद कर सकते हैं।

स्रोत: जमा फोटो / वीआईए संस्थान

मैंने हमेशा अपने यार्ड, आउटडोर पौधे, पेड़, कुछ भी पानी से परहेज किया है। दशकों से (शाब्दिक रूप से) मेरे छिड़कने वाले मेरे गेराज की धूल में आराम से आराम कर चुके हैं। यार्ड और पेड़ के पानी की मेरी पूर्वकल्पना यह थी कि यह थकाऊ और अनिच्छुक था। तो मैंने हमेशा इसे टाला और मेरी उंगलियों को बारिश के लिए पार किया।

यह उन सभी वर्षों के लिए इस सप्ताह तक सच था। मैंने अपने सामने और पिछवाड़े में दो नए पेड़ और 11 झाड़ियों लगाए। और, यह मध्यपश्चिमी अमेरिकी गर्मी में गर्मी के बीच है। अचानक मुझे एक नई तरह का विकल्प था: हर दिन सभी नए जोड़ों को पानी दें या उन्हें सूखें और मरें। मैंने छिड़काव को धूल दिया, कई मिनटों के लिए बिगड़ गया (जो घंटों की तरह लग रहा था) इसे काम करने के लिए, होसों को खींच लिया, और पानी शुरू कर दिया।

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यह एक नई आदत थी जिसे मुझे विकसित करना था और मुझे हर सुबह या शाम को याद रखने की ज़रूरत थी – नियमित रूप से सब कुछ तक पहुंचने के लिए छिड़काव को चारों ओर ले जाना। कुछ दिनों के बाद, कुछ मुझमें स्थानांतरित हो गया। मैं वास्तव में इसका आनंद लेता हूं। मैंने “जीवन” की सराहना करना शुरू किया जो मैं विकसित करने और विकसित करने में मदद कर रहा था। मैंने अपने यार्ड में और अधिक समय बिताया, चारों ओर घूमना, सुंदरता की सराहना करना, और भविष्य की योजनाओं को कल्पना करने और इसे और अधिक शांतिपूर्ण बनाने की कल्पना करना शुरू कर दिया।

मैं इस कहानी को कई कारणों से साझा करता हूं, सभी चुनौतियों से निपटने से संबंधित हैं: ताकत-स्पॉटिंग अभ्यास; जो हम नापसंद करते हैं उसके साथ सावधानी बरतें; बढ़ने के लिए रूपक। मैं इन तीनों में से प्रत्येक से निपटूंगा।

ताकत-स्पॉटिंग अभ्यास

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प्रत्येक कहानी (हां, हर कहानी) चरित्र शक्तियों को ढूंढने और खोजने का अवसर है। अपनी सकारात्मक उच्च-बिंदु कहानियों, अपनी कम-बिंदु तनावपूर्ण कहानियां, और अपने जीवन की सांसारिक / उबाऊ कहानियों को देखें। उनमें से कुछ की डिग्री कुछ हद तक आराम कर रही है। मेरी कहानी में, आप किस शक्तियों को खोजते हैं? आपके द्वारा देखी गई प्रत्येक ताकत के लिए तर्क क्या है?

जब मैं कहानी की पुन: जांच करता हूं (जो एक अच्छी, व्यक्तिगत सकारात्मक गतिविधि है, वैसे भी), मैं भविष्य में भविष्य की तलाश में अपनी आशा की ताकत देखता हूं, मैं हरितता के लिए सौंदर्य की सराहना करता हूं और विकास का विकास करता हूं पौधों, और मैं एक अनुसूची पर एक नई आदत स्थापित करने के लिए एक अनुशासन में आत्म-विनियमन देखते हैं। जब हम चरित्र शक्तियों के लेंस का उपयोग करके जीवन चुनौती या समस्या की जांच करते हैं, तो हम समस्या को बदलना शुरू करते हैं। हमारा दिमाग इसे नए तरीके से समझना शुरू कर देता है। यह हमारे लिए नए सीखने और बढ़ते अवसर खोलता है।

जो हम नापसंद करते हैं उसके लिए दिमागीपन

हार्वर्ड शोधकर्ता / मनोवैज्ञानिक एलेन लैंगर ने एक बार एक अभिनव अध्ययन किया जिसमें उन्होंने यादृच्छिक रूप से लोगों को नापसंद गतिविधि के तीन उपन्यास विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए नापसंद या ऐसी गतिविधि करने के लिए नियुक्त किया जो उन्हें नापसंद करता था। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति ने नापसंद गतिविधि के रूप में निर्वात चुनना चुना है तो वे वैक्यूम क्लीनर की घुमावदार ध्वनि पर ध्यान दे सकते हैं, तेज कोनों के चारों ओर क्लीनर के आंदोलन को महसूस कर सकते हैं और धूल को घुमा सकते हैं। उन्होंने जो खोजा वह यह है कि जो लोग नापसंद गतिविधि करते थे और उत्सुक थे (कार्य के उपन्यास गुणों को देखते हुए) ने गतिविधि का आनंद लेने के बाद गतिविधि को और अधिक कर लिया और गतिविधि को समाप्त करने के बाद स्वयं को और अधिक कर दिया!

खाद्य पदार्थों, स्थानों, कार्य कार्यों, यहां तक ​​कि लोगों को भी नापसंद करना बंद करना आसान है। लेकिन, क्या होगा यदि आपने खुद को चुनौती देने के लिए सावधानीपूर्वक ध्यान और जिज्ञासा का उपयोग करने के लिए चुनौती दी? यह टालने के विपरीत है। इस समय असली क्या है इसके लिए यह दिमागीपन है। जब हम सीधे कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो हम यह पता लगाना शुरू करते हैं कि हम सभी के साथ क्या खो रहे थे। मैं यार्ड पानी के अपने बचपन में बहुत सारी सुंदरता, नए यार्ड के विकास, एक आंतरिक खुशी, और सकारात्मक अनुभवों से बाहर निकल रहा था।

बढ़ने के लिए रूपक

बढ़ने में मदद करने के लिए कुछ में भाग लेने के रूपक को याद करना मुश्किल है। मैं अपनी झाड़ियों और वृक्षों में भाग लेने में मदद करने के लिए हूं और (उम्मीद है) बढ़ने में मदद करता हूं। हम अपने चरित्र की ताकत पर अपना ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। यह उन्हें विकसित और विकसित करने में मदद करेगा। चरित्र शक्ति अनुसंधान बार-बार इन चरित्र शक्तियों और एक समृद्ध जीवन के बीच एक मजबूत संबंध दिखाता है। उच्च कल्याण का जीवन।

अपने आप से शुरू करें : आप क्या टाल रहे हैं? चुनौतीपूर्ण कार्य, स्थिति या व्यक्ति के बारे में कुछ नया खोजने के लिए आप अपनी सर्वोत्तम शक्तियों का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

संदर्भ

निमीक, आरएम (2014)। दिमागीपन और चरित्र शक्तियां: बढ़ने के लिए एक व्यावहारिक गाइड । बोस्टन: होग्रेफ़।

लैंगर, ई। (1 9 8 9)। दिमागीपन पढ़ना, एमए: एडिसन-वेस्ले।