5 संकल्प जो इस वर्ष आपको बेहतर जनक बनाएंगे

कम नाटक और अधिक प्यार के साथ घर बनाने में आपका समर्थन करने के लिए 5 संकल्प।

“डॉ लौरा … मेरे नए साल का संकल्प अधिक धैर्यवान होना है। लेकिन जब मैंने अपने परिवार को बताया, तो उन्होंने मुझे याद दिलाया कि मैंने पिछले साल ऐसा ही संकल्प किया था। मैं एक विफलता की तरह महसूस करता हूं, भले ही मुझे पता है कि मैं पिछले एक साल में एक बेहतर मां बन गई हूं। ” -क्रिस्टिना

स्रोत: bbernard / Shutterstock

बहुत से लोग नए साल के संकल्प नहीं करते हैं, क्योंकि वे खुद को हर साल समान संकल्प बनाते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं। इसका मतलब है कि आप सही दिशा में जा रहे हैं, और आप अभी तक परिपूर्ण नहीं हैं। (चौंकाने वाला, मुझे पता है!)

• यदि एक स्मार्ट स्केल आपको द्वि घातुमान खाने से रोकने के लिए कहता है, तो क्या आप
• आगे बढ़ते हुए
• कैसे अपने रेसिंग मन शांत करने के लिए ताकि आप सो सकते हैं
• एक मृत अंत संबंध छोड़ने के लिए 4 कदम
• कैसे निर्धारित करने के लिए अगर एक जोखिम मूल्य लेना है

बुरी खबर यह है, आप इस साल भी सही नहीं होंगे। अच्छी खबर यह है, आप होना नहीं है! बच्चों को माता-पिता से पूर्णता की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें एक ऐसे माता-पिता की आवश्यकता होती है जो उन्हें उनकी सभी खामियों, मॉडल पर दया और सम्मान के साथ स्वीकार करते हैं, और जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो माफी मांगते हैं और फिर से जोड़ते हैं – जैसा कि वे अनिवार्य रूप से करते हैं।

यह कठिन काम है, क्योंकि यह हमारी अपनी भावनाओं को विनियमित करने के बारे में है। इसलिए अधिक धैर्य रखने का संकल्प शायद ही कभी काम करता है। जब तक हम “रोगी” बने रहने के लिए हमारे दाँत पीस रहे हैं, तब तक हम पहले से ही लड़ाई, उड़ान या फ्रीज़ के तनाव की प्रतिक्रिया में फिसल रहे हैं।

लेकिन अगर आप एक अधिक धैर्यवान माता-पिता बनना चाहते हैं – और एक खुशहाल व्यक्ति – यह पूरी तरह से संभव है। कम नाटक और अधिक प्यार के साथ घर बनाने में आपका समर्थन करने के लिए यहां 5 सरल संकल्प दिए गए हैं। इनका अभ्यास करना जीवन भर का काम है, इसलिए आप अभी भी एक वर्ष में परिपूर्ण नहीं होंगे – वास्तव में, आप अगले वर्ष भी यही संकल्प कर सकते हैं! लेकिन मैं गारंटी देता हूं कि आप अधिक शांतिपूर्ण माता-पिता होंगे, एक अधिक खुश, अधिक सहकारी बच्चे के साथ।

• क्यों कुछ “विषाक्त मर्दानगी” की अवधारणा को अस्वीकार करते हैं?
• दि थ्योरी ऑफ़ माइंड: ए मिसिंग पीस फॉर नार्सिसिस्टिक पीपल?
• कार्यस्थल में संघर्ष को कैसे प्रबंधित करें
• 3 एक व्यभिचारी वयस्क बच्चे के लिए तटस्थ प्रतिक्रियाएं
• 5 जब सही अवसर की तलाश में रहने के नियम

1. अपनी भावनाओं को विनियमित करने के लिए काम करने का संकल्प लें , ताकि आप भावनात्मक रूप से उदार माता-पिता बन सकें जो आप बनना चाहते हैं। अपने जीवन में दैनिक स्थायी आत्म-पोषण को एकीकृत करके शुरू करें: पहले बिस्तर पर जाएं ताकि आप बेहतर आराम करें, अपनी ऊर्जा बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन करें, उन आंतरिक नकारात्मक टिप्पणियों को प्रोत्साहित करने में बदल दें, और अपनी गति को धीमा कर दें ताकि आप ऐसा न करें पर बल दिया।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जब आप लड़ाई या उड़ान में होते हैं, तो आपका बच्चा दुश्मन की तरह दिखता है और आप अच्छी तरह से नहीं सिखा सकते। जब आप नाराज हों तो कोई कार्रवाई करने के लिए न कहें।

क्या यह मुश्किल है? यह है। शायद सबसे कठिन काम जो हम कभी करते हैं। लेकिन कार्य करने का आग्रह एक संकेत है कि आप “लड़ाई या उड़ान” में हैं, इससे पहले कि आप अपने बच्चे के साथ सगाई करें, उसे शांत करें।

हर बार जब आप अपने खुद के “टेंट्रम” पर लगाम लगाते हैं, तो आप अपने दिमाग को फिर से खोलते हैं। हर बार जब आप प्यार चुनते हैं, तो यह अगली पसंद को आसान बनाता है। शुरू करने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है। और आप चकित होंगे कि आपका बच्चा कैसे बदलता है, जैसे-जैसे आप स्व-विनियमन में बेहतर होते जाते हैं।

2. आप जिस व्यक्ति के साथ हैं, उससे प्यार करने का संकल्प लें। बाल विकास के बारे में एक बात जो हम जानते हैं, वह यह है कि जिन बच्चों को प्यार होता है और वे पोषित होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि जिन बच्चों को प्यार किया जाता है – बहुत सारे बच्चे जिनके माता-पिता उन्हें प्यार करते हैं वे पनपे नहीं। जो बच्चे थ्राइव करते हैं, वे वही होते हैं जो प्यार और पोषित महसूस करते हैं जो वास्तव में वे हैं।

प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, इसलिए यह प्रत्येक बच्चे को देखा और मूल्यवान महसूस करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण लेता है। माता-पिता के रूप में हमारे लिए कड़ी मेहनत यह स्वीकार कर रही है कि हमारा बच्चा कौन है, चुनौतियां हैं और सभी – और उस व्यक्ति के लिए उसे पोषित करते हुए, यहां तक ​​कि उसके व्यवहार का मार्गदर्शन करते हुए। रहस्य? उसे अपने दृष्टिकोण से देखें, उसके साथ सहानुभूति रखें और हर कदम को सही दिशा में मनाएं। शायद सबसे महत्वपूर्ण? अपने बच्चे का आनंद लें!

3. जुड़े रहने का संकल्प लें। जब वे जुड़ाव महसूस करते हैं तो बच्चे केवल हमारे नेतृत्व का सहयोग करते हैं और उनका “पालन” करते हैं। लेकिन अलगाव होता है, इसलिए हमें बार-बार फिर से जुड़ना होगा।

याद रखें कि गुणवत्ता समय कनेक्शन के बारे में है, शिक्षण के बारे में नहीं, इसलिए यह ज्यादातर असंरचित है। अपने बच्चे को हर सुबह सबसे पहले गले लगाएं और जब आप अलविदा कहें। जब आप दिन में बाद में पुन: एकत्रित होते हैं, तो केवल 15 मिनट अपने बच्चे पर केंद्रित करें। (उस 15 मिनट में आप क्या करते हैं? सुनिए, कमिट करें, हग करें, रफहाउस, हंसें, खेलें, सहानुभूति करें, कुछ और सुनें। पर्याप्त समय नहीं? क्या अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है?)

काम करना बंद करें और रात के खाने से पहले अपने फोन और कंप्यूटर को बंद कर दें ताकि आप अपने परिवार पर ध्यान केंद्रित कर सकें। रात के खाने को बिना स्क्रीन के एक साथ खाएं और खूब सुनें। प्रत्येक बच्चे के साथ हर रात सोते समय एक चैट और एक गर्म स्नॉगल लें।

4. रोल मॉडल सम्मान के लिए संकल्प। उन बच्चों को उठाना चाहते हैं जो किशोर वर्षों के दौरान विचारशील और सम्मानजनक हैं? एक गहरी साँस लें, और उन्हें सम्मानपूर्वक बोलें। आखिरकार, हम जो सीखते हैं उससे बच्चे सीखते हैं। यदि हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित नहीं कर सकते हैं, तो हम अपने बच्चों से उनका प्रबंधन करने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं। जब आप क्रोधित होते हैं तो हमेशा आसान नहीं होते, इसलिए अपने मंत्र याद रखें:

• “यह एक आपातकालीन नहीं है।”
• “मैं रोल मॉडल हूं।”
• “वह एक बच्चे की तरह काम कर रहा है क्योंकि वह एक बच्चा है।”
• “इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।”
• “यह भी गुजर जाएगा!”

5. अपने बच्चे के व्यवहार को चलाने वाली जरूरतों और भावनाओं को संबोधित करने का संकल्प लें। अपने बच्चे के साथ जुड़े रहने का सबसे महत्वपूर्ण समय वह है जब वह अभिनय कर रही होती है। सभी “दुर्व्यवहार” एक लाल झंडा है जिसे आपके बच्चे को बड़ी भावनाओं को संभालने के लिए आपकी मदद की ज़रूरत है या बिना ज़रूरत की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए। एक बार जब आप भावनाओं या जरूरतों को संबोधित करते हैं, तो व्यवहार बदल जाता है। यदि आप प्रेमपूर्ण उदाहरण देकर नेतृत्व कर सकते हैं, तो दंड के बजाय पूर्वनिर्धारित रूप से रीडायरेक्ट करें (“आप बाहर गेंद फेंक सकते हैं”), और सहानुभूतिपूर्वक सीमाएं निर्धारित करें (“मैं देख रहा हूं कि आप कितने पागल और उदास हैं। कोई चोट नहीं है; चोटों को मारना है। अपने शब्दों का उपयोग करें अपनी बहन को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। मैं आपकी मदद करूंगा। “) आप आत्म-अनुशासित बच्चों की परवरिश करेंगे, जो आपके मार्गदर्शन का पालन करना चाहते हैं ।

ज़रूर, आपका बच्चा गलतियाँ करेगा, और आप भी ऐसा ही करेंगे। कोई पूर्ण माता-पिता नहीं हैं, कोई पूर्ण बच्चे नहीं हैं, और कोई भी पूर्ण परिवार नहीं है। लेकिन ऐसे परिवार हैं जो महान प्रेम के आलिंगन में रहते हैं, जहां हर कोई पनपता है। उस तरह के परिवार को बनाने का एकमात्र तरीका दैनिक विकल्प बनाना है जो आपको उस दिशा में ले जाए। यह जादू नहीं है, बस निरंतर कोर्स सुधार की कड़ी मेहनत है जब जीवन अनिवार्य रूप से आपको फेंक देता है।

तो चिंता मत करो अगर आप हर साल एक ही संकल्प कर रहे हैं। इसका मतलब है कि आप सही दिशा में सकारात्मक कदम उठाने के लिए खुद को चुन-चुन कर ट्रैक कर रहे हैं। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप खुद को एक नए परिदृश्य में पाएंगे। पेरेंटिंग, सब के बाद, एक यात्रा है – एक गंतव्य नहीं है। आज के लिए, बस कम नाटक और अधिक प्यार चुनें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपको कितनी दूर ले जाना है।

और अगर इन प्रस्तावों को रखना बहुत बड़ी लिफ्ट की तरह लगता है, तो इसका मतलब है कि आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है। यह सबसे कठिन काम है जो कोई भी कभी भी करता है, और हम सभी को समय-समय पर मदद की आवश्यकता होती है।

खुशी की बात है, अगर आप 2019 में सबसे अच्छे माता-पिता बनने का संकल्प कर रहे हैं, तो मैंने आपको कवर कर लिया है।

• इन ब्लॉग पोस्टों का उपयोग अपने स्वयं के पूरक कोचिंग पुस्तकालय के रूप में करें ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें, अधिक धैर्यवान हों और भावनात्मक रूप से उदार हों, अपने बच्चे के साथ अधिक गहराई से जुड़ सकें, और अपने बच्चे को उसके सबसे अच्छे आत्म होने के लिए प्रशिक्षित कर सकें। याद रखें, आप अपने इनबॉक्स में उन्हें प्राप्त करने के लिए सदस्यता ले सकते हैं।
• यह मत भूलो कि AhaParenting.com वेबसाइट पर सभी उम्र के बच्चों के बारे में सैकड़ों लेख हैं।
• क्या आपने अभी तक मेरी सेल्फ-पीस शांतिपूर्ण पैरेंट, हैप्पी किड्स ऑनलाइन कोर्स लिया है? मैं गारंटी देता हूं कि आप अपने परिवार में वास्तविक परिवर्तन करेंगे। जनवरी के मध्य में शुरू होने वाले कोर्स के लिए पंजीकरण के लिए आपके पास अभी भी समय है। यह सबसे अच्छा उपहार हो सकता है जिसे आप अपने परिवार को पूरे वर्ष देते हैं!

मैं आपकी पेरेंटिंग यात्रा पर आपके साथ जाने के लिए सम्मानित हूं, और मैं आपके और आपके परिवार के लिए 2019 को सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाने में आपका समर्थन करने के लिए उत्सुक हूं। हो सकता है कि यह वर्ष अनगिनत क्षणों से भरा हो जो आपकी सांसों को खींच ले।