मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आत्म-चर्चा

चिंता प्रबंधन का सार

स्रोत: अलेंकसम / बिगस्टॉक तनाव, चिंता और चिंता हमें परेशान कर देती है और शांत रहने के हमारे प्रयासों को पटरी से उतार सकते हैं। हालांकि, यहां शांत रहने और मुश्किल परिस्थितियों में भी जारी रखने के 10 सरल तरीके हैं। देखो कि तुम क्या लेते हो। हर दिन आप अपने आप को ऐसे चीजों […]

12 आपका मन और शरीर शांत करने के लिए त्वरित मिनी-ध्यान

स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक क्या आपके पास 30 सेकंड का समय है? ठीक। अब यह कोशिश करें: आराम से स्थिति में सीधे बैठकर खड़े हो जाओ। सांस अंदर सांस बाहर। रोकें। एक बार, इस बार थोड़ी धीमी और गहरी: साँस में, बाहर निकालो। क्या आप थोड़ी कम तनाव महसूस करते हैं? शायद इसलिए। ऐसा इसलिए […]

खेल: भवन आत्मविश्वास: भाग I

आइए हम इस बात पर चर्चा करके शुरू करते हैं कि आप आत्मविश्वास कैसे विकसित कर सकते हैं। एक गलती है कि एथलीट्स अक्सर बनाते हैं, वे आत्मविश्वास खो चुके होने तक मानसिक प्रशिक्षण करने के लिए इंतजार करते हैं। फिर भी आप शारीरिक प्रशिक्षण शुरू करने से पहले चोट पहुंचाने की प्रतीक्षा नहीं करते […]

एथलेटिक प्रदर्शन पर मनोविज्ञान के प्रभाव

नकारात्मक बाहरी या आंतरिक मनोवैज्ञानिक कारकों से मानसिक अवरोध उत्पन्न हो सकते हैं, जिससे फोकस और तैयारी में ख़राब होते हैं, खराब प्रदर्शन होता है और कई बार एथलीट की चोट होती है। वे शारीरिक अवरोध उत्पन्न कर सकते हैं जैसे मांसपेशियों को कसने, घबराहट और पसीना बढ़ाना यदि इनके साथ निपटाया नहीं गया है, […]

इन 7 सरल संकेतों के साथ एक शांत और सकारात्मक मानसिकता बनाएं

स्रोत: Pixabay.com, क्रिएटिव कॉमन्स दूसरे दिन मैं सीढ़ियों तक ही सीमित था, जब मुझे यह अहसास था कि मैं भूल गया था: हालांकि पुरानी हो रही है, मैं अब भी स्वस्थ हूं और आसानी से सीढ़ियों पर चढ़ने में हूं, वास्तव में, मैं इसका आनंद उठाता हूं! अचानक मुझे अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए गहरी […]

जैरीट्रिकोफोबिया, भाग III पर काबू पाने

स्रोत: striderp64 / फ़्लिकर इस क्षेत्र में मेरा पहला ब्लॉग "टेक्नोफोबिया" को "उन्नत तकनीक या जटिल उपकरणों, विशेष रूप से कंप्यूटरों के भय या नापसंद" के रूप में परिभाषित करता है। ब्लॉग ने इस तथ्य का खुलासा करते हुए आंकड़ों को बताया कि इस वयस्कता की तुलना में अधिक प्रचलित है- इसलिए शब्द जर्त्रिक टेक्नोफोबिया। […]

काम करने के लिए खुद को शुरू करने के 9 तरीके (या चालें)

स्रोत: वनिनपंच / शटरस्टॉक अधिकांश लोग व्यायाम के कई फायदे पहचानते हैं लेकिन हम में से कई को लगातार व्यायाम करना मुश्किल लगता है यदि आप सोचते हैं, "मेरे पास समय नहीं है," "मेरे पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है" या "मैं प्रेरित नहीं हूं," आप अकेले नहीं हैं: जो लोग व्यायाम से बचते हैं वे […]

मुझ पर जोर देना बंद करो!

क्या आपने अपने कार्यालय के चारों ओर जोर-जोर देकर, बाहर की तरफ और अपतटीय सहकर्मियों का सामना किया है? आप इन लोगों को जानते हैं – सब कुछ एक अग्नि ड्रिल है केवल प्रतिक्रियाशील है, कभी सक्रिय नहीं, व्यवहार होता है और वे अपने तनावपूर्ण आवरण राज्यों को हर किसी पर और सब कुछ पर […]

प्रजनन उपचार के माध्यम से दूरी जा रहे हैं

प्रजनन उपचार के माध्यम से दूरी जा रहे हैं: अपनी खुद की सर्वश्रेष्ठ कोच बनें जोआन पाले गेलस्ट, पीएच.डी. क्या आपके पास सॉफ्टबॉल, टेनिस या सॉकर में एक उल्लेखनीय कोच है? किसी को भी अब भी आप के बारे में सोचते हैं क्योंकि आपके जीवन पर इस तरह का सकारात्मक असर पड़ा है, जो आपको […]

खुशहाली ख़बरदार 6: क्रोध

स्रोत: Pixabay चार शक्तिशाली भावनाएं हैं जो, जब अनुभव की जाती हैं, मन की शांति और अपंग आनंद को दूषित करते हैं वे चिंता, अवसाद, अपराध और क्रोध हैं जब लोग अपने कार्यालय में पहले तीन घबराहट, अवसाद, अपराध के साथ पीड़ित दिखते हैं – वे हमेशा उनसे छुटकारा चाहते हैं क्यूं कर? क्योंकि ये […]
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